[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

goldberg1982

Ale zaszalałeś a 310 fiu fiu piękny wynik

Już ładnie czuć na łapach ....

To nie ciężary na moje cienkie Witki

WTOREK

Plecy wyciąg z góry szeroko

X x 8 x 5 serii

Plecy wyciąg z dołu wąsko

X x 8 x 5 serii

Brzuch maszyna z obciążeniem

30 x 3 serie

To dziś lajtowy trening

goldberg1982

To dziś lajtowy trening

Mam inne priorytety , tak jak Ty w swoich treningach
Plecy w szerokim chwycie z góry , robię dla równowagi .
Natomiast przy plecach z dołu wąsko , przykładam się do momentu ściągnięcia łopatek i głownie do pracy właśnie nimi a nie najszerszym....oczywiście nieunikniona jest praca najszerszego , ale cel jest nieco inny / wspomagający trzymanie ściągniętych łopatek podczas wyciskania leżąc.
Kiedyś robiłem wiosłowanie sztangą , ale odkąd zaczął mnie pobolewać kręgosłup to zmieniłem ćwiczenie.

goldberg
Dokupiłem wczoraj jeszcze spalacz do mojego zestawu suplementacyjnego ... Czasami stosuję takie termogeniki itp. kiedy nie chcę tracić zbyt dużo czasu i energii na rozgrzewkę oraz żeby w trakcie robienia siły , lekko kontrolować wagę żeby niepotrzebnie nie nabierać fatu

A co ciekawego dokupiłeś?

goldberg1982

A co ciekawego dokupiłeś?

https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis557.html





Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-02-23 22:28:35

Dzisiaj rozmawiałem z moim Doktorem chirurgiem /ortopedą , ponieważ wysłałem mu płytkę z rezonansu biodra.
Niestety ale stan prawego biodra jest delikatnie mówiąc ,,słaby,, , co nie jest dobrą wiadomością.....

Natomiast dobra wiadomość to ta , że szczelina między stawowa jest na tyle duża / na styk / że pozwala na wykonanie operacji metodą artroskopową ....
Teraz żeby dokładnie określić zakres operacji , muszę jeszcze zrobić tomograf co i tak nie ma już wpływu na decyzję o zabiegu. Jest on już koniecznością , ponieważ występuje tzw.konflikt panewkowo udowy o znacznym stopniu zaawansowania i przez to poruszanie się jest bolesne a ten stan może się jeszcze pogłębić.

Wstępnie ustaliłem telefonicznie z Doktorem termin zabiegu na czerwiec ... bo przecież muszę wystartować na jakiś zawodach Niestety przez ten czas do operacji , prawdopodobnie będę się musiał wspomagać czasowo lekami przeciwbólowymi / przeciwzapalnymi . Wiem że to nie będzie nic fajnego dla moich flaków , ale ....

Jeszcze jedna pocieszająca wiadomość od Doktorka , to podobno po tym zabiegu powinienem mieć spokój na 3-5 lat ....zobaczymy

Zbieram kasę na zabieg

Za parę lat wymyślą eliksir młodości