ale jeszcze się nie spotkałem z sytuacją gdzie po JEDNYM kopie w łeb komuś by się posypała kariera. To raczej długotrwały proces który zależy tez bardziej nie od siły a od ilości ciosów. No to komu posypała się kariera po JEDNYM ciosie w kolano? Poza tym nawet gdyby komuś się to przytrafiło to nie jest dla mnie argument żeby tego zakazać bo dla [...]
[...] dla Pudziana gdyby został z wyższą wagą 130-140 jak ktoś już pisał w dziale, byłaby większa moc, choć na runde, to teraz i tak na runde mu starcza tlenu, miałby przewage siły, troche zapasów, gnp ciężkiego i drugi cain ;x c. Wtedy dawałby ekscytujące walki, ale chyba poza ksw. robienie z niego zawodnika się nie uda ;] @PLŚ agree, mało [...]
[...] zaj**istych trenerów od wszystkiego ,może nawet pojechać trenować muay thai do tajlandii %-) ,gdzie dla niego to groszowe sprawy by były, BJJ do brazylii itd. kopnięcia pudziana wyglądały na filmiku jakby miały 0 mocy,ale to chyba jakieś obwodówki robił na tym filmiku także raczej siły w tego middle kicka nie wkładał,jest dobrze rozciągnięty...
Tura, bo nie ma takiej aromatyzacji i nie zblokuje tak bardzo, jest sensowna na taki krótki cykl i jestem w stanie dołożyć trochę dodatkowej siły a t3 żeby zjechać z wagi. To nawet nie chodzi tylko o sylwetkę tylko dodatkowa siła, mniejsza waga ( większa wytrzymałość czy lepsza zwinność, która będzie się z tym wiązać) ułatwi mi życie na wyjeździe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że zrobienie tego planu jest korzystne choćby dla doświadczenia. COdziennie przysiad? Ja zrobiłem a6w trenując 5 x w tygodniu na sali treningowej, gdzie nie raz nie miałem siły wstać. I nawiązując do tego, jeśli robiłem przed zawodami w zasadzie te same ćwiczenia mimo że już organizm miał dość niszczyłem sobie organizm? Szkoda, ale wsród [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] osiągniesz efekty modyfikując dietę i aktywność fizyczną. COdziennie przysiad? Ja zrobiłem a6w trenując 5 x w tygodniu na sali treningowej, gdzie nie raz nie miałem siły wstać. I to właśnie głupota i ślepa ścieżka treningowa. I nawiązując do tego, jeśli robiłem przed zawodami w zasadzie te same ćwiczenia mimo że już organizm miał dość [...]
[...] końca grudnia mam 12h dzień pracy. Kiedy wracam do domu po tej 20 przygotowywanie posiłków, liczenie i myślenie jest ostatnią rzeczą o której myśle. Już w ogóle przestałam uważać na to co jem. Nie mam na to siły, wolę sobie odpuścić. Staram się jednak wykonywać te swoje ćwiczenia, coby mieć jakąś kondycje i zacząć w końcu normalny trening HIIT.
10.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/11/0a8ed59cc8854d6babd79e002e9b02ef.jpg Miska niedojedzona i biedna. Nie miałam siły nic gotować, ni stać przy garach, jeść też mi się nie chciało, zakupów mi się robić nie chciało, wstać mi się nie chciało, nic mi się nie chciało. Płyny: 2 kawy, 4lwody. Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Brak. Zmieniony [...]
20.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/20/d23537fb37974a4bb95209c5a50a22aa.jpg Niedojedzona. Nie miałam siły/chęci/weny układać dziś michy. Tak sobie jadłam i dopiero na koniec dnia to podliczyłam. Płyny: 1,5l wody, 3 kawy, 1 kawa zbożowa Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Brak. Tak więc nie łykłam dziś ni jednego cynku, mimo to brzuch mnie [...]
24.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/24/eecf42ba164942778830ec87e60e16c6.jpg Niedojadłam. Niedojem. Walnęłam se na wieczór to na co miałam ochotę, nie mam siły na nic więcej. Jestem w depresji więc mi wolno. Zaplanowałam sobie, że będę dodawać te 100kcal tygoniowo i paczać czy już wystarczy. Dziś nie pykło. Płyny: 1,5l wody, 2 kawy, 1 kawa [...]
[...] sobie odpuszczę, zostało mi raptem kilka tabletek, a nie chce mi się o tym pamiętaćc 3 razy dziennie. Stan skóry i paznokci się poprawił, nawet libido trochę ruszyło, nie potrafię określić jak z włosami. Wydaje mi się, że prochy zrobiły swoje i nie ma sensu tego dalej ciągnąć. Notka trochę bez ładu i składu, ale nie mam siły myśleć nad treścią.
Powiem Ci tak. Będę krecic jak głupi :) Jak na razie po każdym treningu 20 minut nie więcej bo po prostu nie mam siły po siłowym bo robię go na 100% W środy i piątki mam wfy więc wtedy spalam ok. 500 kalorii. Siłowo trenuje w pon,wt, czw, i pt. Potreningu robię 20 minut cardio a w środy i pt mam wfy. Dlatego w środę odpuszczam bo mam 2xWF więc [...]
[...] więc nie było kiedy cokolwiek napisać z tego że wczoraj trening mi przepadł zrobię do jutro czyli w środę. Za niedługo będę zwijał się na trening. Mam nadzieję że jakieś siły jeszcze zbiorę w sobie bo wczorajszy dzień dał mi ostro po dupie tyle pracy i towaru że ohohoho A tutaj już 2 cześć wczorajszego kuraka i ryżu ;D Było więcej ale się [...]
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15/75kg 10/85kg 8/85kg Coś mi się nie chce wierzyć, ale jeżeli tak jest to tylko pogratulować siły. Przedramiona najlepiej rób do tzw. 'palenia' i weź sobie mniejszy ciężar.
Decyzja o zostawieniu kreatyny na tej redukcji podyktowana była głównie tym że pozwala mi zachować podobną siłę przy machaniu żelastwem. Zauważam nawet minimalny progres siły :D. W tej którą biorę nie ma mono więc nie nabieram wody. Co do kolan to jest trochę lepiej. Nie mniej i tak do lekarza się wybieram. Oczywiście na NFZ jest trochę czekania [...]
[...] powinienem chodzić jeszcze wcześniej xD Wczorajszy trening ciężki był kurde. Najgorzej mi idą wyciskania z przed głowy na mięśnie naramienne sztangielkami. Do braku progresu siły z racji ciągłej redukcji się już nawet przyzwyczaiłem ale chodzę już na tą pakernie regularnie z ponad 2 lata co nieco już tam urosło a barki ni hu hu. Mięśnie dostają [...]
[...] sprzyja lepszej budowie mięśni Tri-Creatine Citrate - innowacyjna aktywna cząsteczka cytrynianiu kreatyny jest lepiej wchłaniana i przyswajana, zapewnia znaczny wzrost siły oraz energii. tak, dla potomnych, może złotej łopaty nie dostanę :-) od kilku dni biorę, przed i po w DT i rano w DN Zmieniony przez - kocotgrz w dniu 2019-02-15 [...]
[...] najwięcej LBM czyli suchej masy mięśniowej przy jak najmniejszym poziomie tłuszczu i przy jak najmniejszym upośledzeniu wykonywania sportu oraz zachowaniu jak największej siły i sprawnosci fizycznej przy nie odpowiednim odchudzaniu może zrzucić 20kg i wyglądać o wiele gorzej niż obecnie "jak je za mało to by nie tyła" załóżmy że [...]
KSW 23
