TEST:Tego jeszcze nie było!byle do przodu by TwisterNH pods.str 23

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15/75kg 10/85kg 8/85kg

Coś mi się nie chce wierzyć, ale jeżeli tak jest to tylko pogratulować siły.

Przedramiona najlepiej rób do tzw. 'palenia' i weź sobie mniejszy ciężar.

troche te ciezary ***ia ****em
w 3tyg dodales ponad 20kg na serie na plaskiej (jest gen widac xD)

jak mozna przy wycisku (po seriach wnioskuje) = 110-120kg 1x
brac na hantle ****a 15-20kg na serie ?

jw
Twister albo masz zle podpisane krazki , albo nie wiem , ale w takim razie musisz wy***ac na plaskiej jakies 110kg minimum ;o
noi porownaj sobie wycoskanie plasko a skos
dawaj ten filmik jakis! bo jak nie to ja sam sie przejde i Ci nagram wkoncu

Wczoraj nic nie pisałem ponieważ miałem problemy z netem raz był raz go nie było ale dziś już się wszystko uspokoiło.

Zaległa wczorajsza wypiska !!

Biceps:
-Unoszenie sztangi prostej stojąc 12/25kg 10/35kg 8/35kg
-Unoszenie sztangielek siedząc 3s - 15kg
Triceps:
-Prostowanie ramion stojąc 3s - 10pow
-Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 3s - 55kg
Brzuch:
-Skłony w leżeniu głowa w dół 3s
-Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s

I to już jest koniec....

PODSUMOWANIE !!
NIE PISAĆ DO PUKI NIE SKOŃCZĘ !!

No i tak zakończyłem ten test, trwał on od 15 kwietnia do dnia
wczorajszego tj. 27 maja.

Z efektów hmm coś poszło ale osobiście nie jestem jakoś bardzo zadowolony, fakt supli nie miałem powalających bo jak ktoś pisał na początku testu miałem podstawy. Ale coś na tych podstawach zrobiłem.
więc to już jakiś taki mały + ale dalej trzeba będzie "walczyć" o nowe doświadczenia oraz sukcesy w tym sporcie ;] ale to już najczęściej będzie w domowym zaciszu .

A teraz tak:

Ocena supli:

M3 Creatine BX - Cóż na pewno zadziałały bo raczej bez nich efektów które uzyskałem nie było by ich (****a ale to po polskiemu napisałem) Małe kapsy więc dobrze się łykało. Jak ktoś by chciał spróbować jabłczanu kreatyny to na dobry początek mu powinno starczyć i powinien być ktoś zadowolony moja ocena to:
9/10

Trec AAKG Mega Hardcore :
A tutaj to powiem tak sama nazwa za siebie mówi Mega Hardcore z początku dawkowałem po 4-5 kapsów przed treningiem i na samym końcu praktycznie dawałem po 10-12 kapsów. Wtedy to były istny hardcore na treningu ;] pompowało nie miłosiernie w połączeniu z Dorianem to było istna bomba!! Każdemu będę polecał!
ocena.
11!/10

Ultimate NOX PUMP - Miałem kilka saszetek.
Powiem tak w smaku rewelacja to nie jest ale liczyć ma się efekt a efekt był za***isty !! Pompowało jak "świnię" żadnych problemów żołądkowych nie było pobudzenie na bardzo duży +, pompa z AAKG była wręcz idealna czasami był problem aby po treningu się przebrać ! Cena sądzę że przyzwoita jak za taki produkt. Na pewno sięgnę po niego nie jeden raz
ocena.
11!/10

Ultra Whey Pro Universal (czekolada):
Co tutaj dużo pisać białko bardzo dobre w smaku trochę się pieniło ale piana opadał po krótkiej chwili. Czekolada dobra troszku za słodka moim zdaniem ale dobry było z odrobiną lodu ;]

ocena:
10/10

One a Day firmy BioTechUSA
Witaminy jak witaminy w zapachu po otwarciu omal nie powalają bo walą sokiem jabłkowym, na pewno coś tam pomogły ale cieżko mi je ocenić. Noo włosy mam takie ładne i paznokcie mi się nie łamią

A tak na poważnie to na prawdę ciężko mi ocenić więc tutaj pozostawię bez oceny:

../10

-------------------------
WYMIARY !
No i tak przyszła pora na wymiary z początku testu bałem się że dam dupy ale jakoś po wymiarach tego nie widać może nie jakieś bardzo imponujące ale zawsze coś poszło
Przed Po

Waga 80,6kg 83,3kg
L.Biceps 34cm 35,5cm
P.Biceps 35cm 36,4cm
Udo 54cm 56,5cm
Pas 89cm 90,0cm
klata 100cm 105,0cm

wszystko podane z rana na czczo i po rannej wizycie na posiedzeniu rady ministrów :D

Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-28 09:17:45

FOTY
No i czas na foty wszystko jak pisałem z rana na czczo.




















Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-28 09:21:30

To już wszystko można pisać dzięki tym którzy czytali za uwagę ;]

Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-28 09:30:55

pierwszy

yo
no widac zmiane na +, przydaloby sie jakas redukcje mala ******lnac

nawet jezeli nie jestes zadowolony z efektow, to i tak jestes coraz blizej sukcesu


przed toba jeszcze duzo zabawy na silowni, ale nie jest zle

yo OGRY RULEZZZZZZZZZZZ

wymiary skoczyły ale jeszcze długa droga przed tobą jedz i ćwicz!!!!

łapa skoczyła
i najszerszy jak na moje oko
progres widoczny
myślę, że wykorzystałeś mały asortyment supli w 100%
z głową!