bialczan

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

691

przeczytanych postów

22135

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1374 bloooooooooooooooooooooooooooooooooooooogasek ;*

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty B

Ostatnia aktywność 19.08.2009 (11:16)

Data rejestracji 26.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II niestety nie mam do niego żadnej miarki, gdyż dostałem to od kumpla, więc moje pytanie brzmi: jak odmierzyć 15g ? zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-06-16 14:38:40	1	2008-06-16 14:37
Odżywki i suplementy	Popijanie kreatyny dawkuje monohydrat bezpośrednio po treningu, ale w tym samym czasie spożywam również gainera. czy nie będzie się to ze sobą 'gryzło' ?	6	2008-04-02 21:57
Odżywki i suplementy	pompa tak jak w nazwie tematu, szukam coś na pompę podczas treningu. co polecacie ? może aakg ? suplement ten będę brał tylko przed treningiem, więc nie wiem czy jest sens kupować nitrobolon (taka była moja pierwsza wersja zakupu). chciałbym połączyć	23	2008-03-24 14:48
Odżywki i suplementy	Nitrobolon + mono planuję swój pierwszy cykl w którego skład będą wchodzić: - mono z vitalmaxa - 500mc - tauryna z vitalmaxa mc - nitrobolon energizer 550g myślałem nad tym, aby mono dawkować po 10g dziennie, więc w dt: 5g na czczo i 5g po treningu. jakby	5	2008-03-20 15:00
Trening dla początkujących	MASS - bialczan i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv -	2	2008-02-09 01:22
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny staż: 3 miesiące cel: masa poniedziałek: (klata, biceps, przedramie) klata: - wyciskanie na prostej (10,8,6,6) - skos (10,8,6,6) - rozpiętki na maszynie (10,8,6,6) - przenoszenie sztnagielki (10,8,6,6) biceps: - uginanie ramion ze sztangą	2	2007-09-02 14:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny proszę o ocenę treningu na masę, jestem początkującym więc proszę o jakieś rady, bądź poprawę mojego planu treningowego. wiek: 16 lat staż: 2 miesiące ćwiczę cztery razy w tygodniu, po dwie grupy mięśniowe dziennie. poniedziałek(klatka,	7	2007-07-27 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy cel: masa waga: 75 kg i posiłek płatki owsiane 200g mleko 2% 300ml migdały 30g miód 20g b:40,t:36,ww:158 ii posiłek chleb razowy 150g serek twarogowy 150g oliwa z oliwek 10g b:29,t:29,ww:73 iii posiłek (przedtreningowy) ryż	3	2007-07-30 13:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Kupie gi do bjj	2009-05-20 18:53
Targowisko	Testy na prawo jazdy OKAZJA TANIUTKO!! za ok 15 zl	2009-05-14 17:05
Galeria Zdjęć	staż 3 miesiące.. prosze o rady	2009-05-12 17:42
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple	2009-05-10 16:43
Targowisko	SKARPETKI FIRMOWE RÓŻNE RODZAJE DAMSKIE MĘSKIE !!!	2009-05-10 16:41
Galeria Zdjęć	zdjęcia do oceny	2009-04-24 21:59
Galeria Zdjęć	Za niedługo 17 lat, a do debiutów rok...	2009-04-19 15:19
Galeria Zdjęć	Koniu151 - Nowe Fotki !	2009-04-18 13:39
Odżywki i suplementy	Jabłczan - woda	2009-04-14 20:31
Odżywki i suplementy	TEST: Forma plażowa w 3 miesiace- tak sie robi mase %-)	2009-04-14 11:35
Galeria Zdjęć	Ocencie mój typ budowy!!!	2009-04-10 17:47
Galeria Zdjęć	2 lata stazu z przerwami	2009-04-07 16:20
Galeria Zdjęć	6 miesięcy do oceny.	2009-04-02 21:02
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2009-03-31 21:05
Galeria Zdjęć	opinie i rady do sylwetki kolegi ;)	2009-03-24 23:10
Targowisko	(s) adidas adicolor kermit xl	2009-03-23 14:59
Targowisko	(s) adidas adicolor kermit xl	2009-03-22 19:50
Galeria Zdjęć	pół roku ćwiczeń bez odżywek	2009-03-20 16:43
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki? Doradźcie!	2009-03-19 21:51
Galeria Zdjęć	Jaką mam budowę	2009-03-19 20:47
Galeria Zdjęć	Relacje osiagow treningowych - foty str.5,6,14,17,18,22	2009-03-18 14:17
Galeria Zdjęć	Moja GALERIA ( 93 rocznik )	2009-03-15 22:58
Galeria Zdjęć	23 lata, staz 6 lat, sucho..2	2009-03-15 16:17
Galeria Zdjęć	16latek galeria	2009-03-08 23:49
Galeria Zdjęć	2,5 roku ćwiczeń... zero koksu!	2009-03-03 23:33
Galeria Zdjęć	2,5 roku ćwiczeń... zero koksu!	2009-03-03 23:28
Trening dla zaawansowanych	Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92	2009-03-01 21:14
Odżywki i suplementy	Test: Body recomposition z canecorso	2009-02-26 15:58
Odżywki i suplementy	GAINER 737	2009-02-22 15:56
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2009-02-20 16:08