siły

Nie działa jak kreatyna. Też jest b.dobra ale ciężko odczuć tak jak po kreatynie np.szybki wzrost masy czy sily. Dobre kombo BA + kreatyna Do tego eaa/białko i to wszystko co nam potrzebne po treningu. Nie napisałem że działa jak kreatyna tylko że podobnie i te podobieństwa wypisałem,dla przypomnienia chodziło mi o to że należy to [...]

Karnityna CLa Hmb Ja mam siły ale zawsze po offie ciężko wrócić. Tymbardziej teraz jak się wróciło ze słonecznego kraju w chmury, deszcz i 12 stopni. Odechciewa się wszystkiego. O 23 zasypiam.

[...] Joha czy efka. I inne typu cytrulina, Norwalina, 0-3, jakieś pojedyncze substancje ale trzeba wiedzieć jakim celu się używa. Nie na zasadzie mam coś i zaraz będzie +10 do siły czy masy. 90% nowości nie działa, a jak działa to dlatego że siedzi w nich w.w. substancja (w stackach mono i/lub kofa). Albo wyjściem jest kupować pojedyncze [...]

[...] Joha czy efka. I inne typu cytrulina, Norwalina, 0-3, jakieś pojedyncze substancje ale trzeba wiedzieć jakim celu się używa. Nie na zasadzie mam coś i zaraz będzie +10 do siły czy masy. 90% nowości nie działa, a jak działa to dlatego że siedzi w nich w.w. substancja (w stackach mono i/lub kofa). Albo wyjściem jest kupować pojedyncze [...]

Viagry nie mam. Łiskacz jak będę miał siły poleci przed snem, z odrobiną sprajta i lodem...... na lepsze spanie tylko i wyłącznie Tak seteczka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-02 16:38:07 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-02 16:38:33

Może się mylę ale dużo osób panicznie boi się spadku siły podczas redukcji. Jak leci waga ciała to automatycznie leci siła, jakby nie leciała to by znaczyło że rośnie (ten sam Ciężar ale waga ciała mniejsza więc Przelicznik korzystniejszy). Osoby które ciągle myślą o sile nawet sobie sprawy nie zdają ale 'blokuja' się. Po za tym plany [...]

[...] Daje lepsze efekty ,niż działanie na zasadzie: EAT LESS - EXERCISE MORE! Ale na pół gwizdka nie oznacza leżenie na kanapie i picie browarów 3 dni w tygodniu. Nie „Mierz siły na zamiary” co „zamiar według sił”. Porównanie: Start reduckji / koniec reduckji’ 15 Miałem wrzucać porównanie z rokiem poprzednim ale stwierdziłem, że nie ma sensu. [...]

[...] już ktoś zajmuje Sprzęt albo ciężar. Heh. A obciążenia będę wpisywal gdy się zaczną jakieś konkretne i gdy się zacznie masa prawdziwa. Teraz notuje jedynie na kartce i celem jest powrót do siły a nie pisanie że co tydzień jest więcej i więcej. Gdy się zacznie 'walka' to i wpisy będą pełne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-12 14:19:52

[...] ale już bliżej diety niż na reduckji. Tutaj bodziec musi być już większy jeśli chce się zbudować nowe mięśnie. Nie tylko dieta, ale również ciężki trening. Ciężki! Ale też nie często bo muskle muszą mieć czas na regenerację i wzrost. Więc już ciężar wchodzi na pierwszy plan. Stąd poniekąd powiedzenie Nie ma siły bez masy..... i odwrotnie.

przy mocniejszej otyłości gdy tego tłuszczu jest więcej jest możliwa budowa masy i siły na redukcji organizm może czerpać brakującą energię z tłuszczu który nosimy na sobie, a gdy jest go sporo to robi to dość ochoczo problem się zaczyna gdy schodzimy na niski BF ale nawet wtedy ciężko jednoznacznie stwierdzić co się dzieje z mięśniami bo nawet [...]

nie pamietam ale chyba nie albo zalezalo od dnia,jesli byly sily do 4 jesli nie to 3 albo taki byl plan :-) rob jak jest w oryginale

Ciekaw jestem Twoich przyrostów siły na 5x5. Jeśli chodzi o posiłek przedtreningowy to jaka będzie jego kompozycja?

Swoją drogą, czułeś jakieś spadki siły, energii na treningu dzień po LC?

Swoją drogą, czułeś jakieś spadki siły, energii na treningu dzień po LC? Nie mam tego samego treningu po HC i LC, z resztą 3 na 4 treningi mam po LC. Spadków sił nie zauważyłem, ciężko aby po jednym dniu LC jakieś spadki nastąpily. Zwłaszcza jeśli w.skali tygodnia jest spory plus kcal. Może jakbym miał treningi po HC mógłbym jakoś porównać, ale [...]

Bo tak jak mowi Karmowski: ,,wszystko siediz w glowie". Jezeli wierzysz ze cos zrobisz to to zrobisz. Biegniesz 5km i nagle nie mam wiecej sily. Gowno prawda masz sile, przeciez mozesz dalej biec. Tylko umysl jest slaby.

hst? przeciez to plan na wzrost sily i masy trening treningu na reduckji jest utrzymanie miesa jakiego sie ma trzeba trenowac ciezko,podnosic duze ciezary ale nie polecalbym plany typowo masowo/silowe

Kazdy ma na cos zachcianki xd a ja mam ochote j**nac 150 w martwym ciagu :) to co to znaczy, ze czego mi brak hee.. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-16 23:13:03 Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-17 11:32:17 Siły? };-)

Kazdy ma na cos zachcianki xd a ja mam ochote j**nac 150 w martwym ciagu :) to co to znaczy, ze czego mi brak hee.. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-16 23:13:03 Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-17 11:32:17 Siły? };-) :)

Po dwa powtorzenia przy klacie i siadach ? Proba sily jakas ? Nie lepiej mniejszy ciezar i zrobic te 3 -4 powt? ;) progres do przodu, caly czas :)! Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-30 01:18:27

jak w przypadku masy tak i redukcaji - nie ma jednego wyjscia wiele czynnikow ma wplyw - ale IMO - samopoczucie,stan psychiczny dla mnie najwazniejsze tak jak na mase mozna wejsc juz pierwszym dniu zwiekszjac z pupalpu np 40%cpm do 80-90 tak samo i reduckje mozna robic z dnia na dzien ucinajac 50-70% kcal mozna jesli ktos sobie z tym poradzi i nie [...]