siły

Ja jeszcze tej siły w ringu nie widziałem

Pudzian nie ma nawet siły ciosu lekkiego niech dadzą mu Nastulę do Nastula może wygrać z nim

Pudzian nie ma nawet siły ciosu lekkiego niech dadzą mu Nastulę do Nastula może wygrać z nim Nastula chciał walczyć z Pudzianem, ale Mariuszek się zesrał i wycofał. Nastula to chyba najlepszy hw w Polsce by był jakby go dopuścili do regularnych występów na KSW :D

Mi głównie zależy na pozbyciu się fatu i utrzymaniu siły (i tak marnej w sumie ), ale jakby coś dodatkowo dało radę zrobić to też bym się nie obraził.

[...] stackiem? (genetyka mix mezo-endo) Jestem zielony (dosłownie ) w tych sprawach. w pewnym stopniu chroni miesko na treningu pompa + chec do treningu mniejszy spadek siły jak zrobisz taka lzejsza redukcje to mozesz poprawic poziom bf + w jakims małym stopniu zwiekszyc amse miesniowa i sile to sa takie moje odczucia moze ktos cos jeszcze [...]

Takie sa fakty. Lepiej wyjdziesz na zdrowiu jak Ci zaloza dzwignie czy zadusza, odklepiesz a nie bedziesz zbieral setke uderzen na leb. Zreszta uderzenia tez sa bezpieczniejsze bo powoduja wieksze zniszczenia w brebie celu, ale nie przenosza sily ciosu na mozg, jak to sie dzieje przy rekawicach bokserskich. Paweł Ziółkowski [...]

[...] trenować ją teraz cały czas odstawiając najwyżej na tydzien przed startem za to przed MP juniorów na wiosnę odpuscic siłke na jakies 3 miesiące. 4. Jak dużo cwiczyc kark? 5. Jak intensywnie trenować siłę? Jeśli chodzi o moje naturalne predyspozycje to zawsze łatwo przychodziło mi zwiększenie siły i wagi a trudniej kondycji. Son Gochan

W tym tygodniu zacząłem redukcję na poważnie. W zeszlyl nie miałem na nic siły. Waga dzisiaj wskazała 70 kg. Dzis kardio na worku i brzuch. Oto parę fotek po dzisiejszym treningu. /SFD/2022/4/26/547ba103c2d4473a888a4b5cddc6361f.jpg /SFD/2022/4/26/06e5acf4f83a479ead6af3a1b8fbd8fc.jpg /SFD/2022/4/26/06a72bea57c447f4afa8b2142d32edba.jpg

W tym tygodniu zacząłem redukcję na poważnie. W zeszlyl nie miałem na nic siły. Waga dzisiaj wskazała 70 kg. Dzis kardio na worku i brzuch. Oto parę fotek po dzisiejszym treningu. No i to dobra decyzja bo jednak już lekko podlało a że lato coraz bliżej to na dobrą sprawe dwa miesiące solidnej redukcji i forma na plaże jak sie patrzy a najwyzej [...]

Cześć, jaki mniej więcej będzie BF? Od 1,5 chodzę na boks, 2-3 treningi w tygodniu. Nie miałem za bardzo czasu i siły na siłownię. Waga zjechała do 63,5 kg. Wiec z masy nic nie zostało... Teraz dorzucę trochę kalorii bo czuję się trochę osłabiony i caly czas mi zimno (aż do przesady). /SFD/2022/12/3/a7d4a5fa489e4feb8779c03aa627e07f.jpg [...]

NIE WIEM CZY TRENING NA MASE JEST DOBRYM WYBOREM BO NIE WIEM JAK TRENOWAŁEŚ WCZEŚNIEJ.JEŻELI W SIERPNIU NIE TRENOWAŁEŚ TO NAJPIERW OK.MIESIĄCA MOŻESZ ZROBIĆ TRENING ACT(U GÓRY DZIAŁU POST MICHAILA) CO DO KOLEJNYCH PYTAŃ TO SIŁY RACZEJ NIE STRACISZ A PRZYBIERZESZ. W PODSTAWOWYCH ĆWICZENIACH POLECAM PROGRESJE CIĘŻARU(JEGO ZWIĘKSZANIE W KOLEJNEJ [...]

Jeśli chodzi o robienie siły i masz tylko dwa dni do dyspozycji,to może być z tym lipa... A temat treningu masowego to raczej inny dział...

Dlaczego lipa? To nikt nie robił treningu na siłę dwa dni w tygodniu? Dwa razy w tyg. większa regeneracja również, a dla 31-latka może i to na dobre wyjdzie :) Wychodzę z założenia, że przy wzroście siły wpadnie też trochę masy. Zmieniony przez - e_cartman w dniu 2013-07-09 07:45:06

Skads znam ten temat, chyba sie przewalal juz w filozofii, czy gdzies. Kurcze, nie pamietam dokladnie, ale cos mi sie obija o glowe, ze kiedys jakis... zakon...? czy inne zgrupowanie...? czy moze byl to poglad jakiegos pojedynczego madrali...? w kazdym razie zadeklarowany zostal i wychwalany byl celibat wlasnie ze wzgledu na niekorzystny wplyw [...]

o jakiej wy sile mówicie!? bo na pewno nie sile ciosu.. Pudzianowski nigdy nie miał dobrej siły ciosu, dobrze zrobił, że zrzucił te mięśnie, bo jakby nie zrzucił to cardio byłoby naprawdę fatalne, szybkość i ogólnie. Siłe jakoś miał na Sylvie, ale technika Tima zniszczyła jego siłe i ni ch**a nie mógł go obalić i sam Maria obalał. Teraz Mariusz to [...]

[...] z taką wiedzą stara mi sie pomóc czytałem ten eksperyment pumy i raczej to wynika na to że jednak główne założenie to konkretna redukcja przy niewielkich spadkach masy i siły mój cel to poprostu nabrać lepszych kształtów głównie, np. zaokrąglić ładnie bareczki odzielić je od bicepsa i tricepsa rozumiesz, dlatego staram się robić zawsze 20 [...]

davidoo nie kazdy ma tyle sily co Ty :D

[...] podskoczy. Łopatki spięte przez cały czas, ale jak sam zauważyłeś perpektywa nieco inna i ciężko oceniać, dlaczego? Spójrz co odpisałem Maxowi. Dzięki za ocene;-) David - No siły to Ty kolego nie posiadasz adekwatnej do stażu, niestety8-) Jak tak patrze na te marne 100kg WL na serie i 120kg przysiad, to chyba na zime ja zaczne Ci tak cisnąć%-) [...]

[...] nie ma nic złego, tylko trzeba to robić ciężko i z głową dokładać, a jeżeli dołożyć do tego zjeżdżanie z liczbą powtórzeń, to już w ogóle bajka (jeżeli mówimy o zwiększaniu siły, bo to nie jest system typowo masowy). Edit: co do TDP, uczczę tę tragedię minutą ciszy. Edit2: Cokta, na SynFacu i pod okiem Pandy progres siłowy masz jak w banku. [...]

Jak widać, są różne drogi dochodzenia do siły. 5x5 bym mimo wszystko nie negował, ale oczywiście nie zamierzam tego traktować jako jedynej słusznej drogi. Póki co nie przeszkadzam, bo podobno jakąś bombę z Pandą konstruujecie. Panda, na razie się opierdzielam %-) Plyo robię tylko, zamierzam z czymś poważniejszym ruszyć i nie będzie to 5x5 %-)