siły

Wrocilem niedawno z kosza, nie mylic z ciezkim treningim czy dlugim i intensywnym graniem. Ot takie rzucanie ,troche skakania i zauwazylem, ze lepiej sie skacze, szczegolnie z dwoch nog poprawila sie skocznosc, kiedys gralem wiecej w kosza i wydawalo mi sie ze z dynamika nie mialem problemow, a teraz gdy troche ciezszy jestem, (wczesniej wazylem [...]

Trening z dzisiaj: Plecy i Barki Podciaganie szerokim nachwytem 3x8, jest lekka poprawa, ale dalej strasznie kuleje. Wioslowanie sztanga w opadzie 12x30kg, 10x45kg 10x50kg 8x55kg (tutaj ostatnie powtorzenia juz b ciezko) Podciaganie sztangielki w opadzie 10x17,5kg 10x17,5kg 8x22.5kg (b ciezko, chyba nieco za duzo kg jeszcze) Martwy ciag 10x50kg, [...]

[...] to wlasnie najlepsza pora na bieganie" na świńską grypą chyba ... "łażeniu" jeszcze raz mnie poprawisz i ... co do schematu: z wieczora lepszy power a rano siły i chęci brak ale metabolizm nakręca i dzień jest ciut lepszy logiczne by było robienie treningów wieczorem na masówce a poranne treningi na redukcji ale nie ująłem [...]

Cześć Sadd (co jakiś czas zaglądnę w czasie "przerwy" :D) przypomniało mi sie ;] Wczoraj Wy Dziś ja "ćwiczyłem" "nogi" (odmienieć ) Nawet nie wiedzialem ze cos starej sily zostalo w nich :D rozgrzeweczka potem siady 30kg x12 na rozgrzewke 50kgx12 (j.w) 70kgx10 (4 serie) w kazdej serii moglem jeszce po 2 powt [...]

[...] obiecuje że nie będę wyłapywał ani blokował ciosów ręki też nie będę łapał ... za często bo jak będziesz chciała z kopa to mogę ulec i nie chcieć jej puścić na poważnie pytam bo w hooj siły mam a nie daje rady przez pompe i skurcze czasem ale to kwestia dogrzania po siłówce i rozciągania Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-19 21:39:03

niedobry ten napalm byl w smaku ;( zgaga jak hoy i zero wiecej pompy,sily moze nie jestem w ogole zmeczony, widocznie 1 zaszetka to za malo zeby sie rozkrecilo

Konczyc to !!!! wrzucil bym sowje pieknosci, ale nie mam sily Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-27 20:54:05

[...] 2. Dość szybko się przetrenujesz moim zdaniem bo za dużo masz różnorodnego treningu. Pomyśl, czy jak zrobisz na maxna w poniedziałek nogi to we wtorek będziesz miał tyle siły żeby pływać na basenie? A już nie wspominam o aerobach. Jeżeli chcesz zostać przy tylu treningach to proponuje zmienić to tak żeby jak najlepiej to rozłożyć: Plan [...]

****a 8 dla mnie minimum no nic, ide popajacowac na silce bez sily bez motywacji :/

****a moda mogli by mi oddac, bo nieslusznie byl zabrany trol odrzucam Twoja kandydature jodran jak obiecasz potezne prtzyrosty sily oraz masy miesniowej to zgoda

Mam kolesia co w******la metke własnie na poprawienie humoru ,a wogóle nie ćwiczy ,tylko jakies pompki ***ie w domu .****a narkoman normalnie . Ja sie szykuje na petarde na kwiecien ,zbieram siły

Naraziłam się tak, że powiedzieli, że do mnie więcej nie przyjadą %-) Akurat w to nie wierzę, ale przynajmniej spokoju trochę będzie. No i mąż posłucha marudzenia o tym jak mógł się z taką wredną babą ożenić %-) Od lat w ramach "siły umysłu" usiłuje lewitować żarcie z lodówki. Jeszcze mi nie wychodzi. Ale praktyka czyni mistrza %-)

innej opcji nie ma jak przygotowywać dzień wcześniej ale wczoraj ne miałem siły po cheacie:D oczywisćie po zakupach będzie robione papu na jutro ; ) i trzeba jeszcze ułożyć split,nie robiłem go od ponad 8 miesięcy i nie wiem jak rozłożyć.... pon-plecy,wt-klata,czw-nogi,pt barki hmmm no ale główny nacisk teraz klatka barki wieć nei wiem czy po [...]

Kazdy zbiera sily

w treningu siłowym to może przeszkadzać co najwyżej totalny brak siły ;-)

wiesz, jak dodamy do podnoszonych ciężarów osobisty pesel , to siły mamy całkiem sporo 8-)

wiesz, jak dodamy do podnoszonych ciężarów osobisty pesel , to siły mamy całkiem sporo 8-) A w jakich jednostkach ten pesel? Czuję się mocno słaby! Skąd Ty masz energię do tych obwodów?

[...] -biceps podchwyt łamaną stojąc 10p-6p -naprzemienne wyciskanie sztangielek stojąc po 5p -wyciąg górny szeroko do klatki 10p-6p -wyciskanie sztangi na płaskiej 10p-6p -biceps nachwyt łamaną stojąc 10p-6p . Zwykle te ćwiczenie wykonuję w siedmiu obwodach , ale dzisiaj miałem mało siły {:-(. Zmniejszyłem obciążenia i dodałem w zamian jedno kółeczko.

Pewnie jesteś ektomorfik! Takiemu trudno nabrać masy mięśniowej - siły Ci nie brakuje! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-06-19 17:31:41

MC 120kg ładnie chociaż rzeczywiście trochę nierozsądnie. Na drążku też ładnie! Ty i Giaurnemo macie prawdopodobnie podobne siły (Giaur pisał, że potrafił się podciągnąć 33 razy!) Przecież byłeś u lekarza!