Michu8523 wodzu '5x' to raczej taka przenosnia raczej byla nie wpadłem na przeliczanie tego w wycisku na ławie (w koncu to taki wyznacznik siły) ale jak chcesz to ok 3-4x silniejszy na płaskiej ! - teraz lepiej ? Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-06-12 22:50:05
[...] 1000 czynników i ciezko tak teoretyzowac. Taa siła statyczna sie nie liczy... znajdz jakiegos kolege z podobna masa, nawet z 5kg lzeszego i poprzepychajcie sie (kolega ktory przy podobnej masie bierze z 80-150kg wiecej w trojboju...) Do siły ciosu sie zgodze, ze nie jest taka ważna, ale czasem siła wypracowana na siłowni moze nam zycie uratowac
[...] najlepsi bokserzy obrywaja z głowy podczas walk więc to raczej nie jest kwestia gardy. b2iw: Zakładamy w tym temacie że przewaga masowa oparta jest na mięśniach.:) Co do siły nie jest ona najważniejsza jak i zresztą masa. najważniejsze jest wyszkolenie techniczne i ogólna sprawność. Co koksowi da potężna siła jeżeli nie będzie mógł się [...]
no ok " zależy od diety" moja dieta głównie składa się z węglowodanów ( podałem skład) czy to dieta sprzyjająca wzroście masy? jeśli nie to powiedz mi jaka diete stosować do masy a jaką do siły xD jeśli tak sie robi:) dzięki za odpowiedz;]
Sie zastanawiam, co ma do tego bialko. Czy wezmiesz z prochu, czy dostarczysz ta sama ilosc z diety nie ma wiekszej roznicy IMO to tak samo jakby napisali kreatyna+CLA+300g kurczaka Co do CLA, to ten artykul imo jest z deczka niewiarygodny. Nie wiadomo, ile wynosila roznica pomiedzy grupa 1, a grupa 2. Poza tym, dochodza do tego predyspozycje [...]
Nie chodzi już o trening dla zawodników. Chodzi mi bardziej o to aby zrobić trochę siły pod kątem BJJ. Siłka 2xtydz. BJJ 2xtydz. Z tego co wyczytałem trening FBW jest jedną z lepszych opcji pod kątem BJJ. Ale nigdzie nie znalazłem konkretnego treningu pod BJJ :/ i stąd moje pytania by skończyć pojawiające się posty dot. sprawdzenia planu [...]
[...] ale do BJJ nogi nie są jakoś specjalnie niezbędne. to se moze siłę do usranej śmierci wtedy robić. To nie chodzi o to czy nogi są bardziej czy mniej potrzebne do bjj. Chodzi o to że nogi(jak i większosć złożonych ćwiczeń je angażujących) są potrzebne do robienia siły ogólnej całego ciała. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-09-20 11:10:54
Pozwolę sie nie zgodzić. Może zrobić siłę górnej połowy ciała. Tak trenują dwóbojowcy (WL+MC). Ja sam tak ćwiczyłem, kiedy dosyć intensywnie grałem w siatkę i nie miałem już siły na robienie przysiadów. Co prawda skutki były nie do końca takie jak chciałem, ale pobiłem wtedy rekord WL.
[...] sztangą ok. 40kg x 6 powt. W międzyczasie praca, dużo jazdy na rowerze, imprezy... trochę kg zleciało (najgorsze, że tłuszczu w tym było ok. 30%). No i zero siłowni. Z siły nie zostało NIC! Nie wiem jak biceps i triceps... ale na klatkę wycisnąłem dzisiaj 70kg 1 raz! Załamka :) O spadkach w obwodzie ramienia, klatki już nawet nie chcę mówić [...]
[...] w sadzie o pobicie z urazami zagrazajacymi zyciu tak wiec jak widzisz to mnhie nie dziwi jesli ktos przychodzi z pretesjami ze mu coas połamałem bo ja wale bez ograniczen a siły mam w ****u zreszta moi kumple tez razem trenujemy do dzis i jeszcze jedno ja nigdy nie bije bez powodu pozdrawiam SPEEDSTER niema to jak dobrze nalac kogos a [...]
HMM 145 KG? FAJNIE.ZAZDROSZCZE CI WAGI I TEGO ŻE DOBRZE SIĘ BIJESZ. CO DO TYCH KOKSÓW I WIEKU 31 LAT...NIE MASZ JUŻ PROBLEMÓW Z WĄTROBĄ,STAWAMI,CZY OPRÓCZ SIŁY W MIĘŚNIACH PRZYJACIEL CI NIE ODMAWIA POSŁUSZEŃSTWA BEZ VIAGRY? ironmen
hmm.. moja szkola Pata Thay inaczej zwana Onan-ryu oferuje wiele dzwigni, siosow i rzutow na punkty witalne organizmu ludzi.. takie techniki jak "tangled Clit"(splatana lechtaczka) czy Dzwignia na Jadra wg. Pana Kleksa to normalka. Uczniowie od 4 kyu poznaja tajne techniki zwiazane z uzywaniem sily Ki i atakiem wspomnianymi wyzej czulymi [...]
[...] To nie tylko potencjalna walka z Anthonym Johnsonem spowodowała, że Coker zmienił zdanie w sprawie Kubańczyka. Coker uważa, mimo że Romero ma 43 lata, ma jeszcze sporo siły do rywalizacji i ma ogromną rzeszę kibiców chcących zobaczyć jego powrót. „On jest niesamowitym talentem. Nadal jest kimś, kto jest bardzo niebezpieczny. Na pewno może [...]
a najlepiej to nie *******ić się ze splitem tylko dowalić FBW poczytaj o tym na forum, jest to dużo lepszy trening na kształtowanie siły niż split przynajmniej wg mnie
wiem o tym, wystarczy popatrzeć np na " Żubra" , z tego co pamietam z filmu to w krotkim czasie zrobil super wyniki silowe. inni maja pretyspozycje do sily inni do rośnięcia. innym jedna partia idzie lepiej drugim gorzej. a Matessss jak na moj rocznik to i tak ma super sylwetke
[...] czy to podciąganie czy pompki: jak pokazywali w Tele Expressie jak facet bił rekord w robieniu pompek to te pomki to bynajmniej pełnymi nie nazwałbym. Sądzę że sprawa z podciąganiem może być podobna. Mimo to i tak wielki respect, bo nawet jeżeli nie jest to pełne i tak wymaga sporej siły. Zmieniony przez - Weasley w dniu 2006-10-21 21:39:30
Jeżeli chodzi o podciąganie wydaje mi się, żę można zrobić nawet 200;] To zależy od tego, ile czasu to ćwiczysz, a nie od siły. Np. kumpel jak dostał drążek (kilka lat temu) i zaczynał się podciągać, robił po 12-15 razy. Juz po poł roku robił 40-50. Więc jeśli ten koleś co ma 50 lat, przez 30 lat podciagal sie, to wydaje sie to mozliwe;] Inny [...]
Ja chlopakom wierze. Sam napisalem jaki jest moj rekord i wiem ze sporo jeszcze musze poprawic, bo jednak podciaganie jest wedlug mnie dobrym sprawdzianem sily "sciagajacej" a ta w zapasach czy zwlaszcza judo ma podstawowe znaczenie. Ostatnio walczylem w parterze ze starym gosciem, ktory w latach swietnosci podciagal sie 3 razy na [...]
O ma e koleś nie chodzi mi o to. Pudzian to jest ktoś bo ten gośc ma wole walki. Na zawodach inne leszcze nie mają siły a on z całej pary daje że mało nie zemdleje. To samo na treningach. A Priest ? Macha tym cięzarem jakby chciał a nie mógł. Ma mine jakby srał. Widać że robi to pod przymusem, zero woli walki, po prostu zastrzyk, posiłek, trening, [...]
Siła statyczna w SW
