siły

[...] Jeszcze w 1969 roku wygrał Mister Universe NABBA w Londynie i zdobył tytuł zawodowego Mister Europe IFBB w Niemczech. W tym czasie do Venice przybył znany ze swej ogromnej siły Franco Columbu, by tam żyć i trenować. Arnold często razem z nim trenował, zwłaszcza klatkę i to Franco wymusił na Arnoldzie używanie naprawdę bardzo dużych ciężarów. [...]

Witam 28 kwietnia kolejne 2 tygodnie Waga 21 kwietnia po 3 tygodniu 93,5kg Trening http://www.mensworkoutguide.com/brad_workout/week3.html A1 i A2 – strasznie męczące. Ogolnie chyba przez to ze duzy nacisk na nogi i klate i tracilem szybko energie ale 3 ukonczylem nastepne na nogi tez strasznie pozbawialy sily trening wydaje mi się [...]

Widzę, że nie za bardzo ktoś chce pomóc, jak do tej pory ćwiczyłem tym planem. Nie mam sily w wolnej chwili przeczytaj regulamin, zastanow sie, ochlon troche i wroc tutaj.

Dzisiaj jestem po pierwszych ćwiczeniach.Nie poszło mi za dobrze.Muszę sobie wydrukować zdjęcia z forum, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia.Okazuje się, że w ogóle nie mam siły, ani w rękach ani w nogach. Na dodatek po tych ćwiczeniach zaczęły łapać mnie kurcze w nogach.Mama nadzieję, że to minie.Ale się nie poddaję, bo wiem że najtrudniejsze są [...]

[...] napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 Dzisiaj próbowałam ćwiczyć, ale dosłownie poległam pod koniec drugiego obwodu. Skwar, pot sie ze mnie lał strumieniami i kompletnie nie miałam siły. W wolne dni od pracy moja miska jest mało zorganizowana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cde865dbb89b4c56b0b20eda02e006ec.png

[...] je jest do niczego. -"Taniec z taśmą", czyli pierwsze 2 ćwiczenia - mało się nie zabiłam }:-(, ale w końcu zaskoczyłam (mam nadzieje) - ćw.2 - po 10 przysiadzie nie miałam siły wstać, umęczyłam się, bo musiałam pilnować rozpiski, brzucha i tyłka -ćw.3 i 4 - zrobiłam zadana ilość razy, ale nie wypowiem się na temat mojej techniki - nie będę się [...]

4 dzień w dalszym ciągu :)) :)) :)) po tych ćwiczeniach nie miałam siły, żeby wstać z podłogi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84e58a3b463442d4a6f97e9d63d904f7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d831d709dbf4413a97691bb49bb0bfa3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a81e13f36e5477fbca7da1e8728d2dc.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/474139813da742d0b3ad852aebee8b2f.png

dzisiaj nie miałam siły- zrobiłam tylko 3 obwody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/113e208716d44df3a86599a941047531.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75e14386f0954808b747a49fdfee1c18.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/864b1b324d1b48bfabb5111969d237ba.png

[...] jak z grubego- tu o inne zmiany chodzi- w jakości ciała ... ja wiem, że spadki motywują, że człowiek ma poczucie, że nie zapydala na darmo,ale u Ciebie to inaczej jest.. trzymaj się dzielnie, siły i wytrwałości życzę i dopinguję! nie daj się upałom, jeszcze trochę i ma być chłodniej... Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-07-05 10:08:20

[...] radę: albo gotuj wieczorem na drugi dzień i kiedy dziecko ma drzemkę w ciągu dnia - ćwicz, albo ćwicz wieczorem po położeniu dziecka (ja tak robię, bo mi małż trochę pomaga w asekurowaniu hantli ;) ). Może ten pierwszy sposób będzie dla Ciebie łatwiejszy, bo jeśli będziesz z młodym cały dzień, to wieczorem możesz nie znaleźć siły na ćwiczenia.

[...] hantle te co mam? Bo mnie się wydaje, że jak zacznę ćwiczyć ze sztangą to pewnie wiecej cwiczeń bedzie ze sztanga niz hantlami? chociaz to pewnie bedzie zalezało od mojej siły? Nie wiem czy jasno sprecyzowałam o co mi chodzi? :-? @@-) Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-08-03 12:06:06 Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-08-03 12:20:42

kurde, troche przerwy i siły juz nie te @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4577e627eac4198ae55dd97b771ed17.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3299b45db62c42dabae6f34e97a418b7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec377c1b0b4f4a57a76fa4455efb1ce6.png Marta ciągle zajęta, więc zaczęłam dokładać ciężar, ale za to spada ilość powtórzeń. Nie wiem czy dobrze robię? :-? Zmieniony [...]

kupiłam łaeweczkę regulowaną i dodatkową sztangę 8-)8-). jeszcze tylko musze dokupic dodatkowe obciążenia :-D dzisiaj ćwiczenia były do d....y. W ogóle nie miałam siły. W box przysiadzie zamieniłam łóżko na niższy stołek.....i widać 'efekt" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8be472ccc6314cfbad2f274e6b596f5f.jpg [...]

[...] bo i technika chyba mocno kulała - rozpiętki - latałam po całej chałupie i szukałam miejsca gdzie zaczepić gumę |-) Ćwiczenie wygląda na łatwe, a ja w 3 serii nie miałam już siły przyciągać gumy - prostowanie z nad głowy - żenada -prostowanie ramienia - coś za łatwo mi poszło @-) na jutro [...]

[...] 6. Uginanie ramienia z hantelką na modlitewniku(u mnie piłka)- ledwo już zginałam ręce 7. Uginanie ramion z gumą - przeszłam na gumę zieloną, bo wogóle juz nie miałam siły. Ćwiczenia są fajne. Gumy, które kupiłam rewelka %-) Rąk nie czułam po wczesniejszych ćwiczeniach, to jutro pewnie nie będę mogła się nawet uczesać.%-) [...]

[...] z rytmu. A dzisiejsze ćwiczenia dały popalić moim i tak baaaardzo słabym rekom. 1.hantle wyciskam siedząc na krześle, bo inaczej wyginam sie do tyłu, jak już nie mam siły. Obciążenie kiepskie, ale ja starsza pani /-)_ 2. guma zielona - ledwo podniosłam do połowy wysokości {{:-( 3. guma zielona - trochę lepiej niż unoszenie rąk przodem 4. [...]

[...] to ująć...coby nikogo nie urazić };-) %-) Trenio z piekla rodem - nie zrobiłam 4 powtórzeń. #-P, bo ległam. Dzisiaj wogóle miałam jakiś słabszy dzień - kompletny brak siły. Ćwiczenia bardzo mi sie mimo wszystko podobaja, choć na pewno będą mi łzy ciekły po obolałym tyłku.I na pewno nie będę ich robiła po nukach.....nigdy więcej }:-( [...]

[...] Cię nie widziałam, więc cieszę się na Twój powrót i wizytę u mnie :-)) };-) Jestem chora, gardło zawalone, z nosa leci, kaszel taki, że mało płuc nie wypluję i ciągle mi zimno. Nie mam na nic ani siły ani ochoty. Miska trzymana czysto, ale napewno nie dojedzona. Trening na razie odpuszczam. Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-01-10 14:12:02

[...] staram się nie odbijac nogą z podłogi, ale na razie mi to nie wychodzi. Pierwsza seria jeszcze jakoś idzie, ale im dalej w seriach tym gorzej coraz wiekszy ból i coraz mniej siły{{:-( 5. w porządku, chociaz pod drzwi musze ciągle kłaść obciążenia. generalnie jeste bardzo zadowolona, chociaz w pewnym momencie mało sie nie poryczałam %-)i sobie [...]

[...] na palce z gumą  15/15/15 czarna+czerwona 15/15/15 -guma czarna+czerwona rower 10 min- nie dałam rady więcej po nukach %-) I tak zostawiłam nuki na rowerze, bo nie miałam siły nawet na nich stanąć, bo tak mi się trzęsły :-D micha na jutro - białka za mało @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/862cac9219544425a18ef4c90db5bac6.png [...]