siły

Aua moja głowa Z jakimś popier..dolem się biłem w parterze i nawalał z całej siły nie było by w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie to, że on miał z 2m+ i z 120kg Idę spać wziąłem prochy i się kuruje

[...] jeżeli za jakiekolwiek przyjmiemy boks i mma ). Po za tym to pierwszy zawodnik w historii, który w ciągu jednej walki tak drastycznie zmienił swoją ocenę w oczach fanów - to jest przeszedł od pseudonimu "pillow hands" (na polski "nie ma siły w rencach") do "knockout artist" (na polski "na******lator" )

raKhu1 Nie mam sily nawet ci odpisywac ;d

he no i mozemy tak gadac w nieskonczonosc oczywiscie tez masz racje, ale z wlasnego doswiadczenia wiem, ze jak juz lacze 2 duze grupy, mowie o klatce i plecach, to musialem najpierw robic klatke a to z tego powodu ze tak jak mowisz - nie mozna wejsc na ten ciezar po treningu plecow, co na swiezo. kazdy organizm jest inny i jak robilem najpierw [...]

"2)duza+duza: klata+plecy, tricpes+biceps (przeciwstawne ruchy), nogi+barki, sam tak cwicze i nie narzekam, a argument ze nie masz sily po klacie na plecy to kiepski moim zdaniem jest , cwiczac klate nie uzywasz miesni plecow, wiec po prostu nie moge byc one zmeczone..." Po 1 triceps+biceps to 2 małe partie, a po 2 "cwiczac klate [...]

[...] dnia triceps. Barki po klatce po prostu źle mi wchodzą, jakoś nie mam na nie pary. Co do nóg i pleców - niby masz rację, ale powiem Ci tak - po treningu przysiadów nie mam siły robić czegokolwiek. Gdybym miał np robić po nich wiosłowanie półsztangą to chyba bym się zastrzelił na siłowni. Nie wiem, jaka jest intensywność Twojego treningu [...]

TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ - ZBYT INTENSYWNIE I ZBYT RZADKO TRENUJESZ DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ. Partie nie są cwiczone zbyt rzadko, ponieważ każde wykonywane są 2x w tygodniu, jest czas na stymulancję mięśni. TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ -WYKONUJESZ W NIM "PIRAMIDKĘ". W swoim treningu wykonuję piramidkę, która nie przemęczy mięśni na [...]

[...] głową w dół 3s maks 20/15/10 z 10kg obciążeniem unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s maks 20/15/15 z ciężarem własnego ciała Komentarze: - Po treningu klatki nie miałem już siły ruszać rękami, nie wiedziałem czy w ogóle dokończę ten trening, barki strasznie skatowałem, a tu jeszcze triceps... ogólnie trening masakryczny, ale bardzo mi się [...]

Smiesznie wygladaja koksiki na plazy w wakacje jak sie rozbiora widok komiczny nozki jak u dziewczynki a u gory kabany , cipowato to wyglada . Z reszta wiekszosc sily pochodzi z nog jak masz silne nogi to wiecej na klatke wycisniesz chociazby , i cwiczenie nog przyczynia sie do ogolnego przyspieszenia rozwoju miesni . Nogi to podstawa ! Ale [...]

emm odpowie ktoś pls jak tam te ćwiczonka jak na początek na spalenie tłuszczu i przy okazji wyrobienie mięśni i siły ??? wraz z dietką ? Czy to może jak na początek być brać się za to ???? mam jeszcze takie pytanko bo może i bym sobie biegał ale pytanie brzmi jak często co ile dni ??? co 2 dzień czy jak ????? pls o odp znalazłem coś takiego w [...]

przeziębiony jestem i przez to trening trwał 2h xD ale fajnie było ;D więcej siły mialem niż na ostatnim z tymi partiami lecę spać

za***istą genetyke masz oddałbyś parę kilogramów siły :X

16.10.2013 DNT Aktywność: brak... sauna była około 4x15 minut z przerwami po 10 minut. Umówiłam się na poniedziałek do fizjo :-))ćwiczyć nie miałam siły w ogóle. Ruda osiągnęła swój cel - brak sił na spam i na cokolwiek głupiego co by mi mogło przyjść do głowy... }:-( Miska! Warzywa: kabaczek, sałata lodowa Suplementy: folik, green tea, herbatka [...]

Witam, Plan treningowy wg mnie potrzebuje kilku zmian. 1) Klatka - ok 2 Nogi a)oprocz przysiadow daj jakies cwiczenia izolowane np wyprosty nog lub uginania podudzi lezac. Nie chcesz miec rozubudowanych nog wiec izolowane rob15 powtorzen. 3. Barki sprobuj trenowac a)z bicepsem i tricepsem w superseriach po 2/3 cwiczenia . ! cw podstawowe 2/3 [...]

poniedziałek, środa, sobota - trening z piłką dla średnio zaawansowanych #1 reszta dni to bieganie + ewentualnie jakieś wytrzymałościowe treningi jak mam za dużo siły jeszcze :-) Te 4 dni biegania w tygodniu to minimum, więc pytanie czy tak może być, czy jeden bieg przełożyć na dzień, w którym jest trening siłowy i zostawić ten jeden dzień [...]

TRENING http://img836.imageshack.us/img836/3844/trening1m.jpg Jako że póki co mam talerze tylko 5 kg to jeśli siły pozwalały zamiast do ostatniej serii dokładać obciążenia dodawałam powtórzenia. + pare km wieczorkiem spokojnym tempem, pewnie koło 6 będzie :-) I jedzonko na dziś: http://img18.imageshack.us/img18/5001/dieta20130107.png

TRENING Jakieś bieganie, przydałoby się przynajmniej 15 km, ale to wieczorem. Najbardziej lubię wybiegać jak już jest ciemno, nie wiem skąd się biorą te wszystkie siły u mnie wieczorami ;-) DIETA http://img829.imageshack.us/img829/2954/dieta20130110.png No nie powiem.. Apetyt mam całkiem spory. Dobrze, że planuję posiłki wcześniej, bo tak bez [...]

[...] z jakiej racji Oliwa ma miec nagle nokautujacy cios...)Jeżeli chodzi o hokejowy model walki Oliwy przeciwnko Pudzianowi to nie widzę szans Oliwy ze względu na dysproporcje siły w klinczu i stawiam że Pudzian mocniej uderzałby niż te szybkie,nie tetechniczne hokejowe cepy..Oczywiście to moje zdanie- osobiscie mam nadzieje ze do takiej walki [...]

[...] w NHL znajduje się raczej tylko dlatego, że właśnie obijanie mord wychodziło mu najlepiej w lidze... No może jeszcze Tie Domi.. Pudzianowski ma straszną siłę i dysproporcje siły będą tu znaczne, aczkolwiek myślę, że błazna Najmana i Oliwę dzieli przepaść jeśli chodzi o upór w walce. Logicznym jest, że Oliwa nie naciągnie koszulki na głowę [...]

[...] swoich przeciwników, to Wam gratuluję. Wg mnie, on zawsze będzie typem agresywnego gościa niszczącego swoich rywali, używając do tego niewątpliwych atutów – siły, dynamiki i sprawności przy tym. Na marginesie. zdaję sobie sprawę, że *******ę bzdury, gdyż nie powielam zdania uznanych tutaj “autorytetów”. [...]