siły

[...] a 77 kg to jedynie planowane zejście do końca wakacji 3. Czy ćwiczyć tą grupą, czy przejść do innej? TO ZALEŻY OD CELU No moim celem jest rozbudowa masy mięśniowej, siły i strata tłuszczu. 4. Czy ćwicząc w tej grupie, rozbuduję mięśnię, siłe itd? NIE ROZUMIEM PYTANIA - POCZYTAJ ZAŁO9ŻENIA GŁÓWNE GRUP Tutaj ja nie rozumiem 5. Chciałem [...]

A czy miał Pan (:D) doczynienia z takimi osobami, które po zmianie sposobu zywienia przed snem, uzyskiwało lepsze rezultaty jezeli chodzi o przyrost siły/masy ? (chodzi mi o tą 3h przerwe, w porównaniu np do białka + tłuszczy). Czy można prosić o jakieś linki do tematów, bądź przykładów ;] Jestem bardzo zainteresowany ;] Sam czy to po białku + [...]

a nie powinno się przypadkiem głównie rozciągać po treningu ? w sumie to ja jestem często zmęczony po treningu i nie mam siły się rozciągać zbyt jedynie później ale nie patrz na mnie bo ja mogłem robić zły trochę trening bo testowałem po prostu jakby . aa i słyszałem że można rozciągać się 6 razy w tyg a ktoś inny na swoim filmiku you tube mówił [...]

musisz poszukać o liczbach powtórzeń na trening np siły czy dynamiki , co do planu zdaję mi się że pierw powinny być najcięższe ćwiczenia np zamiast podciągania na drążku powinny być przysiady jedno nóż , gdy nie jesteś w stanie wykonać takiego przysiadu to pomagasz sobie lekko rękami np robisz przysiad tyłem do ściany i z tyłu rękami sobie [...]

[...] są wspaniałe - chodziło tu raczej ćwiczenia z masą własnego ciała są wspaniałe . Wiedzcie, że ćwiczenia na masę mogą być użyte do efektywnego rozwijania KAŻDEGO rodzaju siły. Mimo, że większa część tego artykułu odnosi się do luźnych ciężarów, wielu mistrzów świata zostało mistrzami świata nawet NIE DOTYKAJĄC SZTANGI. Niech nikt Wam nie [...]

[...] bieg na 400m chwile odpoczynku i znów 400? przymierzam sie do kupna którejś z tych książek Skazany na trening Zaprawa więzienna Paul Wade "Trener" Nagi wojownik. Trening siły Nie tylko do sztuk walki Pavel Tsatsouline Trening siłowy bez sprzętu Kształtowanie muskulatury. Rozciąganie... Olivier Lafay w tych książkach jest wiele cennych [...]

Jak juz Fred napisal, treningi rob bez ciezaru. Cwiczenia takie jak: przysiady na jednej nodze, podciaganie i pompki na jednej rece, pompki w staniuna rekach, zuraw, dragon flag. To sa cwiczenia gdzie potrzebujesz wlozyc najwiecej sily. Oczywiscie, nie wszystko pewnie mozesz od razu zrobic, jednak daz do tego. Moze sa jescze jakies dobre cwiczenia [...]

W tych gdzie sily Ci starcza na wiecej niz 5x5. Wystarczy zmienic trudnosc cwiczenia i po prosblemie.

Mariusz głupi nie jest, oszczedza siły - po co miałby być pierwszy - napewno wszystko kontroluje. Svickas też nie ma lekko bo - Grupa 2 1. Savickas i Shaw 11 pkt Grupa 3 1. Pfister 12 pkt 2. Pudzianowski 10 pkt Grupa 2 1. Savickas i Shaw 11 pkt Grupa 4 1. Shahleai 11 pkt 2. Arsjo 9 pkt 3. Skog i Ortmayer 8 pkt

Z drugiej strony masz racje trex , druga pozycja i tak zapewnila mu wejscie :) Musiał oszczędzać siły bo jutro czeka go kolejny dzien zmagan...

nie wydaje mi sie aby wzrost byl wyznacznikiem sily... bo jak widac nie ma on znaczenia w wiekszosci konkurencjii... wystarczy sobie zobaczycz Dominica Filiu (nie wiem jak sie dokladnie pisze) gosciu wazyl jeszcze 170kg a jest poprostu slaby... oczwyiscie nie moze byc tez za niski...

Sprawa jest prosta jezeli Pudzian daje z siebie wszystko to nie oszukujmy sie ale kiedys musial nadejsc ten moment ze zacznie dostawac w tylek.Druga mozliwosc jest taka ze zmadrzal troche i wlaczy tak zeby tylko wejsc a sily trzyma na final. Ale jak tak patrze na wyniki to w sumei idzie bardzo dobrze bo wedlug tych nieoficjalnych infromacji [...]

pudzian dał oświadczenie na swojej str. i tak jak wszyscy myśleli nie spina sie żeby mieć siły na finał http://www.pudzian.pl/

[...] Przecież w paluchach w początkowej fazie unoszenia bala jest zaangażowany biceps. Mariusz miał kilka miesięcy temu operację i właśnie nie powinien do paluchów w ogóle wychodzić a hantel ? Może zrobi kilka powtórzeń dla picu i tyle. Na cholerę ma się forsować. Przecież sam potwierdził, że kontroluje sytuację i magazynuje siły na finał.

Wiesz sa ograniczenia fizyczne tez trzeba sobie z tego zdac sprawe ze nie da sie w nieskonczonosc zwiekszac sily.Widocznie niektorzy maja jeszcze jakis potencjal a Mariusza sie kiedys niestety skonczy albo skonczyl juz.

Tak to wygląda, Pudzian wygrywa Daek był drugi, Pudzian po WSM zawsze robi sobie kilku miesięczną przerwe, czyli spadek masy i siły a taki Darek odwrotnie wszystko robi cały rok aby za rok być najleprzym, Na wiosne Mariusz wznawi na maxa treningi gdzie konkurencja robiła to już dużo wcześniej. Mariusz za nim zdobył pierwszy raz WSM nie było mowy o [...]

[...] się go wyprzedzić. - I co z tego, skoro awansuje dwóch zawodników, a wyniki z eliminacji nie mają potem znaczenia? Niech się szarpie i popisuje. Ja wolę spokojnie oszczędzać siły na finał, ci, co są mądrzy zawsze tak robią - mówi "Pudzian". W rozpoczynającym się w czwartek finale wystąpi 10 zawodników. Rywalizować będą w 7 [...]

Ale powatpiewasz w istnienie takowej Kuli czy w siły Pudziana i innych zawodników ? :)

OOo.......nastepny filozof.a od kiedy klatka to wyznacznik siły? juz szybciej martwy i przysiad.klata akurat najmniej znaczy w strongman.lepiej sobie zobacz filmiki poundstona w martwym i belce ;)

Ja *******eeeee ale gosc pojechal z tym wyciskiem na klatke tragedia. Tak jakby to byl wyznacznik sily - szkoda nawet komentowac.