SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spalanie tluszczu

  • Większość kobiet chce się pozbyć tkanki tłuszczowej. Po przekroczeniu pewnego wieku spora część mężczyzn również szuka rozwiązań na nawarstwiający się tłuszcz. Wyniki badań wysokiej jakości wykazały, że 42% dorosłych z populacji ogólnej i 44% dorosłych pochodzących z mniejszości etnicznych chciało pozbyć się „zbędnych kilogramów”, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12506 Data: 12/8/2018 9:16:15 AM Ocena: 4.89
  • [...] strefa tętna to 60-70% tętna maksymalnego” Wiele osób nadal wierzy, iż dopiero ćwicząc w pewnej ściśle określonej strefie (60-70% tętna maksymalnego) aktywujemy “spalanie” tkanki tłuszczowej. To mit, gdyż tłuszcz jest zużywany nawet, gdy nic nie robimy. Ale oczywiście, maksymalne utlenianie tłuszczów zachodzi przy pewnej ściśle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7135 Data: 2/12/2019 11:12:05 AM Ocena: 5
  • [...] umiarkowane pływanie itd.), trening mięśni brzucha, masaże, okłady, specjalne maści itd. Aerobiczna Szóstka Weidera jest najlepsza – czyli, czy istnieje lokalne spalanie tłuszczu? Arnold Schwarzenegger: „Gdy startowałem, większość zawodników wierzyła w miejscową redukcję tkanki tłuszczowej. Nadal spotyka się wiele osób, które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10353 Data: 12/4/2018 8:39:55 AM Ocena: 4.83
  • Wbrew pozorom temat jest kontrowersyjny, wywołuje kłótnie, spory oraz niekończące się dyskusje. Od razu ostrzegam, iż nie odniosę się do bezsensownych diet z kolorowych czasopism („dieta arbuzowa”, „bananowa”, „odchudzanie na zawołanie (ONZ)”), do diet polegających na eliminacji niezbędnych składników diety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14550 Data: 12/3/2017 12:42:58 PM Ocena: 5
  • O czym dowiesz się z tego artykułu: Czy wraz z utratą tłuszczu pozbywasz się mięśni? Jakie są markery utraty mięśni? Jaka powinna być podaż energii w trakcie redukcji? W przyrodzie nie ma nic za darmo. Wykazano, iż organizm bardzo niechętnie buduje mięśnie, gdyż jest to związane z ogromnym kosztem energetycznym. Niestety, w momencie gdy chcesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 11/19/2020 9:16:53 PM Ocena: 0
  • [...] w jakiej strefie, poprzez analizę krwi (mleczany), wydychanego powietrza, tętna, ale najprościej widać to po możliwości kontynuowania pracy. „Cardio to najlepszy trening na spalanie tkanki tłuszczowej” W rzeczywistości: niekoniecznie. Obecnie modny zrobił się jogging - bardzo powolne bieganie, niewiele szybsze od marszu. Zwykle potrzeba co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6185 Data: 1/1/2020 6:18:54 PM Ocena: 4.75
  • Spokojnie, nie chodzi o tłuszcz podskórny czy wisceralny. Chodzi o IMTG. Tłuszcze wewnątrzmięśniowe, trójglicerydy wewnątrzmięśniowe, IMTG (ang. intramyocellular triacylglycerol lub intramuscular triglyceride), IMAT (ang. intramuscular adipose tissue) stanowią lokalne źródło energii do pracy wytrzymałościowej. Ich ilość zależy od rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 4/7/2019 8:17:56 AM Ocena: 5
  • Trening niskointensywny przebiega, jak sama nazwa wskazuje, przy względnie niskim tętnie roboczym. Niestety nie ma ścisłej definicji. Na potrzeby naszych rozważań przyjmijmy, iż jest to 60%-75% tętna maksymalnego. Dla zdrowego, młodego mężczyzny tętno maksymalne w czasie pracy może wynosić ponad 200 uderzeń na minutę. 75% z 200 uderzeń daje nam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 7/25/2021 1:28:33 PM Ocena: 0
  • [...] stanu zapalnego.  Dodatkowo osoby otyłe lokalnie wytwarzają więcej kortyzolu (w tkance trzewnej) w porównaniu z osobami szczupłymi. Jaki trening jest najlepszy na „spalanie”? Tak naprawdę redukcja w największej mierze jest uzależniona od przyjętej diety redukcyjnej, czyli wdrożonego deficytu kalorycznego. Możesz najcięższy i najlepszy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 5/6/2021 6:17:55 AM Ocena: 0
  • Niedawno pewien człowiek napisał, że nie ma zaufania do dobrej klasy badań naukowych dotyczących żywienia. Za to jego indywidualny przykład jest 100% dowodem na to, iż nadmiar tłuszczów w diecie nie tuczy. No tak, bo on stosował dietę wysokotłuszczową i schudł, więc na pewno nadmiar tłuszczów w diecie nie ma znaczenia dla odchudzania. A twierdził [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 6/27/2020 11:48:41 PM Ocena: 0
  • [...] dzięki któremu przy minimalnym wysiłku spalimy kalorie bez naszego zaangażowania - wszystko to można oczywiście włożyć między bajki. Jednakże istnieje realny sposób na spalanie tkanki tłuszczowej, leżąc przed telewizorem! Jednakże wbrew pozorom najlepszym sposobem na spalenie kalorii nie jest tradycyjny trening cardio. Chodzenie godzinami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7825 Data: 6/28/2017 9:01:03 AM Ocena: 5
  • Kofeina jest prawdopodobnie najczęściej przyjmowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie. Występuje w napojach (kawa, herbata, napoje bezalkoholowe), w produktach zawierających kakao lub czekoladę oraz w lekach. Ze względu na szerokie spożycie przez większość grup ludności, naukowcy próbowali udzielić odpowiedzi, na ile jej dostarczanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2/26/2020 10:13:23 AM Ocena: 5
  • [...] środkach przedtreningowych). Jakby tego było mało, kofeina jest dodawana nawet do leków przeciwbólowych (np. kopiryna). Badanie wpływu kofeiny i zielonej herbaty na spalanie tłuszczu Naukowcy sprawdzali, jak ekstrakt z zielonej herbaty zawierający sporo  kofeiny i polifenoli katechinowych, może wpływać na 24-godzinny wydatek energetyczny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5321 Data: 7/1/2020 6:37:10 PM Ocena: 0
  • Naukowcy badali wpływ regularnego treningu na parametry metaboliczne. Celem badania było zatem zarejestrowanie zmian w spoczynkowym tempie metabolizmu (RMR), utlenianiu związków energetycznych w spoczynku i maksymalnym utlenianiu tłuszczów w trakcie wysiłku po roku rekreacyjnego treningu wytrzymałościowego zgodnie z zaleceniami ACSM. 17 osób [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 4/5/2020 10:03:08 AM Ocena: 5
  • Różne rodzaje treningu przynoszą odmienne efekty redukcyjne, jednak największe znaczenie ma i tak  stworzenie odpowiedniego deficytu kalorycznego. To daje nam odpowiedź na pytanie czemu większość ludzi regularnie trenujących aerobowo np. na maszynach nie odnotowuje zadowalających efektów. Naukowcy badali reakcję na różne rodzaje treningu u pań. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 11/28/2020 9:54:38 AM Ocena: 0
  • [...] Charles'a Darwina w Australii. Według nich zielona herbata może znacząco zwiększyć ilość spalanego w trakcie treningu interwałowego tłuszczu. Zielona herbata a trening i spalanie tłuszczu Niektóre badania wykazały, że suplement zielonej herbaty zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej wywołane wysiłkiem fizycznym . Pojawiają się też głosy, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 11/29/2018 9:33:34 PM Ocena: 5
  • [...] Naukowcy podejrzewają, że z tego powodu trening siłowy może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i postanowili zbadać, jakimi sposobami można jeszcze bardziej zwiększyć spalanie po treningu. Według naukowców z California State University, jedną z tych metod jest spożywanie kofeiny przed rozpoczęciem treningu siłowego. EPOC Po wymagającym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 10/17/2018 2:54:04 PM Ocena: 5
  • Klasyczne produkty termogeniczne zazwyczaj zaprojektowane są na bazie składników, które skutecznie podnoszą poziom termogenezy, co przekłada się m.in. na zwiększenie poziomu lipolizy. Badacze z Tennessee udowodnili, że leucyna i resveratrol powinny również stanowić składową tego typu stacków, gdyż ich kombinacja skutecznie wspomaga odchudzanie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 7/11/2018 7:51:56 AM Ocena: 5
  • Spalanie tłuszczu i dolna część brzucha jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. wiele osób nurtuje pytanie jak wzmocnić dolną partię mięśni brzucha? Każdy na pewno miał nie raz wątpliwości co do ćwiczeń aby pozbyć się tłuszczu na dolnym obszarze brzucha, jak to większość osób opisuje tzw. "oponki". A więc. Po pierwsze trzeba od tego zacząć, że jeśli chcemy mieć widoczny efekt i widoczny zarys mięśni na brzuchu to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2010 3:06:30 PM Liczba szacunów: 4
  • spalanie kalorii na bieżni/spalanie tłuszczu w liczbach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    starałem się znaleźć ilość kcal spalanych na bieżni, ale jak już znalazłem wyszczególnioną bieżnię to kalkulator spalonych kalorii podawał tyle, co normalne bieganie ( ~700 dla 1h przy ~8km/h i 2x tyle dla 2h ), a wydaje mi się że jednak powinno być mniej ( na dworzu: nierówność terenu, chłodniejsze powietrze, trochę jednak bardziej męczący bieg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2007 1:37:19 AM Liczba szacunów: 2