DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

Paatik tak, tym razem jakiś preparat na receptę.
Z wątróbką i mięsem może być problem, bo od kilku tygodni zupełnie nie mam ochoty Nawet jak zrobię mix ryż/makaron z warzywami i mięsem to potrafię wybrać wszystko a mięso zostawić.

Nie mam 3 tygodni, już w niedzielę kolejny ważny i trudny bieg
Poza tym dowiedziałam się właśnie, że za 2 tygodnie nie muszę startować we Wrocławiu więc odpuszczam Będzie czas na treningi i odpoczynek. Kolejny bieg dopiero 11-12.05 u mnie w mieście więc miesiąc bez startów.

Wczoraj wieczorem trening grupowy. W naszym drużynowym grafiku pojawiły się nowe zajęcia, prowadzone przez trenera z którym w zeszłym roku współpracowałam Bardzo fajny trening, nastawiony na prawidłową postawę, wzorce ruchów, prewencje kontuzji, stabilizację. Ćwiczenia w parach z piłką i gumą. Jeśli tylko się uda, to będę chodzić regularnie. Niby żadnych typowych ćwiczeń siłowych czy przeszkodowych a i tak się zmeczylam

Na koniec kolega poprosił o krótkie szkolenie z "latającego". Ja też próbowałam. Na małym rozstawie drążków zaliczyłam chyba najlepszy skok do tej pory, choć jeszcze trochę do idealnego brakuje. Później odważyłam się na próbę na największym rozstawie, chciałam tylko doskoczyc i dotknąć drugiego drążka, bo nigdy to się nie udało. I co? Przywalilam palcami mocno w drążek i w sumie spokojnie mogłam to złapać, ale zupełnie się nie nastawiałam że się uda i byłam w szoku O_O Czyli potrafię skakać daleko, kwestia dalszej pracy nad głową

Dodatkowo zdecydowałam się na ponowną współpracę z trenerem Tym razem pod kątem przeszkód. Cel jest taki, żeby już nigdy nie oddać opaski

Dziś w planach bieganie. Niestety od rana chce mi się spać, nie mam siły i pomimo pięknej pogody ciężko się zebrać

zmiana czasu się może kłania

Wszystko siedzi w głowie

Olo zmiana czasu na pewno, nadal nie mogę się przestawić i ciężko mi się wstaje rano. A do tego dochodzą ciągle infekcje i osłabiona odporność. Głos już odzyskałam ale i tak gardło mnie w nocy boli. Zatoki nadal zapchane, pomimo leków. Dziś dalszy ciąg osłabienia i senność.

Fighter wiem, że w głowie siedzi. I tak już jest postęp, choć powoli to idzie. Zauważyłam też że na treningach grupowych jest lepiej, bo wiem że mnie ktoś zawsze "pozbiera" jak nie wyjdzie. A jak jestem sama to strach wygrywa.

Ja polecam wizualizację jako pomoc w radzeniu sobie z głową

Głowa to zdecydowanie moja najsłabsza strona
Dla przykładu byłam przekonana, że jedno z ułatwień dla kobiet na niedzielnym biegu to będzie jeden skok na drabinie salomona zamiast 3. I byłam pewna, że jeden spokojnie zrobie. A wczoraj przy okazji dyskusji na ten temat okazało się, że ma być nie jeden a o jeden mniej, czyli 2 zamiast 3. I znowu zaczynam się martwić, bo o ile jednego byłam pewna to z dwoma może być trudniej

Viki dasz radę. Zobacz jaki ogromne progres zrobiłaś. Latający coraz lepszy, drabina kiedyś nie przejścia a teraz potrafisz. Trzymam mocno kciuki

Viki

Głowa to zdecydowanie moja najsłabsza strona
Dla przykładu byłam przekonana, że jedno z ułatwień dla kobiet na niedzielnym biegu to będzie jeden skok na drabinie salomona zamiast 3. I byłam pewna, że jeden spokojnie zrobie. A wczoraj przy okazji dyskusji na ten temat okazało się, że ma być nie jeden a o jeden mniej, czyli 2 zamiast 3. I znowu zaczynam się martwić, bo o ile jednego byłam pewna to z dwoma może być trudniej

A stanie się coś jak nie przeskoczysz drugi raz? zrób odpowiednio długą przerwę i będzie git

Niestety stanie się Nie zalicze przeszkody, oddam opaskę i zero punktów, jakbym wcale nie startowała.
A skoki trzeba zrobić jeden po drugim bez przerwy, chyba że ktoś odpoczywa w zwisie na drążku

Chociaż wygląda na to, że drabina to i tak moje najmniejsze zmartwienie.
Gardło wciąż boli, za to kataru po lekach już nie ma. Niestety nadal ogromne osłabienie i senność.

W środę lekkie bieganie, wczoraj off, dziś chciałam potruchtac spokojnie i rozruszac górę, ale zupełnie nie mam siły.