DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

Viki

Fans biorąc pod uwage co cie boli i co fizjo robił to... nie mam pytań i nie chcę wiedzieć gdzie te siniaki

Ej no, że jak, przecie dział 35+, ja żądam filmu z tego wydarzenia.

Viki

Fans biorąc pod uwage co cie boli i co fizjo robił to... nie mam pytań i nie chcę wiedzieć gdzie te siniaki

Głodnemu chleb na myśli

Na płaskim, na twardym zrobisz spokojnie 1km poniżej 4:00. 4:05 w terenie- nawet płaskim to już bardzo ładnie. Biegasz szybciej ode mnie:)

fanss

Viki

Fans biorąc pod uwage co cie boli i co fizjo robił to... nie mam pytań i nie chcę wiedzieć gdzie te siniaki

Głodnemu chleb na myśli

Masz rację, czekałam na kolację

Brann ale to nie ma co porównywać. Ty biegasz biegiem ciągłym i potrafisz utrzymać świetne tempo przez całe 10km wykrecajac dobry czas. A robiłeś kiedyś trening typu 5x1km z przerwami?
Ja niestety tego tempa nawet na 5km nie utrzymam
Muszę w końcu z ciekawości ten parkrun ogarnąć, to zobaczę ile na piątkę wyjdzie

Viki

fanss

Viki

Fans biorąc pod uwage co cie boli i co fizjo robił to... nie mam pytań i nie chcę wiedzieć gdzie te siniaki

Głodnemu chleb na myśli

Masz rację, czekałam na kolację

Proponuje nauczyc malego chodzic spac o 7ej, bedziecie mieli wiecej czasu na konsumpcje

Fans młody tak własnie chodzi spać Ale musiałam czekać, aż mąż wracając z pracy zrobi zakupy po drodze, bo chleb się skończył

I jeszcze wrzucam odpowiedz Branna, którą napisał w moim starym dzienniku

Brann

Ogarnij parkruna. I myśle że się mocno zdziwisz. Moje najlepszy udokumentowany 1 km to 3:57 z kwietnia. Teraz może byłoby troszkę lepiej. Pamietam wypiski z listopada zeszłego roku. Od tamtej pory zrobiłaś ogromny progres. Dogoniłaś mnie, mimo że płeć i warunki fizyczne (jestem wyższy) dawały mi przewagę. Treningów 5x1 nigdy nie robiłem. Trzeba spróbować :)

Viki

Fans młody tak własnie chodzi spać Ale musiałam czekać, aż mąż wracając z pracy zrobi zakupy po drodze, bo chleb się skończył

E, to super macie, ale chleb? Musze sprobowac, wychodzi duzo taniej niz czerwone wino

Fans przecież sam napisałeś:
Głodnemu chleb na myśli

wiec zostańmy juz przy tym chlebie % nie pije wcale, nawet wina


Dziś lekkie rozbieganie przed jutrem. Najpierw 15 min. truchtu 6:05 (trochę za szybko ). Potem 4x150, w założeniu nie na maksa Pierwszy tak wyszedł (3:37), ale stwierdziłam, ze za wolno, drugi troche szybciej (3:30), w trzecim mnie poniosło choc był jeszcze zapas (3:20), a w ostatnim pilnowałam, zeby jednak nie za szybko (3:38). Lekki trucht na koniec (6:27).

A jutro bieg

Wrzucam wykres i fotke "asfaltowego" kawałka na moich ścieżkach, akurat tam dziś robiłam sprinty.

Wrzucam do dziennika, żeby mi nie zginęło. Natknęłam się na te filmiki w jednym z dzienników Ladies. Póki nie mogę normalnie ćwiczyć to chociaż nad mobilnościa popracuje, bo przyda sie na pewno

Robię to co Pan z górnego filmiku z kijkiem lub czerwoną gumą na kazdym treningu. Tak sobie myślę, ze barkom moze trochę pomogę przed tym jak im zaszkodzę ...