Cel jest złamać treningowo 4:00 min./km. Nie ważne kiedy
...
Napisał(a)
Gdybym tak pochodziła do każdego nieudanego treningu, czy to biegowego czy na przeszkodach, to dawno skończyłabym na kanapie przed tv
Cel jest złamać treningowo 4:00 min./km. Nie ważne kiedy
Cel jest złamać treningowo 4:00 min./km. Nie ważne kiedy
1
...
Napisał(a)
Im później, tym może być trudniej.
A o jakim dystansie mowa?
A o jakim dystansie mowa?
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Złamałem te 4:00. I powiem Ci że nie wiele z tego dla mnie wynika :). Żeby to powtórzyć musi być dzień.
...
Napisał(a)
Szajba dystans to 1km Po prostu chociaż raz na treningu typu 5x1km pobiec chociaż jeden na 3:59.
Brann dla mnie byłby to progres i duża satysfakcja.
Przy takich tempach jak dziś to ciężko zrobić 5km poniżej 22:30 czy 10km poniżej 45 min. a ta dycha była jednym z głównych celów.
A tak przy okazji - czytam wywiady z czołowymi europejskimi zawodnikami i zawodniczkami OCR i większość nie zna swoich życiowek, bo nie biega asfaltowek.
Brann dla mnie byłby to progres i duża satysfakcja.
Przy takich tempach jak dziś to ciężko zrobić 5km poniżej 22:30 czy 10km poniżej 45 min. a ta dycha była jednym z głównych celów.
A tak przy okazji - czytam wywiady z czołowymi europejskimi zawodnikami i zawodniczkami OCR i większość nie zna swoich życiowek, bo nie biega asfaltowek.
...
Napisał(a)
Viki ale na zawodach biega się zupełnie inaczej. Ja na treningu na ciągłym mam często problem utrzymac tempo a na zawodach cuda. I myślę , że gdybyś wystartowała w jakim biegu asfaltowym to byś się mocno zdziwiła.
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
Nadinka może i tak
Ale tak to jest, jak się chce kilka rzeczy na raz, to w żadnej nie jest się dobrym
Nie jestem w stanie realizować w 100% treningów pod bicie rekordów na asfaltowkach, bo OCR to nie asfalt i często nie po płaskim. Mało tego, prawdopodobnie czeka mnie wymagający odcinek biegowy z różnym obciążeniem i do tego muszę się porządnie przygotować.
Ale ja nie o tym chciałam.
Jestem u teściów. Mają nutelle Zjadłam na śniadanie przed biegiem, zjadłam na kolacje bo jakoś mnie ciągnęło.
Wniosek - nigdy w życiu nie kupować do domu i omijać w sklepie szerokim łukiem
Ale tak to jest, jak się chce kilka rzeczy na raz, to w żadnej nie jest się dobrym
Nie jestem w stanie realizować w 100% treningów pod bicie rekordów na asfaltowkach, bo OCR to nie asfalt i często nie po płaskim. Mało tego, prawdopodobnie czeka mnie wymagający odcinek biegowy z różnym obciążeniem i do tego muszę się porządnie przygotować.
Ale ja nie o tym chciałam.
Jestem u teściów. Mają nutelle Zjadłam na śniadanie przed biegiem, zjadłam na kolacje bo jakoś mnie ciągnęło.
Wniosek - nigdy w życiu nie kupować do domu i omijać w sklepie szerokim łukiem
2
...
Napisał(a)
No właśnie u Ciebie to już w ogóle zupełnie inaczej.
A nutella, no co Ty, dobra jest. u mnie były gofry że śmietaną , czekolada i truskawkami :)
A nutella, no co Ty, dobra jest. u mnie były gofry że śmietaną , czekolada i truskawkami :)
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
Nutella? Tu jest rano krem waniliowy, orzechowy, truskawkowy i czekoladowy. Do tego świeżo pieczone gofry albo naleśniki... Omijam szerokim łukiem - jak sie najem jajek i serów (kilka rodzajów fety), to jest szansa, ze wyjdę ze śniadania bez grzechu. Ale na wynos zabieram "home made" batonik owsiany - tonący w maśle i miodzie. Póki co wybieram najmniejszy...
Na nutelli czytam skład i to zwykle wystarcza, zeby nie kupić.
Na nutelli czytam skład i to zwykle wystarcza, zeby nie kupić.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jako znawca w tej dziedzinie (nutella) mogę tylko potwierdzić jej dobroczynne działanie
Niestety Viki, jako amatorka popełniłaś podstawowy błąd. Nutella konsumujemy po, nigdy przed.
Dlaczego nutella jest numerem 1 spytacie?
Ano dlatego iż składa się z czekolady, orzechów i wiewiórek. Znaczy się jest magnez, dobre tłuszcze, proteiny i błonnik.
Czego więcej trzeba po dobrze wykonanym treningu?
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-05-01 22:49:22
Niestety Viki, jako amatorka popełniłaś podstawowy błąd. Nutella konsumujemy po, nigdy przed.
Dlaczego nutella jest numerem 1 spytacie?
Ano dlatego iż składa się z czekolady, orzechów i wiewiórek. Znaczy się jest magnez, dobre tłuszcze, proteiny i błonnik.
Czego więcej trzeba po dobrze wykonanym treningu?
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-05-01 22:49:22
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Poprzedni temat
Motywacja- wytrwałość-organizacja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- ...
- 273
Następny temat
Bez spiny
Polecane artykuły