DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

Gdybym tak pochodziła do każdego nieudanego treningu, czy to biegowego czy na przeszkodach, to dawno skończyłabym na kanapie przed tv

Cel jest złamać treningowo 4:00 min./km. Nie ważne kiedy

Im później, tym może być trudniej.
A o jakim dystansie mowa?

Złamałem te 4:00. I powiem Ci że nie wiele z tego dla mnie wynika :). Żeby to powtórzyć musi być dzień.

Szajba dystans to 1km Po prostu chociaż raz na treningu typu 5x1km pobiec chociaż jeden na 3:59.

Brann dla mnie byłby to progres i duża satysfakcja.
Przy takich tempach jak dziś to ciężko zrobić 5km poniżej 22:30 czy 10km poniżej 45 min. a ta dycha była jednym z głównych celów.
A tak przy okazji - czytam wywiady z czołowymi europejskimi zawodnikami i zawodniczkami OCR i większość nie zna swoich życiowek, bo nie biega asfaltowek.

Viki ale na zawodach biega się zupełnie inaczej. Ja na treningu na ciągłym mam często problem utrzymac tempo a na zawodach cuda. I myślę , że gdybyś wystartowała w jakim biegu asfaltowym to byś się mocno zdziwiła.

Nadinka może i tak
Ale tak to jest, jak się chce kilka rzeczy na raz, to w żadnej nie jest się dobrym
Nie jestem w stanie realizować w 100% treningów pod bicie rekordów na asfaltowkach, bo OCR to nie asfalt i często nie po płaskim. Mało tego, prawdopodobnie czeka mnie wymagający odcinek biegowy z różnym obciążeniem i do tego muszę się porządnie przygotować.


Ale ja nie o tym chciałam.
Jestem u teściów. Mają nutelle Zjadłam na śniadanie przed biegiem, zjadłam na kolacje bo jakoś mnie ciągnęło.
Wniosek - nigdy w życiu nie kupować do domu i omijać w sklepie szerokim łukiem

No właśnie u Ciebie to już w ogóle zupełnie inaczej.

A nutella, no co Ty, dobra jest. u mnie były gofry że śmietaną , czekolada i truskawkami :)

Nutella? Tu jest rano krem waniliowy, orzechowy, truskawkowy i czekoladowy. Do tego świeżo pieczone gofry albo naleśniki... Omijam szerokim łukiem - jak sie najem jajek i serów (kilka rodzajów fety), to jest szansa, ze wyjdę ze śniadania bez grzechu. Ale na wynos zabieram "home made" batonik owsiany - tonący w maśle i miodzie. Póki co wybieram najmniejszy...
Na nutelli czytam skład i to zwykle wystarcza, zeby nie kupić.

Nie wolno żałować sobie smakołyków. Nigdy, przenigdy.

brak nutelli 1
brak nutelli 2
brak nutelli 3

Jako znawca w tej dziedzinie (nutella) mogę tylko potwierdzić jej dobroczynne działanie
Niestety Viki, jako amatorka popełniłaś podstawowy błąd. Nutella konsumujemy po, nigdy przed.

Dlaczego nutella jest numerem 1 spytacie?
Ano dlatego iż składa się z czekolady, orzechów i wiewiórek. Znaczy się jest magnez, dobre tłuszcze, proteiny i błonnik.
Czego więcej trzeba po dobrze wykonanym treningu?


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-05-01 22:49:22