siłownie

[...] na ile możliwości pozwolą. Gdy szedłem na studia miałem ogromną nadzieję, że będę mógł ćwiczyć u Radka Słodkiewicza na siłowni, jednak dojazd z okolic Uniwersytetu Medycznego za dużo czasu by mi zajmowal w ciągu dnia. Na szczęście odnalazłem siłownie "Sukces", którą polecam wszystkim, prawdziwy oldschool i niepowtarzalny osiedlowy klimat.

musze sobie kupic jakas torbe na silownie nie macie jakies do spylenia?

ale ja do brwi nie uzywam ani kredki ani henny jedynie co mam robione to regulacja... co do pazurkow to musze sie wziasc bo az wstyd... dobra dziewczeta chlopcy lece do pracy... tzn na silownie... milego dnia zycze

Tooncar nie biore gnoja na silownie

To jakies 800km odemnie lece na siłownie pa

ja zaczalem jesc ale cos sie stalo i brzuszek boli. po niedzieli w koncu na silownie. ale beda zakwasy az odechciewa sie isc na sama mysl %-)

[...] czy ki choj ja stu zapjerdalałem od kiedy skończyłem 14 lat,zaczałem w chacie od pompek potem kupiłem se 10kg sztangielke i tak mięło 1,5 roku,pozniej zapisałem sie na siłownie było lepiej gorzej,ale mi nigdy nic nie przychodziło łatwo,tak to już jest robisz i nic nie idzie ale zaczekaj 2-3 lat,a efekt przyjdzie,jestes w takim wieku,że [...]

siedze se wczoraj w robocie na stołówce i jem,a tu nagle podbija do mnie jakiś koleś znienacka i z pytaniem do mnie ile lat już na siłownie chodzepoyebany czy pedał jakiś

ja mam takiego kumpla z osiedla też na bramce stoi w jednej melinie 0,5l ed kilka piwek do tego kiedyś korwa sam widziałem jak metke browcem popijałna siłownie pójdzie czasem 2-3 treningi w tygodniu,a czasem po kilka tygodni w ogóle,a w łapie 44 przy 175cm i bf jakieś 8% kaloryfer na brzuchu ostry jak brzytwa

dobra koksy za 30minut na siłownie jade miseczka porzeczek, kawa brez cukru i lece

w właśnie tak się to kończy ja się wbija zamiast iść na siłownie

Żeby w niedziele iść na siłownię zamiast do kościoła...

****a haha iść na siłownie po to, żeby 3 ćwiczenia zrobić

W takim bądź razie zapewne teraz przejde na FBW , choć mogłem od początku od niego zacząć , ale cóż ... :) Jeżeli chodzi o "katowanie mięśni" to raczej nie czuje zadnych super objaw zmeczenia , nie po 7 miesiacach ćwiczeń ;) Co do splita to raczej bede cwiczyc partia 1 raz w tygodniu ze wzgledu ze mam ograniczony czas na silownie

a konkretnie jesli chodzi o bialko to chcialbym uslyszec co sadzicie o ostrowie wpc nadaje sie zeby to brac?? zaznaczam ze nigdy niczego nie bralem i nie chodzilem praktycznie na silownie i teraz zamierzam sie przylozyc i zaczac chodzic

Aż się zarumieniłam :-)) Dzisiaj robiłam trening klatki i pleców (wg starego planu): 1A. Wyciskanie hantli na skosie ujemnym, chwyt neutralny 10kg/10x10/40X0/90s 1B. Podciąganie (opuszczanie) na drążku, podchwyt 10x10/40X0/90s 2A. Rozpiętki hantlami na ławce skośnej 7kg/12x3/3020/60s 2B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę/kolano [...]

MOJE DUZYMI 1. Sa tu 3 rodzaje treningow na silownie - Program III/od 1 do 3 Czy na kazdym treningu kolejny zestaw czy to tylko warianty i mam wybrac jeden, jesli tak to ktory debest???? WYBIERASZ JEDEN - KTÓRY PASUJE TO TWOICH MOZLIWOSCI SPRZETOWYCH 2. co oznacza: "na każdym treningu 3 obwody po 12 ćwiczeń" Czyli co to bedzie ten obwod [...]

to ja tez dam moje ale z malym wyjatkiem - nie cwicze od grudnia 2005 (tak tak 2005 ). Powrot na silownie planuje po 10tym marca i mozecie mi wierzyc ze bedzie grubo

Miska z 24.05 (korzystam z aplikacji na kom FatSecret, bo czasowo jest mi łatwiej zapisywać od razu wszystko w komórce, niż później przeklepywać to do kompa: Trening z 24.05: Co do treningu to obciążenia są mocno orientacyjne, gdyż nie pamiętam dokładnie co zakładałam (wracam na siłownię po przerwie i na razie zakładam to co dam radę zrobić ;-) ) [...]

nie wiem kto to jest zontek :D za studia przeciez nie płacę ani za siłownie :)