brakuje

[...] to wybierają mnie pijącego. Bo jestem zabawny, uśmiechnięty,szczęśliwy i odprężony, dusza towarzystwa, kierownik imprezy. Ale wiem ze to droga do nikąd w moim przypadku bo brakuje umiaru. Ja moge walić cały miesiąc i żonie to nie przeszkadza bo nigdy bym nie pozwolił żeby to na nas wywierało wpływ. To gdy nie pije muszę przepraszać co jakiś [...]

haha skromnie mówiąc do mojej 4:00 jeszcze trochę Ci brakuje :D Ja dzisiaj miałem w planie dłużej pospać ale jakoś wygodniej mi jest wszystko robić pod zegarek jak w takie dni świstaka. A i tak po cardio, prysznicu, zjedzeniu nie mam problemu żeby później jeszcze się położyć na 1-2h zanim wszyscy wstaną w domu ;p

haha skromnie mówiąc do mojej 4:00 jeszcze trochę Ci brakuje :D Ja dzisiaj miałem w planie dłużej pospać ale jakoś wygodniej mi jest wszystko robić pod zegarek jak w takie dni świstaka. A i tak po cardio, prysznicu, zjedzeniu nie mam problemu żeby później jeszcze się położyć na 1-2h zanim wszyscy wstaną w domu ;p Tylko to już nie jest taki mocny [...]

Te filmiki fajnie też właśnie nagrywać też samemu dla siebie :) ja jakoś z głównych bojów już się przyzwyczaiłem i leci co trening jakiś filmik, wczesniej więcej nawet nagrywałem ale kurka ostatnio coś weny brakuje :D hehe

No ładnie weszło. Wiadomo czegoś brakuje ale to w jakim tempie robisz progres to Panieeee chylę czoła.

Najpierw to ja muszę forme zrobić. ;-) póki co zero planów poza wycięciem gino. Póki co to lat świetlnych brakuje do tego. https://youtube.com/shorts/lozW2ubNEfg?feature=share Depresji dostaje jak to porównuje z tym co jest obecnie %-) dwa lata leserowania zrobiło swoje w ch** Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-01 07:29:38 Zmieniony przez [...]

[...] pod rutynę%-) Odpukać, Antoś nie choruje, a żona jeszcze nie wróciła do pracy. Ale jak trzeba będzie, to np nie będę wstawał o 4:30 na trening przed pracą, a pójdę o 22 po pracy itp itd etc. Grunt mieć plan i skutecznie do bólu starać się go trzymać. Obecnie do szczęścia brakuje mi JEDYNIE domu w cichej odludnej okolicy, ale pracuję nad tym;-)

Kurde na klate to się musimy ustawić, ja mam wrażenie że też tej klacie mojej dużo brakuje i można gdzie niegdzie technikę polepszyć. Zawsze to lepiej jak ktoś z boku spojrzy.

[...] cały czas. To tak jak jesteś naturalem i zarwiesz dwie noce masz wahania hormonów i samopoczucia i ogólnie jak trenujesz ciężko to do końca tygodnia jest lipa z progresem bo brakuje regeneracji a jak masz wahania na TRT to masz mniej więcej podobnie jak walisz w długich odstępach czasu czyli duży pik teść i estro w kosmos i ci spada i teraz masz [...]

[...] pierniczę, to co ja będę teraz jadła? Okazało się, że strach ma wielkie oczy (dlatego tez napisałam ten art. żeby oswoić się z problemem i może jeszcze innym pomóc). Nie brakuje mi żadnego produktu. Odkąd wyrzuciłam gluten, zaczęłam w końcu chudnąć a dawkę leków (na tarczycę) zmniejszyłam ze 125 g do 75 g. Będzie dobrze, nie masz się czym [...]

[...] następnym razem 3. ściąganie drążka do klatki 20kg/25kg/30kg uwielbiam to ćwiczenie 4. wznosy bioder ze sztanga leżąc na ziemi 40kg/40kg/40kg tutaj zbyt asekuracyjnie poszłam 5. odwrotne brzuszki na ławce skońcej Ogólnie to fajnie było spocic się i sapac %-), tego mi brakuje w moich treningach, zbyt statyczne są. Niestey ciężary śmieszne }:-(

[...] 70kgx5, 85kgx5/3/6/2/7/4 wyciskanie 20kgx10, 40kgx5, 50kgx4, 55kgx3x2serie, 65kgx3x5serii rozpietki 2x10kgx10x4serie Wszystko szło ciężko, chyba niestety musze sobie odpuścić dodatkowe treningi bo potem brakuje mi pary :-( Zostanie mi bieganie, najgorzej zacząc potem już czlowiek wpada w rytm, może wkońcu mi sie uda zebrać dupę i pobiegać}:-(

[...] pierwszy trening z odchudzania łopatologicznego by Obliques. I takie szczęście mną zawładnęło po powrocie na siłownię.. :)) Co prawda - dwóch ćwiczeń nie mogę wykonywać, bo brakuje sprzętu - przysiady ze sztangą kazał mi robić na suwnicy, bo nie ma stojaka do przysiadów i zamiast przyciągania drążka dolnego do brzucha - zalecono mi wiosłowanie. [...]

No tak sopot sie zwinal, i jeszcze ta na stadionie jest strasznie ciasna i brakuje czesci sprzetu jak na moj gust. A na AWFie? tam byla tez silownia, rowerem pare minut na dojazd na Zabianke, bez problemu, no zalezy gdzi emieszkasz w Sopocie chce obciac ale nie mozemy kalorie wiec trzeba w miejsce wegli dac bialko i tluszcz. a na noc to ty kaszy [...]

[...] więc raczej nie poprogresuję na razie B2. szło dzisiaj wyjątkowo słabo; przy ostatnich 5 powt w drugiej serii miałam problem z techniką.. C1. lepiej, ale czasem jeszcze brakuje równowagi - giry palą niemiłosiernie C2. nie lubiem :-P D. przy piątej próbie -> gleba +24min bieżnia +6min rowerek MISKA wczoraj i dziś to samo. śniadanie nazbyt [...]

PODSUMOWANIE Działanie AMG oceniam pozytywnie, smak i rozpuszczalność przyzwoita chęci do ćwiczeń na wysokim poziomie, pompa, pobudzenie jest wszystko czego potrzeba do udanego treningu co myślę dało efekty. Polecam każdemu komu brakuję motywacji do ćwiczeń i dzięki jeszcze raz teamowi Hi Tec za współprace. SMAK: 4/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ: 4/5 POMPA: [...]

[...] Dobry lniany jest mocno droższy a mnie nie stać prawdę mówiąc. Monotonia mi odpowiada. Dzięki temu łatwiej jest mi manipulować i dostosowywać wszystko. A motywacji mi nie brakuje :-D 2. ja uważam, że cukier jest potrzebny. A poza tym jest go niewiele jak a moją wagę, a poza tym jest tańsze i praktyczniejsze dla mnie niż np rodzynki :-) [...]

Nie są drogie aż tak drogie a tego składnika brakuje nam w diecie.

Nie są aż tak drogie a tego składnika brakuje nam w diecie. Tak powinno wyglądać net mi szwankuje .

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Myśleliście, że już mnie nie będzie, haaa, jestem ! %-) Wreszcie dzień treningowy, trening kończyn górnych. 5 posiłków ze względu na to, że dość późno wstałem kosztem zajęć oczywiście %-) Ze smutnych wiadomości: kreatyna wyszła, białko wyszło :-( Z suplementów mam tylko [...]