oko

nawet jak wymaca to nie powie..a jak powie to tylko na oko..badanie usg jedyne prawde ci powie.Bedzie wszysto jak na dloni..jaka gruba jest warstwa tluszczu,gruczolu piersiowego,czy sa wymieszane a moze to tylko grube złogi (grudki)tłuszczu

[...] 800 - 1300 kcal za mało :) Ostatni posiłek oczywiście zjem o tej 23:45 ;-) Niektóre pomiary jeszcze intuicyjnie (nie ważyłem plastra szynki czy kromki chleba - wpisałem na oko, tak samo plaster pomidora). Posmarowania kromki jakimś przypadkowym masmixem "Ola" nie wliczam. Kawa do tarty z mlekiem bez cukru. Trening Godzina 19:15 start biegu w [...]

[...] walnąłem dwa Wolfy Free i tartę owocową :P i poszedłem spać |-O. Wstałem o 14:30 i zaczynamy. Dieta W śniadaniu nie ma WPC bo mi się skończyło. Jednocześnie doszło dzisiaj i około 17:00 już je miałem (3 x SFD WPC Protein Plus V2). Przyznam że w po posiłku numer 3 byłem trochę nażarty ;-) Bilans zamknięty. Rano przed snem trochę nagrzeszyłem z tą [...]

[...] o 11:40 bo wczoraj oglądałem filmy do późna :-) Dieta Bilans zamknięty, na wieczór kupiłem w cukierni 5 kruchych ciastek ze słonecznikiem u góry - wliczyłem w bilans na oko. Weszły z kawą :-) Martwi mnie to że od początku (1.08) nadal nie jadłem ani razu świeżej ryby...jakiejkolwiek ryby...drugi minus to warzywa - mam ich tyle co w ketchupie [...]

[...] za wczoraj. 28.08 Bardzo mało czasu, wstałem po nocy o 13:30 i miałem do pracy na drugą nockę na 19:00. Dieta Część wziąłem do pracy do przygotowania i poszło lekko na oko. Wyszło 2850 kalorii. Sprostuję to następnego dnia jedząc 2150 kalorii. Posiłki w rozpisce czytać numerami a nie kolejnością w tabeli ;-) Trening 16:00 bieg na bieżni 5,5 [...]

[...] i do pracy na 19:00. Dieta Wszystko weszło, ostatni posiłek późno ale jestem i tak w pracy. Rozpiska wg numerów posiłków a nie wg kolejności. Niestety orzechy włoskie na oko bo zapomniałem wagi do pracy. Myślę że błąd minimalny. Trening 17:45 FBW 4x podciąganie na drążku z przeciwwagą 12x45kg, 10x45kg, 8x40kg, 5x35kg 4x MC 12x40kg, 10x45kg, [...]

[...] pomiary. Bilans od 1-9.09.2013: 3x siłownia FBW + 3x bieg na bieżni + 3x dzień bez treningu + 9x dieta Po wczorajszym piwie przebudziłem się o 7:00 ale jeszcze przymknąłem oko i wstałem finalnie o 11:30...zdecydowałem zrobić zakupy przed śniadaniem więc wyszło ono dość późno jak na wolny dzień %-) Dieta Poza rozpiską będą dziś 4 wolfy free ale [...]

No ale przecież.... Ania .... %-) Ja wiem że każde kupne ciastko / batonik to g****. Jak se sam nie zrobię to za mnie nikt nie zrobi. Czas i produkty będę dopiero miał w piątek i wtedy zrobię takie gotowanie / pieczenie / pichcenie że Wam wszystkim oko zbieleje.

taki luk to ni hoj ni w oko nie ma pojecia o tym, wiec nie takie oczywiste

a gdzie,jakas pisda tak na oko 40-sto letnia

i hvj ci w oko do szkoly ucz sie zebys mial leb jak ja i luki do wbijania

Zwierzu, nie, on jest po prostu homokolem i twój anus wpadł mu w oko

Shogun jest na oko jakiś taki ciężkawy, ważył zawsze blisko limitu 205/6 funtów, mimo że nawet nie wyglądał. Więc może jakby przypakował i dorobił sobie Alistairową klatę (), to coś by z tego może było... Z drugiej strony z żadnym ciężkim chyba nigdy nie walczył, nawet w Pride kiedy to było możliwe, więc niech się lepiej trzyma swojej wagi.

a bo nie znam makroskladnikow zawsze robie 'na oko' z iloscia gr, wiec marko nie licze

ja tak n oko robie tylko na masie aż takiego "wyważonego" oka nie mam żeby mi wyszła rzeźba bez pomocy wagi

[...] osobno-np 50zl na czarną godzine. i rzuce jeszcze dowcip na temat polskiego PKP. w Warszawie centralnej wysiada z wagonu mlody chlopak.Nos rozwalony,kurtka we krwi.Podbite oko.Wysiada i mowi: -uff...najgorsza czesc drogi za mną. jakas pani: -a skad pan jedzie? chlopak: -z Torunia a dokąd? -do Kenii. Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies [...]

[...] na BMI)...? '' U mnie bylo bardzo podobnie,lekarz powiedzial,ze moje BMI jest w porządku(nie wiem nawet czy dovbrze policzył) i odchudzalam się z głową :/ Wtedy jadlam okolo 1000 kcal ,lub mniej,a mam 18 lat i potrzebowalam energii bardzo duzo do normalnego zycia. W tym ok 10 kg ,ktore zrzucilam byly glownie miesnie, nie wiem gdzie [...]

Spokojnie mięsni na pewno zostalo,nie zakladaj z gory najgorszego. Kalorie niestety trzeba bedzie liczyc ,po to by miec kontrole i odpowiednio stopniowo przyspieszac metabolizm,ale bedzie to tylko chwilowe,jak juz sie go rozbuja to wszystko wroci do normyTrzeba bedzie tez zadbac o odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych:bialka,tluszczy, ww, w [...]

zastanawiałem się jak dowalić ww do tego śniadanka z twarogiem, i znalazłem takie cudeńko http://www.sfd.pl/Owsianka_jab%C5%82kowa_z_cynamonem-t450473.html Myślę że będzie oko, dzięki za nakierowanie :) P0KI>> a nie Vitargo ja spasuje wolę 2 razy w tygodniu owsiane kupować

Rób na oko, jak za bardzo przytrzymasz to Ci sie złamie przy zawijaniu i lipa