oko

[...] jak mowie tylko i wylacznie pelnowartosciowe produkty. Dlatego taki Rodzaj czy jak to inaczej nazwac uwazam za nieglupie rozwiązanie. Jako ze mam podobnie jak Bzyku moge jesc zawsze i wszedzie dlatego jem ze tak to powiem Oldschoolowo czyli co 2-3h. Bzyku to lecisz z tematem :-)) zagladam tu codziennie chociaby nacieszyc oko fotami zarcia %-)

Solę totalnie na oko. Ale do ryżu i warzyw powiedzmy, że idzie po 1 łyżeczce do każdego. Do tego z pół łyżeczki do shakow czy twarogu. Plus pieczywo itd. A potasu idzie 2x 900mg cytrynianu w czym jest 290 jonów potasu.

Wołowina to do pieca i max 10fatu na oko %-) łosoś 15t 20b

Bardzo ładna forma, Bzyku! Jak Erwi napisał, kształty w klatce bokiem piękne, najbardziej przykuło oko!

100g quick rice 80g izolatu Woda na oko - w granicach 400-500ml Zalewam mieszanke kleiku i izolatu wrzątkiem i używając trzepaczki do blendera wszystko blenduje :-)

Ale 2 modele mega mi wpadły w oko, i to dość tanio... Zachciało mi się nowych underów na trening, mimo że mam 4 pary... %-)

Ale 2 modele mega mi wpadły w oko, i to dość tanio... Zachciało mi się nowych underów na trening, mimo że mam 4 pary... %-) pamiętaj Przemek, że mamy stopę taką samą :-P

Ma się to oko %-) co do etui szczerze Ci powiem, że kupiłem teraz 2 sztuki jedne to Spigen Ultra Hybrid 2 a drugie Apple Silicone Case jedno i drugie polecam :-) Spigen lepiej chroni ekran a Silicone Case jest bardziej stylowy %-) Nie mogłem się zdecydować więc wziąłem oba xD

Luke, tego indora to nie gadaj ze smazysz? Bo hwdp mi w czoko oko, ale smazony to mnie nie wychodzi.

Bzyku a ile teraz idze kcal ?Tak mniej więcej patrzysz teraz czy na oko ? Wiadomo, że zależy od dnia :]

Bzyku a ile teraz idze kcal ?Tak mniej więcej patrzysz teraz czy na oko ? Wiadomo, że zależy od dnia :] Parę dni temu gdzieś tu pisałem. W dzień z treningiem siłowym 2800 kcal, w dzień bez treningu siłowego 2500 kcal. Plus w obu przypadkach 75% kalorii, które spalam w czasie treningu kolarskiego wg Garmina. Czyli w zależności od treningu mniej [...]

Bzyku a ile teraz idze kcal ?Tak mniej więcej patrzysz teraz czy na oko ? Wiadomo, że zależy od dnia :] Parę dni temu gdzieś tu pisałem. W dzień z treningiem siłowym 2800 kcal, w dzień bez treningu siłowego 2500 kcal. Plus w obu przypadkach 75% kalorii, które spalam w czasie treningu kolarskiego wg Garmina. Czyli w zależności od treningu mniej [...]

[...] gdzie pierwotnie miałem kończyć sezon. I jeszcze coś polecę na pewno z jedzeniem. Od poniedziałku już się ogarniam i zaczynam liczyć. Bo ten cały tydzień był jedzony na oko plus trochę cheatów. Rozważam jeszcze czy zacząć na mniej więcej zerowym bilansie i zobaczyć co się będzie działo czy na start przyciąć trochę kalorie i potem podbić. [...]

Damian, rozpuszczać, kruszyć jeden grzyb. Zawsze to dodatkowa czynność. Teraz biorę buteleczkę, naciskam i gotowe. A tak sypnę na oko i tyle. Viki, no pamiętam, że on jakoś słodki mocno nie jest. Ale mam akurat w domu jedno opakowanie, to akurat bym zużył. 10g ma niby 4 kcal. Muszę zobaczyć czy to w ogóle poczuję, ale widzę, że wartości [...]

taaa zaupa to chyba najgorszy posiłek u ciebie w całym dzienniku :D "na oko" bo nie wiem jak smakuje ;-)

taaa zaupa to chyba najgorszy posiłek u ciebie w całym dzienniku :D "na oko" bo nie wiem jak smakuje ;-) Wywar drobiowy, karkówka chashu, marynowane jajko, makaron ramen i dodatki. Jak ktoś jada zupy, to uważam, że ramen jest pozycją obowiązkową, którą trzeba spróbować. Tobie też miłej niedzieli Marian %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

Hehe chętnie, ale muszę zajmować się klientami, a na powrocie zabieram ziomka do Łodzi, więc ni w pi*, ni w oko. A jeszcze znalazłem nową naleśnikarnie w Wawie i też nie sprawdzę, ale Ty idź i daj znać :-D /SFD/2019/11/13/5c8286f7b7624c8bbcef41795d66389e.jpg

Wiadomo, że ilości się zmieniają w zależności od makro, ale tutaj masz tak: - 50g mąki pszennej typ 500 - 50g mąki pszennej typ 1850 - mleka tyle samo, co mąki (tu 100ml) - białek jak tyle samo, co mąki - wody na oko do odpowiedniej konsystencji - pół łyżeczki proszku do pieczenia - słodzik, kakao opcjonalnie i można dodać łyżkę jogurtu.

Ja sie czasem zastanawiam właśnie jak osoby co ładują np 4g białka/kgmc i wiecej łapią się w normy. Albo mają jakąś tajemną profilaktykę ale przymykają oko na normy :D

Damian, ja rozumiem na oko, ale nie odstrzelone od rzeczywistości :-P. Tu np. jeden posiłek, gdzie była pieczona pierś z kuskusem i fasolką szparagową i do tego zupa z kurczakiem (kilka skrawków) miał mieć 50 g białka, 50 g tłuszczu i 100 g węgli (w sumie napisali 1180 kcal). A ja to zjadłem i tylko olejem się zapchałem i na pewno nie było tam 50 [...]