oko

Już piszę do znajomego, aby miał na Ciebie oko :D

Witam. Ostatnio mialem psychotesty i zdalem. Wiec moge sie szykowac na wrzesien. Ale mam problem z podciaganiem i pompkami. Z reszta jest dobrze. Pompek z 10 zrobie. Moje pytanie brzmi tak. Czy przesto moge nie zdac sluzby przygotowawczej? Moze przymkna oko? Prawie codziennie cwicze

Cześć wszystkim, byłam na komisji lekarskiej i czekam na kategorię. Mam tylko wątpliwości , czy uda się dostać kat. A, bo mam wadę wzroku - krótkowzroczność , jedno oko -2,5 D a drugie -3.0 D. Bardzo się stresuje, bo wiem, że kategoria D skreśla jakiekolwiek szanse na powołanie do służby przygotowawczej. Czy ktoś z Was ma podobną wadę i udało mu [...]

[...] ponawiam swoje pytanie byłam na komisji lekarskiej i czekam na kategorię. Mam tylko wątpliwości , czy uda się dostać kat. A, bo mam wadę wzroku - krótkowzroczność , jedno oko -2,5 D a drugie -3.0 D. Bardzo się stresuje, bo wiem, że kategoria D skreśla jakiekolwiek szanse na powołanie do służby przygotowawczej. Czy ktoś z Was ma podobną wadę i [...]

marek.c - 2500 kalorii dla 80 kg mężczyzny, to na oko tylko 100% (albo nawet o 100 lub 200 za mało) zapotrzebowania kalorycznego na dzień i na dodatek osoba ta raczej niewiele się rusza (3-4treningi??). A wszędzie, gdzie czytałem o robieniu masy mięśniowej mówią o nadwyżce kalorycznej... np.ellis najczęściej proponuje się 115% zapotrzebowania [...]

sklansky na oko masz około 9-10, nie 5% - jak to liczyłeś? a co do utrzymywania tego poziomu - zauważ, że zawodowi kulturyści poza sezonem startowym mają stosunkowo wysoki bf, nie opłacalne i trudne jest jego trzymanie, jeżeli chcesz budować masę, stosunkowo dużą masę. A co do zdrowia - trzeba pamiętać, że tłuszcz stabilizuje nam narządy [...]

[...] poświęcić 2 miechy tyrania bez odstępstw SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ciezko okreslic (jakies tam foty na stronie 29 - dziennik w podpisie- swoja droga ile moge miec na oko?) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ciezko okreslic - mysle ze sciecie fatu z klaty troche i brzuch przede wszystkim (jakby sie lekko krata pokazala to juz w ogole szacun, [...]

[...] trochę orzechów włoskich, węgle to oczywiście kasza, ryż, ciemne pieczywo, warzywa, jakieś owoce ale z tych zawierających mało fruktozy. Nie liczę kalorii wszystko robię na oko i jestem zadowolony. TRENING: Jeszcze nie ułożyłem, ale będzie po jednym ciężkim ćwiczeniu na partię i reszta to jakieś izolowane superserie w odrobinę większej ilości [...]

Witam. Trenuję ponad rok boks. Na początku trenowania ważyłem 88kg, teraz ważę 80~~ na oko. Chciałem zapytać o dodatkowe odżywki do treningów, w celu wspomagania redukcji.. Mam dietę, nie mam może wyliczonej na bilans, jak trenowałem na siłowni to miałem, teraz raczej nie. Ale od kiiilku dobrych miesięcy właściwie panuje u mnie ten sam schemat. [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI - poczatek 28 kwiecien do uzyskania wymarzonego efektu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): na moje oko 18-20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening silowy 3x w tygodniu, na tą chwilę aeroby 3x w tygodniu w formie biegania w terenie, dieta IF trzymana w 100% STAN [...]

Ten bf jest mierzony z kalkulatorów i 'na oko' więc nie jest to miarodajne. Nawet kofeina przed treningiem zbędna?

[...] zakończenia): Zacząłem 2 września z wagą 101,5kg. Aktualnie 95kg. Planuje zakończyć przy 80kg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 23%? (mierzona na moje nietrafne oko) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12%? ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2,3k kcal. ok. 200g bialka/170g weglow/90g tluszczy /// ZERO SIŁKI, tylko sztuki walki 2x w [...]

Koniu a jaki bf na oko po zdjęciach?

[...] nic. Co prawda się wycofała ale widziałem ją przez minute i można powiedzieć że normalnie poszła w swoją stronę.Ponownie wziełem z dyszy resztkę i sobie wtarłem w oko, trochę piekło a po 2 minutach zero efektu. Więc albo trafiłem na jakąś lipną sztukę albo mean green jest do........... Gdy minimalną a nawet praktycznie niezauważalna [...]

Jeszcze raz dzieki za wyjaśnienie wątpliwości. Faktycznie co do niektórych strumieni - kiedyś miałem nieprzyjemną okazje zatrzeć oko kroplą ze strumieniowego s&w - o nie miał jak dla mnie efektu inhalacyjnego - a oko myślałem, że mi wypłynie. Co dziwne- później wykonałem taki sam manewr z Puissance liquide Gel - i oko ledwo co szczypało, nawet mi [...]

Dziękuję za dzisiaj };-) Poproszę przepis na ciasto :-P };-) Ciasto : 2jajka, 150g banana, puszka czerwonej fasoli, aromat o smaku słonego karmelu, erytrytol na oko, 80g maki pszennej, 50g wheya czekoladowo orzechowego, 20g ciemnego kakao, proszek do pieczenia i soda na oko, szczypta soli, maliny.

Na redukcji coś tam na oko zdziałać..?! Ehh. wątpię.. :-) Tak , bo on jest na etapie osoby mocno zaawansowanie tylko zwykły Kowalski jak każdy inny , ogarnie podstawy ( 10 zasad zdrowego odzywiania ) bedzie jadł na oko mniej niż swoje zero kcal ( możliwe że stworzy za duży deficyt na start ) ale jednak bedzie jadł mniej . Moim zdaniem [...]

ja nie licze ilosci bialka,weglowodanow i tluszczow bo mi sie nie chce po prostu.bede przygotowywac posilki na oko,ze tak powiem.smoczek czy na kolacje nie mozna jesc duzej ilosci warzyw?np spora miska surówki to nie jest ok?

[...] odstepach, duzo białka ilosci w kalk tez dobre chyba wpisuje ,jesli to jest tragedia to ja juz nie mam pojecia jak układaćtą dietę. Zawsze sądzilam ze takie proporcje na oko same daje odpowiednia ilość BTW:) dzis policze jeszcze raz Na szczescie wczoraj byłam na treningu i jesli był nadmiar to jzu spaliłam... Dzieki za odpowiedzi jak bedziesz [...]

5 dzień, jakoś się w miarę czuję. Dzisiaj nie pobiegam, ale za to pewnie popracuję do drugiej.... taki mój los chyba mi czegoś brak, bo mi oko drży