oko

15:00 makaron pelnoziarnisty/kasza+wolowina/wieprzowina/ryba+warzywa 18:30 placek owsiany (100g platkow+3-4 jajka)+jakis owoc 20:00 kanapki z twarogiem ale to wszystko na oko poniewaz nie masz nic wyliczone

na moje oko jakos 25 tabsow

teraz sobie policzyłem i zajeło mi to 7 miesiecy. Bf wczesniej na oko ponizej 20,biceps z 38 na 44/5 reszty nie mierzyłem.

to kup wage i zacznij wazyc produkty, raz zwazysz, drugi i mniej wiecej na oko bedziesz wiedzial ile czego jesc

chyba ze diete ktora brales tez ktos na oko rozpisal:) wrzuc w kalkulatro na potreningu.pl i daj zrzut

[...] genetyce bo jego wiedza jest fatalna . Pojęcie o odżywianiu z kosmosu , jak mu się coś „ przyśni „to uważa ze to prawda %-) trening robi bez ładu i składu . Towar bije na oko . Pytania które zadaje wołają o pomstę do nieba . Także już wiem z doświadczenia ze wygląd nie zawsze odzwieciedla wiedzy delikwenta ;-) Ten filmik który wstawił tutaj [...]

[...] dobitka barków D4: Bieganie z elementami sprintu Treningi następują dzień po dniu, lecz już niebawem ma się to zmienić na bardziej stały plan który będzie wyglądał na oko tak D1: Plecy triceps(w jednym tygodniu biceps w innym triceps) D2:Bieganie D3:Klatka biceps (jak powyżej) barki D4:Wolne D5:Brzuch,Dobitka barków (nie wyrabiam) [...]

a ja na to tak.. gdzie wyliczenia? niestety, redukcja to nie jest łatwa sprawa, na oko ciężko uzyskać efekty http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html w 2 tyg nie zrzucisz tyle kg, nie w zdrowy sposób możesz też zastosować lc/ckd do 30 g ww wypłuczesz glikogen, spadnie woda (1-2,5 kg) ale wiąże się też to ze spadkiem siły i [...]

zajmij sie TRENINGIEM, odzywianiem, ułoż DIETĘ a także wypelnieniem profila, jak na moje oko to ten temat powinien się znajeźć w dziale TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH.

Na moje oko nawet może być więcej. Więc po prostu obrałeś nie ten kierunek drogi. Tutaj trzeba sporo zredukować, by móc wejść na masę. Także przemyśl sobie ;-) Dostałeś już sporo rad, wypadałby skorzystać ;-)

Jeszcze jedno mam pytanko. Ile jeszcze podrosnę :P? tak na oko :D

Ja się na tym zupełnie nie znam, ale na moje oko, mógłbyś popracować nad przedramionamiFajne są takie szerokie smoczek mod(ka) działu odżywianie

+/- na oko moje tak samo wyjdzie tylko nie wiem jak z jakością kreatyny w tym cytocellu całym.. o to mi generalnie sie rozchodzi

Nie bardzo się znam ale jak na moje oko to jakoś tak dużo tych serii jak na jeden dzień.

noo jest na czym oko zawiesić i nie mówię tu o czapce

Przekaz jej by juz przestala szuukac lol :D wpadla mi w oko oby tego nie popsula hehe ;)

Panowie, a jak jest z tymi rozmiarami, z centymetrem mierzyliście, czy na oko te wymiary? Bo nieraz kupuje koszulkę, która ma mieć 70 cm, a okazuje się, że faktycznei ma 75?

[...] obciazen..ja mam mocne nogi nawet bardzo..w podstawowce i liceum bylem najszybszy z najszybszych....wlasnie ta wieksza lukowatosc powoduje straty kwestii np ok 2cm tak na oko. Kosc udowa i piszczelowa ma ok 30-40 cm ..wezcie sobie linijke 50cm i lekko ale to leciutko zegnijcie i zobaczycie ze bedzie strata ok 1cm.. do tego moze dojsc lekkei [...]

na oko to wogoole nie było potrzebne.poprostu ekto+mezo.pozdro

No niestety, ale badań wytrzymałościowych na odległość nie da się zrobić. Jeśli to Cię usatysfakcjonuje to oba modele wyglądają solidnie - na Moje oko.