oko

Jesz za mało , aby nabierać wagi musisz jesc więcej niż wynosi twoje zero kaloryczne wiec musisz mieć nadwyżkę jednak tutaj pasuje liczyc kalorie bo jedzenie na oko zazwyczaj źle się kończy jak chodzi o mase , osoby poczatkujace zazwyczaj mają problem z przejedzeniem swojego zapotrzebowania gdyż kierują sie zazwyczaj uczuciem głodu /sytosci i [...]

[...] pisanie że jescz czasami 3 obiady wcale nie musi oznaczać że jesz dużo. Zazwczaj ludzie którzy to mówią ile to oni nie jedzą to jak się wsysysko przeliczy to wychodziło że wcale tak dużo Tych kalorii nie dostarczają. Zresztą masz przykład na sobię że widocznie wcale aż tam dużo nie jesz skoro nie nabierasz wagi. Poprostu nie da się jeść na oko

[...] jestem z tego co widze za gainem jednak. Mieliscie zapewne ulozona dietke do gainera? I w niej wyliczone all co do grama? Ja mam dietke mam trening ale dietka to nie taka do grama, tylko "na oko" ale ponoc gites:D Wiec mysle ze gainer2 pomoglby mi osiagnac wymarzona mase:D:D/ czekam na wiecej komentow co do tego ktory lepszy, pooozdroo!

lekarz i szukaj konkretnego specjalisty - na moje oko nie wygląda to tak dobrze . nic więcej nie jestem wstanie ci powiedzieć .

Jasnowidzem to ja nie jestem ale jak na moje oko to Wisla wygra badz zremisuje z Realem.

[...] T- 1,65 WW- 4,75 Zmniejszyłem jak [proponowałes na 5g. Z tym ze teraz mam niecałe 3100kcal . Moje zapotrzebowanie to 2900kcal. Wiec czy 200kcal na + wystarczy zeby łapac mase? ja wolałbym łapac np 1kg na miesiac ale z mała iloscia tłuszczów. Tym bardziej ze te wagi mam na oko robione i moga byc dodatkowe rozbieznosci w dostarczonych kcal...

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 102 Wzrost : 193 Obwód klatki : okolo 110. Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nigdy nie miezylem a na oko ciezko stwierdzic Aktywność w ciągu dnia : uczelnia + trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

Nawet na oko to 400-500 kcal do góry, jak to sobie wyliczyłeś? xd

Banan robie podobnie jak ty tyle ze zmaist oliwy daje troszke orzechów włoskich.Własnie ile ty dajesz do tego mixu... wody bo niewiem?? Ja zawsze jak robie to daje na oko a ty masz jaks przyjeta proporcje..ml ?? ile napisz jesli mozesz

jak na moje oko to tak rob ten brzuc co 3 dzien. Co do planu to bezsensu. Jak cwiczysz na mase to nie rob superserii. za duzo tych seri na nogi. Przy treningu na mase na duze partie miesni 12-15 serii a na male 9-12. I polacz te cwiczenia nie rob kazdego dnia osobno. Przy kladowo klata +triceps plecy+ biceps barki+ nogi

to czemu wierzyc:)? ciuchy i własne oko?

przykladowa dieta to np z glowy cos wezmę : sniadanie 9:00 -platki muesli 90 g -0,5 l mleka 2% -twarog 50g - lyzka oliwy na oko mowie ze masz tutaj 90 g weglowodanow, 30g bialka no i porcje tluszczu II sniadanie 12:00 -twaróg 200g -smietana 50g -pomidor + troszke papryki - chleb razowy 100g -lyzka oliwy (ok 45g bialka, 70 g weglowodanow, porcja [...]

Ja trenuję K-1 w szkłach kontaktowych. Na sparingach dostałem w oko i nic się nie stało. Soczewka prawie na pewno nie wypadnie, także nie ma się czego obawiać :D

BJJ i zapasy w szkłach, nic nigdy sie nie stało. Na MMA raz dostałem palcem w oko i wypadła. ;)

Lady M, nie można walczyć w SOCZEWKACH? Nazwa szkła może być myląca, a soczewki chyba nie przeszkadzają, bo walcząc w rękawicach nie da się trafić tak, aby soczewka wypadła, a jeśli by się tak stało, to już byłby raczej KO. W Judo nie powinno być żadnego problemu, bo chyba nie ma chwytów na oko ;).

mam znajomego co ćwiczy od zawsze w szkłach, ale zdarzyło się raz jak mu przylałem w oko to mu soczewka wypadła, a potem już jej nie mogliśmy znaleźć. Pomimo tego dalej ćwiczy choć na zawody nie jeździ. No ale to już chyba jego wiek, że go takie rzeczy nie bawią bo już jest koło 50-tki.

[...] bo walcząc w rękawicach nie da się trafić tak, aby soczewka wypadła, a jeśli by się tak stało, to już byłby raczej KO. W Judo nie powinno być żadnego problemu, bo chyba nie ma chwytów na oko ;). skrót myślowy od "szkła kontaktowe" ;-) Eeee, ja nie raz miałam palucha od rękawicy w oku @-) nie wiem, jak by sie przy tym soczewka zachowała.

[...] zawodów, to trudno walczysz dalej, ale jak ci się przesunie i wlezie gdzieś pod powiekę, to może być problem. Jak będziesz miał pecha i się zakręci to będziesz musiał ja wypłukać, bo paluchami nie wyjmiesz. Nie wiem jaka masz wadę, ale jeżeli dużą krótkowzroczność, to poczytaj o ryzyku odklejenia siatkówki, przy uderzeniach w głowę, oko.

Moim zdaniem brzuch nie jego miesnie są zamałe jak na moje oko choć sie moge mylic ale mysle że to jest fotomontarz. Pozdro

na oko ocenialem poziom bf :D bo nei mam pojecia ile moge miec ale strzelalem w przedial 20-25% wiec sami ocencie.