Jeszcze dzis rano chcialam sie zapisac do Agi (blue_hope) jako czlonek klubu desperata, ino nie wiedzialam, czy klub wciaz dziala ;-D (jezeli znow po 21 raz przyjdzie @, to sie wkurze; tylko nic na to nie poradze bez ingerencji z zewnatrz; teraz cykle bezowulacyjne moga sie zdarzac czesciej niz rzadziej, na meno chyba jeszcze ciut za wczesnie) [...]
[...] (ze niby wtedy kaloryfer latwiej, no ale w talii szerzej). Myslalam, ze wtedy bede miala szybciej silniejsze :) (bo w planie to w ogole je odpuszczalam z nadzieja, ze jakos przy wielostawach sie ponapinaja) Po pierwsze dlatego że wystarczy ciężar ciała żeby je znakomicie wyćwiczyć. Po drugie w przypadku takich mięśni jak mięśnie brzucha, [...]
[...] 1x7, 1x5. 3B.Pompki T 2x8 (po 4 na stronę)/30. 4.TGU 2x5 na stronę: 2x5x4kg(hantla) 5.Sprint na orbi: 30sec slow, 30 sec max, 6 obwodów. Aero: 20min (70-80%) Komentarz: MC: jak dla mnie ok, ciężar idzie w górę i chyba wezmę haki bo ręce powoli wysiadają.. Wiosło hantlą: słabiej, ostatnio jak zaciskam prawą rękę to odczuwam ból w zgięciu łokcia. [...]
Szefowa - pomidory dziś zaczęłam. Po rybnych dolegliwościach nie ma śladu. Raport z pomidorów wrzucę jutro a ziemniaki dopiero za 3 dni wrzucę. Tak jak napisałaś - czekałam aż objawy zejdą. Dziś trening A (nowy) Rano: 1008-). 15 przysiadów z challenge'u. Trening: Tradycyjnie: HIM, HAM, Mawashi. 1. Wejście na stopień 4x10 na nogę: zrobiłam z [...]
Krótkie podsumowanie tygodnia: Jest druga część cyklu i jestem jak księżyc w pełni (w okolicach pasa oczywiście). W tamten poniedziałek waga pokazała 64,9 kg a dziś 69 :'-(. Krzywię się choć wiem że nie mogę nic zrobić dopóki nie wyląduję u lekarza z wynikami.. Postaram umówić się na połowę września już do przodu żeby potem z wynikami w ręku [...]
nie martw się, ja tez przechodziłam przez okres niejedzenia, do okresu przejadania - coś tak jak by organizm chciał nadrobić stracone kcal w trochę za szybkim tempie ;-) nie przejmuj się za bardzo - przejdzie. choroba i stres wyciągają z człowieka mnóstwo sił psychicznych i fizycznych; jak do tego dochodzą jeszcze problemy w pracy to już kombo i [...]
nie martw się, ja tez przechodziłam przez okres niejedzenia, do okresu przejadania - coś tak jak by organizm chciał nadrobić stracone kcal w trochę za szybkim tempie ;-) nie przejmuj się za bardzo - przejdzie. choroba i stres wyciągają z człowieka mnóstwo sił psychicznych i fizycznych; jak do tego dochodzą jeszcze problemy w pracy to już kombo i [...]
[...] wykonywać w miarę neutralne ruchy zamiast "kręcenia" na wszystkie strony, żeby nie uszkodzić stawów), np. wspięcia na palce, unoszenie ramion na boki, skłony (jeśli macie jakieś pomysły co jeszcze można robić, to jestem otwarta na propozycje :-D), później przejdę do robienia mobilizacji na najbardziej newralgiczne podczas danego treningu [...]
[...] ,ze biora udzial wpisalem w tabele,przejrze poprzednie strony -to zaobaczymy co napiales dokladne. pisałem tutaj cos: bo nie wiem czy wszystko rozumie ale: - obecnie jako konkurencja jest MC? i musiałbym do dziś do 22 nagrac MC z obciazeniem 50-100kg i zebym jak największą ilosc kg zrobił/podniósł we wszystkich powtórzeniach? film [...]
prawdopodobnie bede musiał chłopaki zrezygnowac z rywalizacji w konkursie , dzis podczas MC coś strzeliło mi pod lewym żebrem i boli jak cholera , jedynie co udalo mi sie zrobic na treningu to biceps kazde inne cwiczenia sprawiaja z tej strony ogromny ból nieiwem chyba coś nadwyrężyłem i bede musiał sobie przerwe zrobic jak myslicie smarowanie [...]
trochę szkoda, ale co zrobic akurat jak prowadzę w tej rundzie;-P;-) lepiej by było 5 rundę normalnie skończyc i nagrody jak dotychczas za pierwsze 3 miejsca a potem normalnie zrobic rundy 6,7 i 8 i nagrody na koniec wrzesnia za cały konkurs ogółem(wrześien by bł tylko wliczany jako ogółem) bo tak by była możliwosc jeszcze powalczyc o lepsze [...]
Z tego co tu napisali, niejaki Toby Rowland codziennie robi te same cwiczenia i wyglada jak wyglada Co sądzicie o takim sposobie trenowania? Jak chce wystartowac w paraolimpiadzie to moze przynajmniej doprowadzilby do kalectwa w szlachetny sposob ? Np przekopalby 100 studni z woda dla dzieci w Afryce lub zbudowalby caly system irygacyjny. Taka [...]
Paawo a jak inaczej mam zaliczyć zrobione powtórzenia? Jedynie na podstawie filmu :-) Można zrobić tylko jedno ćwiczenie za które będą punkty a za resztę będzie 0. Jest o tym w regulaminie :-)
Paawo a jak inaczej mam zaliczyć zrobione powtórzenia? Jedynie na podstawie filmu :-) Można zrobić tylko jedno ćwiczenie za które będą punkty a za resztę będzie 0. Jest o tym w regulaminie :-) Kto by czytał regulaminy. Dzięki, przemyśle sprawę.
[...] NIKT nic nie napisał??? Tylko teraz nagle pretensje - bo postanowiłam, że mogę poświęcic więcej czasu na oglądanie waszych prób. Panteon - nie zazdroszczę. Próby do twojego konkursu nie zajmują dużo czasu i kazdy może je zrobić, więc uczestników będzie dużo a z tego moga wyniknąć same problemy. Naprawde momentami czuję się jak w przedszkolu @@-)
[...] prób. Panteon - nie zazdroszczę. Próby do twojego konkursu nie zajmują dużo czasu i kazdy może je zrobić, więc uczestników będzie dużo a z tego moga wyniknąć same problemy. Naprawde momentami czuję się jak w przedszkolu @@-)Przedłużenie konkursu o kilka godzin ma znaczenie! Jesteśmy dorośli i zasad należy przestrzegać! Takie jest moje zdanie!
[...] na pewno nie zmieścił. Przerwy skracane do minimum, przy którym się jeszcze nie bałam, ze sobie kuku zrobię. Nawet rozważałam opuszczenie planków i pompek, i "dorobienie" jakoś w ciągu dnia, ale jakoś się wszystko zmieściło. Rozgrzewka - dojazd rowerem, wymachy wszelakie, Mawashi Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push [...]
[...] sztanga jest grubsza i pewnie dlatego mi trudniej utrzymać... R:10x40 kg;10x50 kg, 10x60 kg, 3x70 kg - dziś gorzej, chwyt mi puszczał, czemu ja w ogóle pasków nie kupiłam jak robiłam zamówienie w sklepie SFD R:10x40 kg;10x50 kg, 10x60 kg, 5x70 kg - jakimś cudem tylko olimpijka była wolna (z reguły wisi na płaskiej ławie obwieszona ciężarami, [...]
[...] idzie niż cieńszą. Dziś mi przyszło do głowy, że może ja się na rozgrzewce już za bardzo męczę :/ R: 2x10x13 kg; 10x25,5 kg, 9x28kg, 8x30,5kg, 4x 33kg no powiedzmy, że jakiś progresik R: 3x10x20kg; 9x27,5kg, 7x30 kg, 9x27,5kg, 9x27,5kg bida, w ogóle mi dziś nie szło R: 2x10x13 kg; 10x23kg, 9x28kg, 7x30,5kg, 7x30,5kg za nisko zaczęłam w [...]
[...] ważny element w okresie treningu --------------------------------------------------------- autor : Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. Jak przyspieszyć regenerację organizmu i [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
