DT Corum/2013/ rok str.55

jestem

Witaj w moich skromnych progach..

Rano: 100.
Przysiady z challenge'u.
Dziś dzień bieganiowy - więc biegałam jak należy.
Czyli do potu ostatniego.
6km w 45 min z chwilą przerwy.
Miska nadal superbidna.
Ale... jutro dokładam pomidoryyyyyyy!!!
Miałam do wyboru - pomidorce albo ziemniaki i wyszło mi że za pomidorami stęskniłam się bardziej.
Informuję również że dziś zmieniłam sobie kolor włosów i z wypłowiałej żółtawej blondynki zmieniłam się w chłodną lekko platynową piękność.. . (ale se kadzę..)
Jestem piekielnie zadowolona bo do tej pory wszelkie próby uzyskania takowego koloru kończyły się fiaskiem i kurczakiem na głowie. A moje kłaki są tak oporne że próba poprawienia tego nic nie dawały i żadna inna farba po prostu nie chwytała.
Kobieta walczyła 2 godziny ale udało się.
Czuję się teraz znaaacznie lepiej .

ćwiczysz optymizm?
Oki dawaj znać jak tam pomidowy, po reakcji rybnej juz nie ma sladu?

Szefowa - pomidory dziś zaczęłam. Po rybnych dolegliwościach nie ma śladu.
Raport z pomidorów wrzucę jutro a ziemniaki dopiero za 3 dni wrzucę.
Tak jak napisałaś - czekałam aż objawy zejdą.
Dziś trening A (nowy)
Rano: 100.
15 przysiadów z challenge'u.
Trening:
Tradycyjnie: HIM, HAM, Mawashi.
1. Wejście na stopień 4x10 na nogę: zrobiłam z hantlami 5 kg
2. Ściąganie drążka V wyciągu górnego jednorącz 3x8,8,6,6: 5kg na wyciągu, tak jak ostatnio.
Orbi 10min: zrobione.
3. Wznosy bioder na jednej nodze w oparciu o ławkę 3x5-15: 3x7 na nogę.
4. Wyciskanie hantli jednorącz 3x10-12 na rękę: 1x12x6kg, 2x12x7kg
10 min. marszu bieżnia skos dodany: szybki marsz w tempie 6km/h skos 6
5. Landmine 3x6 na stronę: z talerzem 5 kg.
6. Brzuchy na piłce 3x20: zrobione.
10 min biegu na bieżni: w tempie od 8,5 do 9 km.
Szefowa...
Jestem zmęczona..
I to bardziej psychicznie niż fizycznie.
Syn pojechał na trzydniowa wycieczkę. W domu cisza i święty spokój a ja.. Ja na okrągło śpię. Wyłazi ze mnie stres. Dzisiejszy trening to z odrazą robiłam. Ślimaczyło mi się, nie chciało.. Musiałam się solidnie w dvpsko kopać żeby zrobić go jak należy a nie na odp...
Czuję że schodzi mi ciśnienie jak już zrobiłam się pewna że smarkaty zaliczy 6 klasę.. A mówiąc szczerze to miałam z nim straszną walkę bo jemu kompletnie nic się nie chciało robić. .
Mogła bym liczyć na 3 dni odpoczynku? Poprzednią rege miałam 10-15 kwiecień.
Dieta i bieganie by się zostały. A ja naładowałabym akumulatory..
Hm?

Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-19 22:27:35

Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-19 22:28:03

oczywiście jak najbardziej, jak tylko czujesz, że potrzebujesz odpoczynku, regeneruj si e5 dni

Fajnieee!!!
Dziennik będzie prowadzony oczywiście - szczególnie że już za moment zacznę ten protokół estrogenowy.
Biegać będę co by się sumiennie pocić.
Pomidorów wpierniczyłam wczoraj chyba z kilogram z rana i dziś jak na razie jest OK.
Nic nie swędzi, nie wyłazi, oczy też w porządku.

jest nadzieja

Byczę się Szefowa.
Ale nie tak do końca.
Biegam (wczoraj 7km chociaż myślałam że w ten skwar to i trzech nie dam rady)
ATG challenge obowiązuje nadal.
I dobra wiadomość:
Pomidory są OK!!!!!.
Myślę że jutro ziemniaki wrzucę.
Fajnie też bo powoli urozmaicenia w żarle się robią. .
Miłego dnia.
Idę się byczyć dalej.

no to jest nadzieja ze jak pomidory i ziemniaki i bakłażan tez

Corum wypoczywaj nie znasz dnia ani godziny