No ja akurat chodzę na siłownie którą prowadzi kulturysta :) a dużych koksów tam nie brakuje :) tylko pytam na forum tak z ciekawości :P Zmieniony przez - Tony007 w dniu 2010-03-20 21:34:56 Aha a co do 'dodaj mięsa do kaszy' to raczej będzie problem bo dwa razy kasze gryczana jem w szkole :] mięsa to raczej nie będe brał do szkoły a chleba nie jem [...]
Mam cos takiego ... Mozecie oczywiscie dac znac wg. Was jaki BF bo ja mysle ze 20 . Waga mierzy na 17 a z faldomierza wychodzi 19. Na tluszczach czuje sie dobrze ale brakuje mi pompy jak na weglach wiec pozniej bede przechodzil na nie zeby cos zbudowac. Wracajac do tematu. Posiedziec na 0 i ciac dalej . Czy odpuscic i wchodzic po paru [...]
Oczywiscie w ciagu dnia brzuch puchnie o pare cm. Ewidentnie brakuje miecha i stad mam dylemat czy lepiej zejsc do 15bf i budowac czy lepiej zaczac juz bo jest niska waga. Niechcem sie zalac Zmieniony przez - B-36 w dniu 2019-05-15 08:36:58
[...] testosteronu w "jajkach"!!! Różalski wie czego chce i zna swoja wartość,chce spróbować się w czymś nowym i dalej się rozwijać.A to,że w Jego wypowiedziach brakuje elokwencji,to już Wam zalatuje "indolencją umysłową"? Dodam jeszcze,ze mój 55.letni ojciec jest fanem K1 i dobrze zna Różalskiego i bardzo go lubi i mu [...]
[...] tysiecy dolcow ? nie sadze aby byli tym zainteresowani . Mi i moim wspolnikom z firmy B&M gromadzenie pelnej dokumentacji na Ultimata zajelo rok a i tak caly czas czegos brakuje . To są dokumenty wydawane konkretnie dla KOGOŚ a nie dla WACKA z POLSKI ktory ma w kieszeni 20 tys dolarow i chce swiat zawojowac. Sprzedac mogą , ale w usa , ale [...]
[...] do tematu rozpoczętego przez Sonbatego - to nie ma się jeeszcze czym ekscytować. Fakt szykują się jakieś zmiany ale naprawde to jeszcze nie wiadomojak to będzie wyglądało -- brakuje jeszcze przepisów wykonawczych . Nie sądze jednak żeby było aż tak lekko z tym sciąganiem odżywek - jakieś papiery od producenta napewno będą wymagane. Pozdrawiam [...]
Witam, ja posiadam ławkę z Marbo i z kilku mankamentów to tak, tapicerka się przeciera, mało skosów i wykończenia średniej jakości np. zostają elementy prosto spod cięcia i od razu do malowania. Spawy w ławce MARBO są np. tylko z 3 stron albo i z dwóch się zdarzają Tryton ma fajną tapicerkę, nie jest tak ślizga jak w MARBO i wg. mnie lepiej [...]
[...] 4s 8pow Młotek 4s 8pow Scyzoryki Brzuszki na drążku to ma byc podzial na trening A i trening B? bo napisale stylko jedna opcje a mozna by bylo rozdzielic, bo np wykonywnaie martwego ciagu i przysiadow na jednym treningu bedzie kiepskim rozwiazaniem, bedzie wymagajaca taka opcja dla Twoich plecow mocno. brakuje za to typowych cwiczen na najszerszy
[...] leżąc 5. Barki- wyciskanie sztangielek siedząc 6. Biceps- uginanie ramion ze sztanga ten przysiad bułgarski moim zdaniem jest zbędny, mc dałbym na pewno jako pierwszy, brakuje czegoś na plecy konkretnego. MC Żuraw/uginanie forma wiosłowania + reszta lub RDL goblet squat wiosłowanie + reszta No i priorytet w FBW słabo wychodzi, szczególnie [...]
gwiazdor? raczej tani showman chcacy wygrywac walke za kazda cene chociaz ma umiejetnosci bo nogami fajnie wymiata mimo ze duzo mu brakuje do tych najlepszych to jest z niego dobry materiał na dobrego zawodnika ale on ma dziwna psyche jak troche dostanie to boi sie walczyc dalej i kombinuje
dieta jest rzeczywiście szokująca. w niektórych posiłkach w ogóle nie ma białka, brakuje tłuszczy i warzyw. masz za dużo złych węglowodanów przede wszystkim z dżemu i mleka w proszku. generalnie należało by to ułożyć od nowa z sensem. poczytaj troche..
[...] wogole:) ani ryb, ale moje posilki sa wysokoweglowodanowe i jak najwiecej bialka sie staram tez uzupelniac, no ale z samego faktu ze nie jem miesa sadze ze mi go poprostu brakuje, stad tez mimo ze mialem gainera kupilem bialko serwatkowe. czyli Wy byscie szli raczej w tym kierunku ze bialko przed a gainera po?:) a i jak zalatwiacie sprawe z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zrob tak jak pisze rutkow. Zazwyczaj kazdemu ektomorfikowi wydaje sie ze je duzo. A brakuje mu kcal nawet do dziennego zapotrzebowania. Jesli juz ulozysz diete i wtedy bedziesz mial problem z uzupelnieniem kalorii to wtedy mozna bedzie pomyslec o gainerze. Jak cos ulozysz to wrzuc tu do oceny
[...] posiłku (na który zawsze idzie wiaderko ziemniaków ) codziennie kupuje się 6 chlebów. Kupuje się produkty najbardziej energetyczne i sycące. Druga sprawa to to, że zawsze brakuje kasy. Ciemne pieczywo nie daje takiego uczucia sytości a poza tym jest droższe kilkadziesiat groszy. Ciemne pieczywo to u mnie rarytas Zmieniony przez - emceha w dniu [...]
jw :-)) będziesz żył :-D http://25.media.tumblr.com/c63a154aaa05a734fc1dea0bf18c7828/tumblr_mnzvl7Rbc61sush80o4_1280.png troche Ci jeszcze brakuje };-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-22 16:40:50
