cwicze kolo miesiaca, diete mniej wiecej trzymam, ale brakuje wszytskiego poczawszy bialek wegli tluszczy i kalori, ktorego gainera radzicie mi zakupic: Mass XXL firmy TREC czy Vitalmax - gainer 2.
[...] że "marzenia" o rozganianiu kilku gości na ulicy to g**** warte bzdury. Poza tym mimo wszystko żeby wytrzymać chociaż 1-2 lata treningu sportu walki to juz trzeba być bardzo zdeterminowanym, a tego chyba troche Ci brakuje. No i najważniejsze, nie napisałeś ile masz lat. Jeżeli jesteś nastolatkiem to można Cie chwilowo rozgrzeszyć.
[...] Podciąganie 3s Wznosy tułowia 3s Unoszenie ramion na boki z hantlami 3s Uginanie ramon ze sztanga 40,40 (czułem, że spokojnie moge dołozyc, ale na tutejszej siłowni brakuje obciążeń 2,5 kg i jedyny progres to 5kg na stronę. Wolałem zrobić technicznie) Pompki na poręczach 2s po 10 Co do brzucha to znajomy podpowiedział mi ciekawy [...]
Wszystko fajnie ale moje zamowienie niestety nie w 100% zrealizowane.Brakuje BCAA 1 sztuki. Mam nadzieje ze wszystko sie wyjasni bo Pani z Hi Tec kazala mi przeslac maila i beda rozpatrywac - a ile to potrwa i czy w ogole mi przesla brakujaca odzywke:((
Widać, że to pozostałości bo większej wadze. Skup się na masie w miarę czystej i staraj się to kontrolować, brakuje mięśni, nic konkretnego zatem nie wyrzeźbisz bez podstaw.
no i bialka to chyba bierzesz tyle ile ci brakuje w diecie. Ustalasz sobie zapotrzebowanie i co nie wynajdziesz z diety wtedy dodajesz bialko zeby bilans sie zamknal. Wiec takie gadanie ze 2x albo 4 x to raczej mija sie z celem bo kazdy ma inne zapotrzebowanie. No ale ty przy koksie mozesz zapodac 4 x
[...] nie wydaje mi sie zeby to byl problem z dieta bo jem naprawde zdrowo i określiłbym siebue maniakiem zdrowego odzywiania ale dopusczam taka mozliwosc ze moze mi czegos brakuje w diecie. Myslicie ze badania krwi beda wskazane ? Dodatkowo nie jadam mięsa wiec raz w roku chyba wypada zrobic badania (otatnio robilem w pazdzierniku). Czy moze [...]
Wodyn napisał"DOBRZE! Jak ci brakuje pompy to doloz serii. apokalipsa npvmowi ze mozesz zrobic taki trening do zalamania ruchu raz w miesiacu dla danej partii.." Zatem zamiast 60,65,70,75 Mowisz ze powinienem zwiekszyc liczbe serii i nie cwiczyc do zalamania miesniowego zatem proponuje : 50x15,55x12,60x10,65x8,70x6 Czy tak bedzie lepiej [...]
dlaczego myślisz że przed treningowe są zbędne? po pracy jak wracam to lekko brakuje mi sił i chęci a jak wypijam to jednak mam siłę zrobić nawet progres;]
[...] sie nie zgadzalem ze Stevenem, ktory sie nia zachwycal "bo taka wyrownana". pytanie, czy to wyrownanie wynika z tego, ze wszyscy sa tacy swietni, czy z tego, ze po prostu brakuje tam jednego-dwoch dominatorow, na tle ktorych cala dywizja wydaje sie byc automatycznie kiepska. czy FW jest slabsze od MW, czy moze jednak mocniejsze? ciezko takie [...]
Brakuje , brakowało i będzie brakować , dlatego takie zagranie mnie nie dziwi. A porównywanie do dobrego "pracodawcy" to nie ta bajka , nie ten poziom , tutaj trzeba pmyślec czy od tygodnia zauważył w ogóle ten post i czy raczy sie odezwac. Pewnie Michail juz dawno go poinformował.
[...] na SFD). Tak jak mówie gdy forum będzie działać jak nalezy nie masz sie co martwić o konkurencje bo jakby nie to nie patrzeć IS powstało długo po SFD wiec jeszcze mu dużo brakuje. I jeszcze jedną mam sprawe do ciebie, Czy jak robisz cos z SFD to mógłbyś w podpisie na gg dawac jakis znak np "SFD" zzeby było wiadomo czyjak forum nie [...]
[...] patrzymy - jakich zabiegow dietetycznych nie jestesmy w stanie sie trzymac, jakich skl pokarmwych z diety dostarczamyza malo, jakich zam duzo i robimy korekty (np.jak brakuje bialka - kupujemy odzywke bialkową). Jesli takwestie mamy zalatwiona siegamy po proeparaty inicjacyjne - by wyrobic sobie zdanie na temat indywidulanej wrazliwosci na [...]
ORGANIZM BIERZE Z TEGO CO MA CZYLI NA STANDAROWEJ DIECIE NA POCZATKU WW, POTEM TLUSZCZE A JESLI BRAKUJE CIAGLE TO BIALKA NA DIECIE NISKOWW PODOBNA KOLEJNOSC, Z TYM ZE TA NIEWIELKA ILOSC WW JEST SPALANA, LUB UZUPELNIA POLE CUKROW WE KRWI ORAZ TKANKACH (W ZALEZNOSCI OD POTRZEB) PREFEROWANYM PALIWEM NA DIECIE NISKOWW SA TLUSZCZE, JESLI ICH JEST ZA [...]
Hej Pipi, nie smuć się za bardzo - w końcu węglowodanki są również takie smaczniuśkie,,, mi z kolei trochę ich brakuje - mmm,,, muesli z owocami , jogurciki i pełnoziarnista bułeczka z dżemem,,, pychotka!! Zuzia podrośnie, a mamusia wróci do placuszków z tłuszczykiem Głowa do góry, zaś waga w dół!! P.S. Jak Twój mąż znosi rzucenie palenia? Mój [...]
[...] gdybyś potrzebował kalkulatora do przeliczeń jednostek : http://www.onlineconversion.com/ poza tym zajrzyj na http://www.mybodycomp.com/ - darmowa strona pozwalajaca wpisać swoje dane, wyliczyć % tkanki tłuszczowej i idealne proporcje, łącznie z wykresem pokazującym ile gdzie Ci brakuje lub gdzie masz za dużo
GAINERY - zapraszam
