brakuje

witaj, jak bedziesz trenowal prawdilowo to mozna pokusic sie o wykonywanie wiekszosci cwiczen bez problemu, jednak tutaj istnieje duze ryzyko, ze tehcnika wykonywanych cwiczen bedzie kiepska, bo doswiadczenia brakuje. warto wtedy skorzystac z pomocy trenera ktory nauczy cie cwiczyc

[...] zeby siegnec po krete masz jeszcze duzo naturalnego potencjalu w sobie kiedy przestaniesz rosnac i stanie ci sila - siegnij po krete poki co zainteresuj sie tym czego ci brakuje w diecie - bialka albo weglowadany, czyli odzywki bialkowe i gajnery przeczytales dopiero 15 artykulow jak bys przeczytal chociaz ze 100 to bys juz sam wiedzial co [...]

niestey choc podstawy diety sa tobie potrzebne !! to bym wlasnie poprawil i ew patrzyl czego brakuje dopiero wtedy

To wygląda na improwizację zdrowego odżywiania ;-) brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, ogólnie źródeł zdrowych tłuszczy, odpowiednio zbilansowanych posiłków, witamin, składników mineralnych. Żywienie około treningowe jest niezwykle ważne. Kolego, metoda na oko zda egzamin przez chwilę, musisz się orientować przynajmniej ile dostarczasz wartości [...]

i nic jej nie brakuje ;-)

[...] od wieku co od "szybkosci dorastania". U jednego poziom tescia obniza sie juz w wieku 19lat u innych jest wysoki do 25roku zycia Chodzi o to zebys czul czy nie brakuje ci sily, pary i zapalu.Bo jak chyba sam wiesz tt jest wlasnie po to zeby podniesc poziom tescia. Moze siegniesz po wiagre A Vladek "dowcip byl [...]

jak dostosować dietę to 40g węgli??? piszesz, że brakuje Ci w diecie 30g białka i 15g ww - to Ci piszę jasno i wyraźne jak masz te braki uzupełnić czego tu nie rozumiesz???

dokladnie brakuje bicepsa i tricepsa wrzuc po jednym cwiczeniu , a po drugie robisz wiosowanie i podciaganie to 2 cw na plecy a gdzie barki i po 5 seri to za duzo po 3 rób na kazde cwiczenie 12-10-8 a nie po 5 powtórzen ułóóż jeszcze raz tak zeby kazda partia była cwiczona poczytaj tutaj [...]

zalezy od tego co ci brakuje w diecie:-)

ok.. smp - w zaleznosci od diety ...musisz skorygowac czego Ci brakuje bialko - jak wyzej... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Co ty do****a chcesz zrobic masowke w 31 dni ??? Mozesz w ostatecznosci zrobic sobie taki cykl: 1-4 Supra 50mg/EOD 1-4 Prop 50mg/EOD 1-4 Meta 20mg/ED Policz ile ci brakuje wszystkiego, jak malo to dokup i do dziela....

na co dzień spotykamy się z podobnymi przypadkami. a czy lepszy gainer czy białko zalezy od tego czego brakuje w jadlopisie

Skład big banga wygląda nieźle, lecz brakuje własnie wciaz o nim opinii. Jadłem bardzo dawno temu jeszcze starego noxa to pamietam ze pobudzenie moze nie jakies extra, ale pompa nadrabiala wszystko :)

Oczywiście dawkowanie tejże odżywki jest ściśle uzależnione od braków w diecie Wiesz co? Może najpierw przyjrzyj się swojej diecie bo może się okazać że to nie białka Ci brakuje ale czegoś innego. Wtedy dobierzesz odżywkę, dodasz do diety i będzie dobrze pozdro

daj fote, zobaczymy z czym jest problem. czasami ludzi skupiaja sie na srodku klaty, a tak naprawde brakuje ogolnej masy.

[...] o tym ze o efektach decyduje cala dieta, a nie tylko jeden posilek...Organizm przyjmie wszystkie aminokwasy, ktore sa w soi i nie bedzie mial swiadomosci ze czegos brakuje...bo przeciez w nastepnych posilkach dostarczymy te aminokwasy, ktorych nie bylo w soi...w efekcie calego dnia organizm dostanie wszystkie aminorkwasy egzo i [...]

Twojej klatce brakuje masy mięśniowej to przede wszystkim więc warto by było tam dołożyć nieco mięśni.

Popieram wypowiedzi kolegów wyżej. Ewidentnie brakuje ogólnej masy mięśniowej. To nie klatka jest słabym ogniwem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-07 16:57:58

[...] (ja mam w domu jedną za 220,- i jedną za 240zł i to są jedne z tych tańszych !!); bo są tez takie po 450-500zł. poza tym mam też jedną taką typową z rynku , i ona ma metki itd. więc Twoje zdjecia zapewne mi dużo nie dadzą, fakt te rynkkowe podroby są coraz lepsze , ale do oryginałów pod wzgledem jakosci materialu, itd. im jeszcze duzo brakuje

[...] jest generalnie lepszy bo zależy dla kogo, ja chciałem tylko nakreślić warunki w jakich jest lepszym rozwiązaniem tak po krótce; jeśli masz braki w diecie, jest ona słaba i brakuje ci białka (bo o białko w diecie najtrudniej) wtedy lepsze jest dobre WPC np. Trec Whey 100 - bardzo dobry WPC, jeśli masz diete dopiętą czyli zjadasz z pożywienia [...]