strony

Wlodiii.Llewellyn nie jest doktorem.Jest samozwańczym naukowcem gdzie temat pct u niego zmienia się często w różne strony. Jeżeli jest to dla ciebie autorytet ok.3maj się go ale guru w kwestii pct nazwać go nie można.Badań nie przeprowadza,wyciąga wznioski. Też się kiedyś zachwycałem jego dziełami.Jednak wraz z lekturą jego książek(nie art. czy [...]

[...] o psychice, nie zna najprostszych zasad psychologii. Jego rolą jest jednego zawodnika pochwalić, a drugiego zganić - wszystko zależy, z kim ma do czynienia. Ty po krytyce ze strony trenera załamałbyś się całkowicie, drugiemu, o mocnym charakterze, taka krytyka wyszłaby na dobre. To wszystko jest bardzo skomplikowane. Proponuję ci przed mecze [...]

[...] Clean, - siady przednie, - wyciskanie sztangi leżąc na skosie, - Dynamic Rows, - przed wyciskanie - Push Press. Trening C: - Martwy ciąg, - przysiady zerchera, - wyciskanie sztangi leżąc głową w dół, - skupił bym się raczej na płaskiej - Pendley Rows, - wyciskanie sztangielek w staniu/w siadzie. to z mojej strony... imo fajny plan

Wrzucam fotkę (mam nadzieję, że jakość w miarę). "Białko" jest z lewej (to jaśniejsze), z prawej strony kakao Puchatek.http://www.tinypic.pl/m3jl8nkqp9r9 Konsystencja niby inna - oba sypkie, ale kakao ma grudki, jest ciemniejsze i ma inny zapach. Sam już nie wiem. Chyba to po prostu wyrzucę, dużo kasy się nie zmarnuje a będzie spokój.

[...] przestaje być merytoryczna to kończę ''pogawędkę'' ,,Ekspert'' to jedynie śmieszny status na forum, widocznie uraziła Cie moja treść, stąd też ta ofensywa z Twojej strony. Wybacz, ale staż zajmowania się czymś nie definiuje wiedzy na dany temat, skoro piszesz ,,niekoniecznie'' SAA może wpływać na stan skóry ( a może i to w dużym stopniu [...]

[...] A wiosłowanie podciąganie i ściąganie wyciągu to wszystko robie. staram się ćwiczyć na ta kifozę ale to raczej nic nie daje chodziłem na gimnastykę przez pół roku i też nic, w mojej rodzinie ma tez brat i mama siostry w mniejszym stopniu, no i wyszytko przyszło od strony mamy bo dziadek też ma. Więc raczej jest to uwarunkowane genetycznie. :/

[...] lzejsze, szybsze niz standardowe do sparingow i walk. Nie sluchaj glupot zeby uderzac golymi piesciami, chyba, ze masz worek dla dzieci, lekki, ktory lata na wszytskie strony po uderzeniu. Jezeli zrobisz jedna runde na worku normalnym bez owijek i rekawic to zrozumiesz w czym problem. Obciazenia tez nie ma sesnu nakladac na nadgarstki. [...]

[...] na 5g masła. Doprawić solą i pieprzem. Dodać 4 łyżki wody, dusic 10 minut. 3. Rybę opłukać, osuszyć, doprawić sola i pieprzem. Smażyć na pozostałym maśle 3-4 minuty z każdej strony. dodac zmażdżony czosnek i szałwię, krotko podsmażyć. Rybe wyjąć z patelni. 4. Tłuszcz ze smażenia doprawic octem, wlać bulion, zagotować. Doprawic sola i pieprzem. [...]

[...] na 5g masła. Doprawić solą i pieprzem. Dodać 4 łyżki wody, dusic 10 minut. 3. Rybę opłukać, osuszyć, doprawić sola i pieprzem. Smażyć na pozostałym maśle 3-4 minuty z każdej strony. dodac zmażdżony czosnek i szałwię, krotko podsmażyć. Rybe wyjąć z patelni. 4. Tłuszcz ze smażenia doprawic octem, wlać bulion, zagotować. Doprawic sola i pieprzem. [...]

ja mam swoją siłke i powiem że w domu mam mniejszą motywacje do treningu wiadomo jeżeli jesteś na siłowni gdzie ćwiczą inni chcesz sie pokazać z jak najlepszej strony pamietam jak na taką siłownie przychodzi=ły fajne laski pobiegać na bieżni odrazu +20% cieżaru na sztandze i jazda :DD

spójrz na dobre strony Lukanio696, jak znajdziesz żone to dzieki mlodemu wyglądowi nigdy nie powie na cb " stary dziad" ; D

Pewnie jakbyś jadł 8 żółtek to byś sie zalał tłuszczem, chociaż w przypadku ekto może faktycznie nie ma to znaczenia. Ale z drugiej strony popatrz na diety zawodowców - zawsze masz białka i troche żółtek - więc coś jest na rzeczy - może chodzi tylko o sam tłuszcz nie wiem dokładnie. tutaj znalazłem coś o jajcach [...]

luz 1 cm czyli ok 5 mm na stronnę to sporo, jak przyblokujesz bolcami się nie złamie raczej ale będzie się ruszać na strony

Patentów jest dużo, jak np nie masz przelotek to można kawałki plastików poprzykręcać sobie wystrczy tylko otwory zrobić w plastiku dać fazkę na wkręt o łbie stożkowym i z drugiej strony zakręcić. /SFD/2017/6/11/37f3d5c3b7d944c7a9df4b0f2957b901.jpg

no wlasnie ja tez zawsze trenowalem 2x w tyg - ale jak sie go zapytalem czemu tyle cwiczen itp.. to mowi ,ze ludzi z np. budowy maja strasznie silne przedramiona mimo zlej diety i 6/7dni w robocie i z 1 strony ma racje ale z 2 jak czytam arty na temat przedramion to 2 moze 3x max wszedzie pisza

Nie wiem co masz na myśli mówiąc pomyślimy. Masz zamiar dalej trenować czy to zależy ? Wiem o co chodzi sam miałem okres, że nie wyrabiałem na 2 strony i musiałem odpuścić siłownię. To jest niestety tak, że jak będziesz ćwiczył takie będę efekty. Jak miałeś pół roku przerwy to ACT jak najbardziej. Basen w tygodniu też myślę wciśniesz spokojnie [...]

nogi to połowa ciała odwróć sytuacje i popatrz na to z tej strony, ze nie cwiczysz góry ciała- dziwne co nie ? sporo ludzi nie ćwiczy nóg- dziwacy

[...] clomidu, po tygodniu od skonczenia pct libido = zero i zwis prącia. Musialem odczekac swoje, przyznac sie dziewczynie dlaczego tak a nie inaczej i trwało to 3tyg. Z drugiej strony bardzo bałem sie bloka i nie wiem czy psychika nie odgrywała tu dużej roli. Po tych 3 tyg dziewczyna zrobila maly pokaz i odblokowałem sie w jeden wieczór. Wiec może [...]

[...] Jesli tak to ćwiczenia wykonujesz ręką prawą nie lewą. Na wzmocnienie mogą być, tylko to ostanie coś mi nie pasuje. I te ruchy nogami, może by ograniczyć je tylko do prawej strony... W zasadzie masz i pzykurcz prostowników grzbietu w odc. lędzwiowym. A mozę nie... to juz sobie sam, uzgodnij. Ale jestem struty to narazie sobie odpuszcze [...]

[...] akurat odpuścił, jak juz to skłon z rozkroku do prawej nogi bym tu wstawił. Bieganie niby szkodzi. Sam na sobie nie próbowałem wiec nie potwierdze. Ale jak by na to spojrzeć ze strony natomicznej to ciagłe uderzanie o podłoże i sciskanie tym krzywego kręgosłupa przez mase ciała raczej mu nie pomoże w wyprostowaniu się do stanu fizjologicznego.