[...] się w temat dopingu, bo nie planowałem nic wstrzykiwać, jednak teraz moja wiedza o diecie, treningu suplementacji jest na dość wysokim poziomie i chciałbym zacząć wbijać, ale najpierw muszę pogłębić wiedze - czy możecie polecić jakieś strony/książki poza sfd, czy forum sfd spokojnie wystarczy i po lekturze mogę tu wrócić po ocene rozpiski?
[...] i dietetyki. Uzyczal by swojej wiedzy i podnosil prestiz forum, a w zamian prosil by o mozliwosc posiadania w podpisach pod swoimi odpowiedziami link, odsylajacy do strony gdzie znajduje sie adres jego sklepu. Sklep nie byl by zagrozeniem dla sklepu wysylkowego z sfd czy innych tu reklamowanych, z tego powodu, iz nie prowdzi on [...]
Witam Podjąłem się napisania referatu zaproponowanego przez nauczycielke chemii nt. preparatów białkowych. Chodzi mi tu o bardziej 'naukową' stronę białka :) Wie ktoś może coś więcej na ten temat i mógłby mi pomóc lub podać strony na których jest coś? Wzory, działanie i cokolwiek co mogłoby być interesujące :P z góry dziękuję
witam,tak przegladam powoli strony ale slabo mi to idzie. wy napewno jestescie lepiej zorientowani Nie mam odbytej sluzby wojskowej wiec zostaja mi tylko NSR bo jak rozumiem do podoficerek naboru z cywila nie ma prawda? Czy po NSR mozna zostac kapralem? Bo widze ze gdzies bylo takie szkolenie,dluzsze niz nsrowe szkolenie na szeregowych czy czesto [...]
[...] mocnego sierpa w tyl zuchwy bylem zrobic przeswietlenie ale lekarz mowil ze nie widzi nic na zdjeciu i wszystko jest ok. Nie martwilbym sie ale troche juz minelo i dalej mam jeszcze spuchniete na dodatek jak gryze cos na lewa strone (dostalem w prawą) to strzela mi z prawej strony. Czy to normalne ? Po zejsciu opuchizny wszystko wroci do normy?
Witam Robie pompki wedlug programu ze strony http://www.100pompek.pl/ (11-20) jednak od 4 treningow robie caly czas drugi dzien, poniewaz nie moge dojsc do takiej ilosci powtorzen ile jest tam napisane. Wiec mam zapytanie jak robic pompki. Myslalem o drabince czyli w kazdej kolejnej serii dodawac 1 powtorzenie, ale nie wiem czy zaczynac od jednego [...]
Wlasnie przygotowuje sie do "ostrzejszej" suplementacji. Mam w planach przeznaczyc na odzywki ok 1300 USD. Odzywki beda pochodzic ze strony netrition.com, Chcialbym aby ktos ulozyl mi jakis stack z odzywkami, ktore sa wlasnie na tej stronie. Chcialbym zeby wszystko bylo rozciagniete na okres 6 miesiecy. Jesli chodzi o staz to cwicze ok 5 lat, waga [...]
Znalazłem aukcję z "książką" na temat diety i treningu, zdjęcia dodane do strony wydają mi się znajome. Ktoś może poznaje siebie albo znajomych? Autor pisze, że ma zgodę właścicieli ale cała ta aukcja budzi moje wątpliwości. Nie zdziwiłbym się jakby sprzedający zarabiał na informacjach zawartych na tym forum. edit: Zapomniałem linka wkleić [...]
[...] treningów i diety (to znaczy większa ilość kcal, tłuszczu i słodyczy, jak to na świątecznym stole) na okres 3 dni (Wigilia i 2 dni świąt) będą miały negatywny wpływ? Dodam, że według kalkulatorów mam "niedowagę". Z drugiej strony - całe 3 dni bez treningów i ciast/potraw Wigilijnych? (z umiarem). To nie brzmi dobrze. Jak myślicie? Pozdrawiam
[...] rękawić wiem że najlepsze byłyby fairtexy ale niestety nie staćmnie jeszcze na takie wydatki na raz. doradzcie coś. nizej wklejam pierwsze zdjęcie i inne które z tych jeśli ktoś ma któreś to niech chwile opisze jakie mocne strony czy sie nie targaja przecieraja i jak sie w nich uderza czy nie dzieje sie przeciwnikowi wielka krzywda (sparingi)
Panowie od bjj Pare razy chwalilem Bjj za dobry marketing a tu Dupeczka blada. Wrocilem do DOMU i chialem sie troszke potarzac po macie borte tel. ze strony BJJ- polska dzwonie nikt nie odpowiada 2 dzien. Na szczescie znalazlem plakat (W Gdansku) jest telefon krece - komora 504 .... cos tam 4 dni NIC tylko informacja o nieskonfigorowanej poczcie [...]
[...] kręgosłupa lędźwiowego.Wielopoziomowe zwężenie szpar międzykręgowych w większości lewostronnie.Ześlizg lewostronny trzonu L4,prawostronny-trzonu 112.Sklerotyzacja podchrzęstna w stawach międzykręgowych trzonów dolnych z przewagą strony prawej.Retrolisteza trzonu L5.Drobna osteofitoza trzonów dolnych.Stawy krzyżowo-biodrowe,rtg bez zmian
[...] firmy hitec lecz jest ono bezsmakowe co mnie bardzo zadzwiło myslałem ze carbo zawsze ma jakis smak!Ale dziwny jest ten proszek całkiem inny od carbo z olimpu.Nawet jak rozpusciałem w wodzie to nie bylo słodkie!A proszek sie starsznie ubijał zupełnie jak odzywka białkowa.Możliwe ze dostałem wałka bo zamawiałem z pewnej strony internetowej ??
Witam mam problem z klatą - ciężko nad nią haruję ale niestety nierośnie (szczególnie od wewnętrznej strony). Plan mam prosty 3x na sztandze wyciskanie, 3x skos górny na hantli, 2x skos dolny hantla , 3x rozpięty na ławce hantla, 3x płasko (ławka) hantla . jestem ektomorfikiem z lekką domieszką mezo (bary rosną jak szalone i ogólny progres dobry, [...]
[...] tam raz,Siłownia jest profesjonalna znizka dla studenta to 129zł za miesiac ale jezeli podpisze umowe na 12 miesiecy to za kazdy miesiac jest promocja po 89 zł.Ale z drugiej strony mam tez w domu,hantle,sztange obciazenia ok 50kg na którym cały czas cwicze i mam pewna rozterke,poniewaz rocznie wychodzi karnet ponad 1000zł a za 500 zł to moge [...]
Trwa promocja gali affiction, na której zmierzyc mają się Fedor Emelianenko z Timem Sylvią. Gala miała odbyc się na American Airlines Center, lecz obie strony nie dogadały się! Ponadto kolejną 'porażką' organizatorów gali jest niedogadanie się z władzami HDNet, przez co gala straci dużo na oglądalności. Jak widac trochę plany się sypią, trzymajmy [...]
[...] zaobserwowalem iz lewa czesc mojego ciala jest bardziej podatna na treningi a konkretnie np lewy plat klatki piersiowej czy lewy biceps idzie mowiac wprost slabiej od prawej strony.Koncentujac sie na klatce,dysproporcja (niewielka) jest widoczna wlasnie na slabiej rozwinietej lewej czesci:jestem prawo reczny ,kiedys mialem zlamany PRAWY [...]
[...] się rozwija, wiem że jest to już bodajże 8 sezon gry więc czy są zespoły które znacznie się wyróżniają, czy są prowadzone może jakieś nabory do zespołów, czy było może jakieś zainteresowanie ze strony klubów NFL naszymi zawodnikami i czy w ogóle byłoby możliwe takie zainteresowanie? itd. itp Będe wdzięczny za każdą odpowiedź. Pozdrawiam
[...] się tak intesywnym ćwiczeniom jak przed operacją. Nie chce popełnić jakiegoś błędu i chcialbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia moge wykonywać bez zbytniego ryzyka nawrotu. Np. czy nie zaszkodzą mi brzuszki, pompki, troszke na biceps ciężarkim. Prosze o krótki opis jakie ćwiczenia moge wykonywać albo link do strony gdzie znajde takie informacje.
[...] Ćwiczę 3 lata (1,5 z dietą). Przez ten czas skoczyłem z 58 kg do 73kg. Chciałbym zacząć redukcje ale nie wiem czy po redukcij znowu nie będę wyglądał jak kurczak (z drugiej strony czuję się zalany tłuszczem). Proszę o rzucenie okiem na moje zdjęcia i pomoc w podjęciu decyzij czy masować dalej czy przyredukować (sam bardziej jestem za opcją [...]
