strony

[...] indywidualnych cech mohammad ali mial zabronione jakiekolwiek treningi silowe a jedyne cwiczenie z ciezarami polegalo na przerzucaniu 15kg ciezarka z reki do reki z drugiej strony jest evander holyfield, ktory nap*****la na silowni 2 x dziennie i jest przy tym za***istym technikiem ciezko mi powiedziec cokolwiek, bo sam szukam idealnego cyklu [...]

Po pierwsze jesteś za młody, żeby stosować jakieś diety, tylko się zniechęcisz. Po drugie porządna dieta to co najmniej 5 posiłków. Z mojej strony tak jak wyżej pisałem - poczekaj z 2 lata jeszcze, nie jedz słodyczy i nie pij słodzonych napoi, dużo się ruszaj i za 2 lata weź się za siłkę i diety. pozdrawiam

a jak dodam ćwiczenia na te dwie partie z hantelkami to będzie w miarę OK??? inaczej, jakie są złe strony treningu - bo ćwiczenia pasują mi do warunków i sprzętu nie mam na przykład do FBW na czym się podciągać

zmien trening skoro miche trzymasz. z 2 strony nie wiem po co zmieniasz co 3 miesiace trening, jesli cos dziala to sie tego nie zmienia a ty kombinujesz z tego co widac^^

"Dawid nic nie brał, nakręcił się przed walką po prostu o tym myśląc." Tak właśnie tak. Jeśli nie potrafisz tego zrozumiec widać nie masz najmniejszego pojęcia o ludzkiej psychice. Z mojej strony to wszytko na ten temat.

[...] przyda się zaś dobre nastawienie psychiczne i duch walki ( choć nie przejmuj się, od razu w nos nie zarobisz <teoretycznie> ), następna rzecz jeśli podejść do tego od strony "dresa" o którym wspomniałeś. "Swobodny lot i asfalt" w przypadku JUDO, czy walka w stujce lub parterze (BJJ , JJ) to są wszystko bardzo skuteczne [...]

Jak wyzej,czeste sparingi "chartuja morde" i jestes duzo pewniejszy siebie na ulicy.Z drugiej strony w boksie bardzo duza role odgrywa psychika bo nie kazdy lubi dostawac po glowie.

Jesteś przekonany, że to Triceps? Czy jego siła mięśniowa w stosunku do strony zdrowej jest mniejsza?

[...] z jaka przeciwnik nadziewa sie na ciosto raz a dwa... ja rowniez watpie zebys osiagnal cokolwiek, czy to w kwestii postepow z podnoszeniem glowy i brakiem ataku z Twojej strony czy walki na ringu(pozwole sobie rowniez wspomniec o ulicy) poniewaz nie masz wystarczajacego obycia w walce. A tak na marginesie ja jak sie przygotowywalem do zawodow [...]

O jadłospis prosiłem się od pierwszej strony %-)

Najlepiej na tętnicy szyjnej(z prawej lub lewej strony), uciskasz ją dwoma palcami - wskazującym i środkowym, w trakcie wysiłku nie bedzie problemu z wyczuciem tętna. Mierzysz tętno np przez 15 sek i mnożysz ten wynik przez 4( co daje nam ilość uderzeń na minutę). Np 35 uderzeń na 15 sek daje nam tętno 140 ud/min. To jest najtańsza metodaa droższa [...]

no dobra a jakiś dobry klub w woj. małopolskim polecicie ? patrze właśnie na różne strony ale nie wiem który wybrać

[...] z Twojej definicji ukladam sobie w glowie pewien obraz "wojownika" wychodzacego na ring , robiacego 5 salt a nastepnie padajacego po ciezkim ko ze strony CC ktory "prawdziwym" wojownikiem nie jest. Moze za duzo capojery i wreslingu? Poprostu wiecej obiektywizmu, mozna miec swoje zdanie ale bez przesady.Trzeba [...]

[...] nie wyluzuja bo Wilk mnie nie słucha lukaszmun aaa wil słuchaj bo bo wiesz on cie nziszczy aa kurde niech kazdy słucha mnie hehehe Chopcy motorowcy a jo lubia Fess Gientkiego Sudo kery sie wygino na wszystkie strony i on mo swoj styl :P Ale u mnie jest tak 1. Do znuzdenia Mirko i Nastek :P 2. Fedor 3. Shogun 4. cało reszta orpucz Silvy

[...] OLIWA, ORZECHY, PESTKI DYNI, SIEMIĘ LNIANE, TŁUSTE RYBY - za dużó białka NA MASIE WYSTARCZY 1,8-2 GRAM NA KILOGRAM MASY CIAŁA - kiepski posiłek po treningu (jest juz późno i troche nie bardzo się nażreć, a z drugiej strony to ma być posiłek potreningowy) POSIŁEK PO TRENINGU JEST OBOK ŚNIADANIA NAJWAŻNIEJSZY. PAMIĘTAJ LICZY SIĘ BILANS DNIA.

Ból jest w tym że przychodze w treningu około 22, w około 23 muszę zaczynać się kłaść bo o 7 rano pobudka. Nie chce wepchać rozgałęzionych węgli przed snem. Z drugiej strony glikogen i te sprawy.. ;/

towarzystwo prezentuje ciekawa mieszanke sterydowo-studencka z jednej strony jest to jedna z bardziej kultowych siłek "w srodowisku" z drugiej sasiedztwo akademii ekonomicznej decyduje o naplywie "swiezej krwi"

[...] się coś nie widzi (aktywność), 200% prawdy 4. Strój submission, Coz dobry grappler powinien wymiatac i w tym stroju, choc wiadomo, ze nie ma to jak gi, choc z drugiej strony nikt nikomu nie broni uzywac gi. 5. Widzowie bardziej lubią uderzenia - proste, 100% prawdy. Dobrze to opisales, takze styl walki G&P. To mnie denerwowalo w [...]

Bo my Ci chcemy pokoc bo zabierasz się od duży strony 2000kcal to jedza kobiety na redukcji a nie taki chlop Ty powinieneś pewnie miec z 1000kcal więcej Czy Cie teść wysyfi?No nikt tu wróżka nie jest Tylko pytanie po co Ci ten teść?on nie sprawi że szybciej waha zleci onmoze uchronić mieście przy redukcji...ale tego u Ciebie bym się nie obawiał [...]

[...] ten "enter" wysyłają mi się posty przed skończeniem pisania :-) Od jutra zacznę liczyć, w sumie mogę też śmigać na treningi co 1-2 dni i robić partię na zmianę... mieszkam tuż obok siłowni. Ogólnie, zbliżam się do "30" i zależy mi, żeby się jakoś zrobić bardziej fit, póki na to czas. Z drugiej strony, to megafajna odskocznia od pracy biurowej.