strony

Warto "zerznac" plan z waszego atlasu cwiczen od kulturystow (na dole kazdej strony sa)? I mam pytanie co do diety, a nawet kilka dosc waznych. 1. Warto robic aeroby na masie codziennie/po kazdym treningu po 60min i potem zjadac o tyle wiecej kalori ile sie spalilo? Tzn czy dadza takie aeroby jakis efekt? 2. W dni bez treningu jesc tyle [...]

[...] Dla mnie takie coś jest bezsensem. Praktycznie jedynie Adamek jest wysoko notowany w rankingach i szczerze wątpię, żeby poszła zgoda ze strony promotorów na udział Polaka w takim czymś. Niektóre walki byłyby ciekawe jak konfrontacja dwóch puncherów - Tua vs. Briggs, ale ogólnie rzecz mówiąc kiszka, która [...]

Możesz nie wydawac osądów na wyrost? Dziękuję Może paczka utknęła na poczcie? Ze swojej strony mogę jedynie zagwarantowac, że wszyscy dostaną swoje nagrody. pzdr.

[...] ocenili. Taki plan się nada, poprawić coś czy kompletnie do bani ? Na razie sam to ułożyłem na bazie tego co czytałem przez ostatnie 2 tygodnie. Nazwy ćwiczeń pochodzą z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poniedziałek: ----------------------- Brzuch: 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO- x10 2.”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO- x10 [...]

[...] 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Z jednej strony mam ćwiczyć daną partie mięśni raz w tygodniu, 2 razy to nadto, a z drugiej mam je ćwiczyć aż 3 razy w tygodniu ? -Chyba, że coś źle zrozumiałem ? Dlaczego ten trening [...]

[...] przestan kozaczyc bo narazie sprawa wyglada tak ze koles zaplacil a paczki nie dostal(tez na jego miescu bylbym wku..ny ) , a to Tobie powinno zalezec na tym zeby sprawa sie wyjasnila a narazie nic w tym kierunku nie robisz , te Twoje teksty i docinki staja sie powoli zalosne wiec lepiej zamilcz i udowodnij że z Twojej strony wszystko jest ok

[...] - na inne. Jakas metoda to kierowac sie zasada liczby i ilosci skladnikow (sensownych) aktywnych w porcji - zawsze jest szansa ze trafi sie na cos fajnego. Ale z drugiej strony zwroccie uwage jak chwalony na ogol jest storm - a nie jest najbardziej wypasionym stackiem skladowo ani najnowoczesniejszym. Zatem moim zdaniem nie ma regul - [...]

Równie dobra jest hipoteza że autor może bić sam olej kujawski , dlatego w pierwszej części topicu poszedłem w kierunku hormonów. Z drugiej strony ciężko coś pisać jak autor nie uczestniczy w dyskusji.

Rozpisz.mi ta miche bo umarlbym z glodu. Meczarnia, wolalbym vlcd. Czytajac te 3 strony po nerwach ogarnia smiech. Co doradzac jesli byle forumowicz powoe co i jak na co jest. Czytajcie podwieszone tematy...

Klasyka :-D Dobra inicjatywa ze strony UFC

w sumie jestem za zablokowaniem bo jak już wspomniano wcześniej często ten dział bywa śmieszniejszy niż HUMOR. z drugiej strony odetnie sie możliwość udzielania sie(mądrego) userom bez abonamentu.. tak że raczej nic z tego nie wyjdzie konserwatorMuzyka, film i książka [...]

Cichy, a pozniej sie wszyscy rzucaja ze sie namnozylo boldow.... wiec to z drugiej strony tez bez sensu... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jak dla mnie to moze byc blokada. Jednak z drugiej strony to mozna zrobic tak zeby wchodzily jedynie osoby ktore sa np. rok zarejestrowane. BUSHI NO ICHI GON

[...] to juz dawno moglbybyc pogrubiony i by bylo po krzyku ale jak kazdy wie natotrzeba czasu. jezeli zablokujemy ten dzial to juz nikt niebedie mogl sie wybic a z drugiej strony kasiasic malolaci gowno wiedzacy na temat dopingu i tak tam beda siedziec i tak. uwazam ze jest paru kolezkow na sfd niemajacych abonamentu ale posuiiadajacych dosyc [...]

[...] o 400 tabelt mety i cykl i ćwicząc moze jeszce 3 miesiące to ejst skandal może blokować userów (tych po***anych) albo nawać 3 ostrzeżenia i ban ale nie blokowac całość, nawet jeśli się zablokuje to ludzie znajdą inne strony i znajdą na innych forach, zaśmiecanie macie racje ale da się inaczej z tym walczyć niż blokwac all....Oto moje zdanie

[...] powiedziec "forumowiczow" bo to jednak czesto co innego... Uwazam ze gdy wygra pomysl Mietkiego to to forum straci na "odwiedzalnosci" ale z drugiej strony to to nie jest chyba najwazniejsze. A owsa to Tobie moze pani Beger podsypac bo sądząc po Twoim avatarze to macie wspólnego idola I taka mala rada, ktora i tak pewnie [...]

[...] ten organ mozna odczuc pewnego rodzaju bol, dyskomfort etc., co moze swiadczyc o nieprawidlowosci w funkcjonowaniu tego organu. Bol ktory Ty opisujesz raczej nie pochodzi ze strony watroby - wiec raczej to nie to ... ... gdyby jednak - co mozesz zrobic - na cale szczescie watroba jest jedynym organem ktory posiada wrecz nieprawdopodobne [...]

Ale z 2 strony jakby zrobili wieczko na calą średnicę to byłoby nieporęczne Jeżeli masz już mało odżywki to przesyp sobie do jakiegoś słoika i po kłopocie a i miejsce na półce się zwolni ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

1L-R20 teraz jest w promocji w sklepie za 3,45;) to znowu nie jest żadna jakaś promocja z twojej strony

[...] w sw ale im mocniej nad tym rozmyślam i obserwuję swoich kolegów w klubie to widzę, że mistrzowskie opanowanie techniki naprawdę niweluje różnicę wagową i siłową. Ale z 2 strony, jeśli nie startujesz w zawodach a ćwiczysz dla przyjemności, to ja bym pakował i zwiększał wagę. I sylwetka się poprawi, i w sytuacji ulicznej większy respekt jak [...]