PONIEDZIAŁEk Klatka: przenoszenie hantli za głowę 12/10/8 dalbym to na wyciagu górnym stojąć i przy plecach - praca klatki jest mala w porownaniu do mm tylnej strony tulowia a drazkiem lepiej bo sztanga ruch jest maly. <grawitacja> wiec totez bym robil albo na sesji z barkami <bo cwiczysz tam tez mocno plecy - szrugsy/ wznosy w [...]
[...] frania (automat) prądnica ale nie taka rowerowa tylko troche lepsza korbka Rozwal pralkę franie i wyjmij silnik Silnik zamontuj w tylnim kole żeby obracło nim z drugiej strony umieść korbkę i przymocuj do śruby dynamo podłącz do zasilania silnika a końcówkę przystaw do koła gotowe Teraz unieś zad rowerka zakręć korbą i odpala i jedziesz [...]
[...] więcej niż ustaliłem maxów, teraz tez chce brac, co z tym zrobić?" -- jak ci bardzo siła skoczy to mozesz dodac jeden skok i zaczynac od jedenngo skoku wiecej, a konczyc na jednym skoku powyzej maxa, ale z drugiej strony nie wiem czy jest to konieczne, bo tak czy sia jest progresja. A powiedz jakie miałes efekty po poprzednim HST?
Być może masz swoje małe sukcesy, ale na taki okres - powinny być o wiele bardziej okazałe, wygląda na to, że mało od siebie wymagasz zarówno od strony efektów, jak i zaangażowania. Myślę, że podejście do treningu musisz przebudować kompletnie skoro jako problem odnotowujesz spadek "siły na klatę", czyli niespecjalnie istotne ćwiczenie. ;-)
[...] itp utrzymanie niskiego bfu (dużo niższe niż "naturalny") mając małą mase mieśniową może ciężkie w utrzymaniu. To są tylko moje wywody i to co mi sie wydaje, żadnych podstaw naukowych nie mam/nie znam - tyle, jak jest w rzeczywistości nie wiem, Ty współpracujesz z "grubasami", więc napisz jak to wygląda od strony naukowej i z doświadczenia. Pzdr
[...] bierzesz SSRI to nie bez powodu , to psychika szwankuje, nie hormony. masz łopato-logiczny przykład. Bogusław Linda jako Franc w hicie lat 90 jednym z naajlepszych filmów , powiedział . cytuje. -Ktoś się rodzi księdzem, ktoś k..... , a ktoś inny złodziejem. Czasami ma to dobre strony, bo się można lepiej poznać". Wyciągnij wnioski z tego cytatu.
[...] oraz z niektórym pożywieniem jak czekolada sery czy żółty ser czy czerwone wino . Skonsultuj to z lekarzem bo jest lek czym większa dawka tym większe pobudzenie . Ze swojej strony dodam że brałem ten lek wzmaga koncentracje, ale nie jest to lek dla mnie. Jest jeszcze bubropion stosowany w leczeniu palenia papierosów czysta boba dopaminowa bardzo [...]
Znam zasady forum i nikt tu nazwy strony nie da ale można w necie trafić na dobra johe? Kiedyś z ciekawości patrzyłem na alledrogo ale pewnie sama lipa. Szkoda ze na sfd nie ma z wiadomych powodów ;/
[...] przekazuja podzyzszone napiecie miensiowe wlasnie rzytujac na prace stopy dajac dziwne odczucia. Moze warto tutaj zajac sie mobilizacja stawu skokowego, jak i odpowiendio porozciagac miensie piszczelowe, jak i miesnie lydki by nieco poprawic ruchomosc stawu skokowego. Z drugiej strony moz ebyc to problem neurologiczny ktorego usg nie pokaze
CCEBER-nie zrozumiales przeslania ;) a wsumie z drugiej strony tez poto jest ta chwila prawdy zebysm wiedzieli z kim mamy do czynienia itd a nie puste nie wypelnione profile Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-09-01 10:24:35
Nie mówię, że słusznie jest w ME tylko, wątpię, żeby go zwolnili, chociaż nie takie rzeczy się działy. Z drugiej strony kogo byście widzieli w ME, bo szczerze to nie widzę, żadnego nazwiska.
[...] osób uważa, że ta walka powinna się zakończyć wcześniej, ale sędzia Mario Yamakasi nie zdecydował się na przerwanie starcia za co spadła na niego ostra krytyka również ze strony UFC. Tiago Okamura, menedżer Priscili Cachoeiry, ujawnił w rozmowie z serwisem MMAFighting, że jego zawodniczka doznała poważnych kontuzji w tej walce Więcej [...]
[...] osób uważa, że ta walka powinna się zakończyć wcześniej, ale sędzia Mario Yamakasi nie zdecydował się na przerwanie starcia za co spadła na niego ostra krytyka również ze strony UFC... A może ostra krytyka powinna także spaść na narożnik Priscily Cachoeiry @@-) ...Odczuwała silny ból, została zraniona podczas pierwszej wymiany i powiedziała [...]
[...] uważam , że szybki progres. Dobrzy trenerzy , super partnerzy. Wreszcie mogłem poćwiczyć z równymi sobie , bo z takimi uważam trenując robimy największy progres.Kiedy obie strony walczą jak mogą o technike i one się udają. Uważam , że treningi z dużo lepszymi jak i gorszymi również się przydają , ale tylko jako dodatek. Ciężko się rozwijać po [...]
Co ma tyłek do testosteronu? Duży tyłek to nie cecha kobieca. Gdyby mu rosły piersi to co innego. Nie jestem zaawansowany w kulturystyce ale ze strony medycznej to dla mnie odpowiedź jest prosta. Masz otyłość/nadwagę/czy predyspozycje (bo oczywiście nie znam Twoich parametrów) obwodową. Po prostu tłuszczy gromadzi się w udach i pośladkach. Może [...]
[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krażenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Klęk podparty, ugiecia ramion 10-15 razy. 8. Leżenie [...]
Oczywiście - 100% racji. Jedna uwaga z mojej strony - pomyliłem się na wstępie rzucając 28x waga zamiast 30 lub nawet 31 (mimo wszystko 4 treningi siłowe + aeroby) Co w przypadku mnożnika 30 daje około 2600kcal. Mój błąd. Za radą Ellisa, po pierwszym tygodniu względem wagi ew. zetnę 10% zapotrzebowania, bądź nie zmienie niczego. Korzystając z [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Getty Images Anthony Pettis przyjmuje propozycję walki od Jose Aldo Były mistrz wagi lekkiej UFC Anthony Pettis odpowiedział na propozycję walki ze strony byłego mistrza wagi piórkowej Jose Aldo i zgadza się na pojedynek, który próbowano zestawić w przeszłości. Jose Aldo powiedział, że do tego pojedynku mogłoby dojść na [...]
[...] Facet... zadalem Ci proste pytanie a Ty nawet nie potrafisz na nie odpowiedziec - dziwie sie bo w profilu mozna tez wyczytac "Odzyskuje utracone dane z HDD i CD, tworze strony WWW, buduje sieci, pisze programy, technik informatyk,pracuje jako administrator sieci." Niby wyksztalcony gosc... Prawda jest taka, na zadnych nie byles w tym [...]
123 kg, tragiczna kondycja - proszę o pomoc
