strony

Nie wiem jak interpretować aktywność- niby brak, ale z drugiej strony 3 treningi siłowe, 2 x bieganie i 2 x aero. To też jest przecież wydatek energetyczny. prosto wstajesz leżysz przed tv ew. zmieniasz kanały = 1,0 zakupy,sprzątanie,spacery,marszobiegi,basen,lekki/bardzo lekki wysiłek 1-2x w tygodniu =1,1 lekki trening cardio kilka razy w [...]

15 MARCA 2011r. (wtorek) Mój pierwszy dzień ćwiczenia nowym planem FBW. Relację z planu są pozytywne z mojej strony, miło się wykonywało ćwiczenia. Trening trwał mi około 1,5h (bez brzucha) najpierw rozgrzewka i wstępne rozciąganie które trwało około 25min, potem trening i na końcu rozciąganie końcowe. Po treningu postanowiłem na brzuch zrobić [...]

Chudy, chudy, ale bywa :D. Dlatego staram się trochę masy przybrać tym FBW. Chociaż z jednej strony dobrze ze taki chudy, bo mogę startować w zawodach amatorskich w kategorii -60kg. A masa z czasem przyjdzie, nie ? :D

[...] elementem jest poznanie SIEBIE i ustawienie pod siebie treningu,jedzenia,suplementacji,dopingu,każdy jest inny i nie ma diety CUD dla każdego... Edit:Kilka uwag z mojej strony: Staraj się unikać soli i sacharozy w takiej diecie. Ostatni posiłek 3 godziny przed snem, Węglowodany jedz do treningu,zaraz po treningu tylko proste później zapomnij [...]

Mariuszek ma "dość" mocne nóżki i plecki, tak że na 500m powinien dać rade. Z drugiej strony ciekawe co bedzie następne.... Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-01-26 13:25:08

[...] nowym nick'iem. pomysl troche,czy gdybym klepal brd,to pisal bym o tych produktach na forum ?? raczej wogole bym sie nie udzielal,a juz napewno w tematach o tej firmie. a pomowienie,w naszym systemie prawnym jest karane.wiec filtruj bajere. i uwierz mi,ze gdybym byl producentem - za takie glupie gadki,doczekalbys sie problemow z mojej strony.

nie nie bralem, ale wiadome, ze po 6tyg na mecie watroba bedzie juz dobrze poturbowana, wiec przydaloby sie jej dac odpoczac chociaz troche, ale z 2 strony tak jak mowisz nie takie cykle robili

ja tam wole kieliszek czystej, choć z drugiej strony - byc moze wielu z nas konczy na jednym m piwie, ale kto konczy na jednym kieliszku czystej? pic trzeba umiec, podobnie jak z treningiem - należy uważać by sie nie zajechac, nie przesadać z intensywnosacią i częstotliwoscią, dbac o regeneracje i wypoczynek.

Nie nazwalbym tego bólem... to jest coś dziwnego... jakby mnie rozpruwalo od środka... ale z drugiej strony... chlopaki wierzycie, że ruzcicie jakiegos menela z ulicy? mnie wydaje sie, ze to ciezka sprawa... taki nie ma o niczym pojecia, rzuca sie na kazda strone jak wejdziecie w klincz, nie wie co robic i wykonanie rzutu jest trudne.. Oczywiscie [...]

a tu z tej samej strony zdjecia tego kolesia http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=about a ja osobiscie polecam te odzywke biore ja od 1,5 roku i bardzo sobie ja cenie cena jak za 5kilo tez jest dobra bo prawie taka jak w polsce http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.powders&details=0141

W ogóle Fabio,stary koniu,zawodnicy powinni być wykluczni z takich mistrzostwale z drugiej strony w celach porównawczych.....Pozdrawiam Cię gorąco i odezwij się czasem Natomiast moi drodzy, jak zawody,to zawody. Jak może zostać mistrzem sfd facet w spodniach? Przecież to portal kulturystyczny a nie casting. Ja bym unieważnił te zawody, ogłosił [...]

Jak będę czuł się gotowy (kompletny) to może w czymś takim wezmę udział ;-) Puki co muszę podciągnąć słabe strony, nie wiem czy października mi się to uda, mam jeszcze inne priorytety w życiu, ale dziękuję za zaproszenie :-) Pozdrawiam

[...] Ciebie mają ochotę wymiotować. Przemyśl chłopie co mówisz. Tyle masz lat i wciąz pseudoklapki na oczach. Tak - pseudoklapki - a dlaczego to się domyśl. No offense z mojej strony właściwie ale swoje zdanie wyrazić musiałem, a jeśli uraziłem - przepraszam - ale kazdy poprzez swoje wypowiedzi wpływa na swój własny wizerunek - a taki sobie w mojej [...]

[...] na najlepszych suplementach za horrendalne kwoty - możemy uzyskać mięśnie. Zakup 1kg bilka za 150zl mija się z celem dla chłopaka 19to letniego który chciałby nabrać masy (już nawet w pojęciu ogólnym) i doskonale o tym wiesz. ps. Nie zdementowałeś fryzury ani tatuazy - gratulacje z mojej strony dla sztabu osób pracujących nad Twoim designem.

Dalej dobrze jest , widać że siedzi tam sporo mięsa jednak powiedzenie Spieszmy się kochać forme bo szybko odchodzi zawsze jest na czasie:) Z drugiej strony to skoro juz taką kozacką formę miałeś kiedys to pewnie tylko kwestia czasu aby wrócić do tamtego stanu , trochę lat przybylo ale doswiadczenie zostaje na całe życie wiec pewnie wnet będzie [...]

dzięki, no trochę lat już minęło ale ta fotka na górze tej strony z zamaskowaną twarzą to niestety nie moja ;) ktoś to kiedyś tutaj wkleił więc ja nigdy takiej formy nie miałem. Ale masz rację teraz redukcja i może kiedyś się uda Zmieniony przez - Domind w dniu 2022-02-23 08:22:04

A u jeszcze jedno. Zalozyceiel polskiej strony www p90x poradzil mi ze jesli chcę nabrac troche masy to koniecznie p90x + jakies odzywki i beda efekty. co o tym myslicie ?

Dodam, że po prostu mało kto z nas jest idealnie symetryczne, a często jedna strona ciała jest trochę inna niż druga, wynika to z potencjalnie silniejszej jednej strony

[...] mozesz tez wtoczyc w zycie weiderowksie zasady jesli robilkes na modlitenwiku to przytrzymac pod koniec magiczne machanie sztanga itp itd ale pewnie o to zadbales. Z drugiej strony od pewnego momentu rozwijania naszego ciala nie mozemy oczekiwac ze bedzie szlo to 1cm regulanie co plan tylko no 0,1 albo wcale nie oznacza to ze trening jest zly [...]

nie zachowój sie jak dziecko i zapoznaj sie z regulaminem jeszcze jeden przejaw nieuprzejmosci z twojej strony zgłaszam to jako naruszenie rwegulaminu. rób co uwazaszn ikt cie tu do niczego nie zmusza przedstawiłem ci kilka cennych tematów do zapoznania poczytałeś? wyciagnałeś wnioski?? jesli nie nie mamy o czym dyskutowac. koniec teamtu.