p90x, warto w moim przypadku ? proszę o pomoc.

Witam, od trzech miesięcy ćwiczłem pompki, brzuszki i podciąganie na drążku(nie mam wyglądu kulturysty czy pakera jakiegos ale poprwawilo się to i owo). Do tego tydzien temu zacząłem z p90x i tak się zastanawiam czy warto, tzn. nie chcę kazdego dnia poświecac treningom do śmierci czy cos, chcę poprawic rzeźbę brzucha(kaloryferek i zeby się bardziej plaski zrobil), poprwaic klate zeby byla bardziej umięśniona, ostrzejsze rysy i i ładna proporcjonalnie no i może troche rękę i to tyle co mnie interesuje.
Czy zatem p90x pomoze mi w tym ? Chodzi o cykl 90 dni, bez odzywek itp. czekam na rady i sugestie. Ponizej moje fotki, moze pomogą w radach. :)
https://bundles.sfd.pl/[IMG]http://img263.imageshack.us/img263/5391/img5202e.jpg" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/[IMG]http://img263.imageshack.us/img263/5391/img5202e.jpg">https://bundles.sfd.pl/[IMG]http://img263.imageshack.us/img263/5391/img5202e.jpg" alt=""/>[/URL]

Uploaded with ImageShack.us[/img]

Powiem, iż wykonywanie tego programu bez odpowiednich odżywek to bardzo ryzykowna sprawa zwłaszcza jak chcesz pociągnąć 90 dnie pełnego programu :) Nawet prowadzący treningi polecają recovery Drinks. Niestety w polsce suplementacja p90x jest niedostępna, więc trzeba się podpierać tym co jest na rynku. No i oczywiście poprawna dieta to podstawa. Jeśli masz jakieś pytania chętnie odpowiem.

Więcej zdjęc

i dalej

i dalej

I jeszcze jedno, Czekam na pomoc.
P.S. moja waga 67kg, 180cm wzrostu.

A u jeszcze jedno. Zalozyceiel polskiej strony www p90x poradzil mi ze jesli chcę nabrac troche masy to koniecznie p90x + jakies odzywki i beda efekty. co o tym myslicie ?

Pomoze mi ktoś ???

Dieta, ćwiczenia i będzie dobrze. Na początek może poczytaj trochę w odżywianiu...

Tzn, dieta+p90x i wystarczyloby ? Wczoraj bylem na silce u kolegi tak z ciekawosci 60kg podnioslem 5 razy lecz bardziej podoba mi sie p90x. Np tu

sa niezwykle efekty, moglbym to osiagnac ?

Chodzilo mi o ten filmik

Z twojej wypowiedzi zrozumiałem, że planujesz ćwiczyć 90 dni tym systemem i zaprzestać treningów. Nasz organizm działa w ten sposób, że gdy zabraknie mu bodźców (treningu), który pobudził mięśnie do rozbudowy to zmiany zaczną się cofać. Także zastanów się czy chcesz trenować 90 dni dla tymczasowego efektu. Przy okazji przez ten czas nie osiągniesz wiele a takim filmikom nie dawałbym do końca wiary bo może być to zwykła ściema robiona po to żeby rozreklamować ten system a ci kolesie mogli trenować zdecydowanie dłużej. Samego systemu nie oceniam bo go nie znam, ale śmiało mogę powiedzieć, że nie istnieje coś takiego jak "cudowne" systemy treningowe, które dają dużo lepsze rezultaty niż tradycyjne plany treningowe.