Trening Domatora... z hantlami czy bez?

Witam
Chciałbym Się dowiedzieć czy przy treningu domatora w warunkach domowych można wykonywać ćwiczenia przy pomocy hantli/sztangielek…??

ankieta w dziale.
ile masz lat?

16 lat
187cm.
90kg.

WERSJA FULL BODY WORKOUT


1 zestaw 3 razy w tygodniu zakres powt 12/10/8 z zapasem 1-2 powtórzeń

rozgrzewka
Mc na prostych nogach 3x ...
pompki klasyczne 3x...
Siady do kata 90st, w kolanach hantle w rekach3x...
wiosłowanie hantelką 3x ...
wyciskanie hantli siedząc 3x...
francuskie wyciskanie hantli dwurącz 3 ...
uginanie ramion z hantlami 3...
Łydki i brzuch po każdym treningu

rozciąganie

rozsądnym rozwiązaniem by bylo dokupić drazek .
pozdro.

I taki trening będzie dla mnie najlepszy???

Moim celem jest przygotowanie się do ćwiczeń na siłowni..:)

za ile masz zamiar zacząć chodzić na siłownie?
trenuj tym planem przez najbliższe 6 tyg
pozdr.

No tak co najmniej za rok może nie cały ale coś koło tego...

Przez jakieś 2 mc ćwiczyłem na sporawym obciążeniu.. ćwiczyłem sztangielkami ale trochę poczytałem i stwierdziłem że taki trening nie jest dla mnie najlepszy (poza tym wykonywałem super serie). Teraz ćwiczę bez dodatkowego obciążenia tzn. robię (różnego rodzaju pompki, brzuszki, przysiady) itp. ale nie wiem czy to jest dobry trening abym przygotował się do poważniejszych ćwiczeń na siłowni.. Nie wiem jakie by było dla mnie najlepsze rozwiązanie...?

naj rozsądniejszym rozwiązaniem bedzie stosowanie treningu podanego wyżej.
kiedy skończysz ćwiczyć po 6 tyg czasie.
zmieniamy ćw.
pozdrawiam

Aha rozumiem... Wielkie dzięki za pomoc:)