| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
###DZIENNIK### KAJTEKMKM - prawdziwa redukcja
[color=red][size=big]witam wszystkich serdecznie w moim dzienniku. [/size]
[/color]
dlaczego zdecydowałem się na założenie dziennika?
ostatnio jakoś nie mogłem zmotywować się do pracy, ciężko mi było zacząć trening. dziennik chciałem
|
51 |
2011-11-19 23:18
|
|
Usuniete tematy
|
Hermod. Ławeczka do ćwiczeń.
witam wszystkich bardzo serdecznie w recenzji mojej ławeczki do ćwiczeń hermod (z nazwy podobno składana).
ławeczkę wylicytowałem w aukcji za okazyjną cenę, teraz część umowy z mojej strony, recenzje czas zacząć.
1. zamówienie. 6/6
nie jest
|
0 |
2011-11-18 22:36
|
|
Iron Horse Series
|
Dziennik "Akcja P 2011"-Kajtekmkm
siemano!
witam was w dniu dzisiejszym, czyli 27.03.2011.
od dzisiaj redukuję pokazując to wam.
trochę mi się przybrało ostatnio, trzeba zgubić na lato.
cele:
1. na brzuchu ma się pojawić kaloryfer. (mięśnie są, tylko przykryte
|
51 |
2011-03-27 18:49
|
|
Targowisko
|
NOWY Ipod shuffle 2GB TANIO GRATIS
witam forumowiczów!
dzisiaj mam wam do sprzedania nowego ipoda shuffle 2 gb
cena(wraz z bonem o wartości 50zł): 230zł
sprzęt wygrałem w konkursie, a jest mi on nie potrzebny, więc go upłynniam.
wszystko oryginalnie zapakowane,
|
19 |
2011-02-15 19:17
|
|
Usuniete tematy
|
Drążek HD2
recenzja drążka hd2 firmy kelton
przesyłka
zamówiłem jednego dnia popołudniu, drugiego dnia rano miałem przesyłkę. bardzo miło. dodam, że kurier był koło 9,jeszcze mnie obudził. było to przed świętami, wielkie zaskoczenie,
|
1 |
2011-01-09 22:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Spilt 6 razy w tygdniu, ocena
witam. dam wam to co sobie nakreśliłem do ocenki. ma to być spilt na redukcje. mam 3 treningi i każdy robie 2 razy w tygodniu (będę robił).
trenigi układam tak a(nogi, plecy)b(klata, triceps)c(barki, biceps)a(nogi, plecy)b(klata,
|
18 |
2011-01-08 11:56
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Skos ujemny
witam kolegów
czy w ćwiczeniach bardzo przydaje się skos ujemny?
składam sobie zestaw na domową siłkę i nie wiem, czy jest to potrzebne.
ławka bez stojaków będzie miała skos ujemny, ale będzie mniej stabilna niż ławka ze zintegrowanymi
|
21 |
2011-01-16 13:50
|
|
Usuniete tematy
|
Wybór poręczy
witam forumowiczów.
staje przed poważną decyzją. jest to wybór poręczy. znalazłem kilka propozycji na waszej stronce. doradźcie, co ma jakie wady, co jakie zalety, jak to się sprawuje w praniu...
1. poręcze do ściany hd
|
3 |
2010-12-31 22:42
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Proszę was o pomoc
witam forumowiczów. moja klasa bierze udział w pewnym konkursie i potrzebna nam wasza pomoc.
żeby temat nie został usunięty, powiem wam, jaki to ma związek w konkursie. otrzymane nagrody sprzedaje i kupuje za nie dodatkowy
|
0 |
2010-12-23 20:54
|
|
Trening w domu
|
Plan Witasa, ocena
witajcie. plan do oceny.
mam 15 lat, więc jak jakieś ćwiczenia nie dla mnie, to powiedzieć.
ćwiczę co 2 dni, tak samo.
najpierw rozgrzewka, trochę ze sprężynami, podskoki, przysiady kilka podciągnięć, jakieś pompki... (jakieś 10
|
2 |
2010-12-03 22:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan, oceń go
witajcie. plan do oceny.
mam 15 lat, więc jak jakieś ćwiczenia nie dla mnie, to powiedzieć.
ćwiczę co 2 dni, tak samo.
najpierw rozgrzewka, trochę ze sprężynami, podskoki, przysiady kilka podciągnięć, jakieś pompki... (jakieś 10 min)
|
17 |
2010-12-03 23:09
|
