strony

[...] az walnie cała, załamało mnie to troche bo to moja najsilniejsza partia mega szybko mi progres silowy na nią szedl ja przy 69kg ostatnio wycislem 130kg juz motywacja byla zeby isc wyzej a teraz bede sie bac chyba ze da sie od tej strony jakos tozoperowac to trudno odloze kase na wrazie "w" i bede sobie dalej cwiczyc nie wiem cholera lipa troche.

[...] to,co zbudujesz teraz. czyli sugeruje ciezki,skrocony plan calosciowy,3 x tygodniowo. http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post u dolu strony) pozdrawiam. teraz troche o tym dziwolagu,ktory sobie ulozyles. poniedzialek z jakiej racji na duza klatke i malego tricepsa jest zastosowana prawie(roznica 1 serii) [...]

Wygląda zachęcająco, mam nadzieje, że tylko takie "utrudnienie" (w sumie przydalo by się troche gimnastyki). Dodam jeszcze, ze te żylaki to dziwna sprawa, niektore strony jako powod podają tylko genetykę, dlatego, czemu mam rezygnowac z cwiczen, skoro to moze rozwijac sie swoim zyciem... Jeszcze bede rozmawial z lekarzem, tylko z nimi to [...]

[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krażenia bioder w staniu w obie strony 15 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10 razy. 7. Klęk podparty, ugiecia ramion 10 razy. 8. Leżenie [...]

[...] z pobranego wycinka lub zaraz po nim z kału oznacza się antygen bakterii. Choć po zaraz zakończonym leczeniu również nie ma on sensu i powie Ci to każdy lekarz żebyś nie pchał się znów na badanie. 2-3mies po zakończonym leczeniu 2 ostatnie metody mają sens. Po tak inwazyjnej farmakoterapii masz prawo czuć się źle ze strony ukł.pokarmowego.

Okej super z Twojej strony i tym samym dobre podejscie. Co do samego planu zauwaz ze dostales juz wskazowke wyzej - FBW. Poszukaj skroconego planu wlasnie typu full body i wrzuc tutaj. W razie klopotow ze znalezieniem takiego planu pomozemy. pozdrawiam

Nie widziałem Twojej edycji. Tak jak napisałem - brakuje nasyconych jak i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w Twojej diecie, ten fakt może zainicjować stany zapalne w ustroju jak i zaburzenie androgenów. Mój post powyżej dotyczył Twojej rozpiski z poprzedniej strony, tam prawie tłuszczy nie było W jaki sposób urozmaicałeś dietę?

[...] bialko to podstawa. Co do dziennej dawki to wcale nie uwazam ze 2.5g/kg to duzo, 2g/kg to standard, a ze planuje cykl bialkowy wiec 2.5g/kg mysle ze bedzie ok. Z drugiej strony jesli ktos ma inne zdanie to jak najbardziej pisac, ale nie jakies wyssane z palca teorie jak to najczesciej bywa, tylko uzasadnione widomosci. Nie jestem swiezym [...]

no i tak możemy się wykłócać przez 3 strony tego forum, tylko po co ? zawody były na 55 kilo i tyle, organizator będzie maił kaprys na następnych xrobic wage ciała to będzie tak i inni będą pisać ze jest niesprawiedliwe .....

carbo lepiej bezsprzecznie, taurynkę też możesz dodać jak wyżej napisano, ja ze swej strony dopowiem, że bardzo sobie chwalę rybozę, ale to już przy większej zasobności portfela.

Z drugiej jednak strony - mogłaby wpływać na opornośc insulinową tkanek /cholera coś musze uzupełnić wiedze o taurynie bo ostatnio dziury mam w głowie hehe/

Masa tłuszczowa... Ograniczenie kcal = spadek metabolizmu = dużo wolniejsze palenie fatu. Czytaj, dużo czytaj. Maślanki, jogurty i inne słodzone syfy bym wyrzucił. Chyba, że lubisz dodatkowe cm w pasie. O treningu już pisałem, też zaczynasz od dupy strony. Czytaj wcześniej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-17 20:40:05

[...] maxa jak poniedziałek plus plecy i koniec treningu znowu aero Czwartek aeroby jako rozgrzewka i zakonczenie i katowanie opony Piątek aero na max i nie wiem czy to wyjdzie od strony kondycyjnej ale spróbowałbym nogi. Sobota niedziela traktuje zupełnie lajtowo czyli spacery i ewentualnie lekka przebiezka na świezym powietrzu. W dniach kiedy aeroby [...]

Nasi ludzie by znaleźli, że jest on przyszywanym bratankiem cioci babci dziadka ze strony trzeciej żony pra pra pra dziadka, który miał korzenie polskie %-)

Nie no ok, ja bym nie widział problemu gdyby nie to "pytanie". Nie uważam, że to atak, tylko lekki sarkazm z twojej strony i tyle, po co rozpisywać spinę ;-)

Jak mam sciadnąc encyklopedie z pierwszej strony tego tematu/? Kulturystyka i fitness"

[...] pierwotnej tradycyjnej formie stworzyl we wspolpracy z bodajze z Ree KI HA i kims jeszcze ,ale nie bardzo pamietam.To koree podzielily na WTF(olimpiska) i ITF jako tradycyjna.Nie mozna sie obronic przed komercja.Nawet w dziedzinie sztuk walki.Niestety. Napisz mi swoja opinie na ten temat, bo jestem ciekawy jak to wyglada ze strony wtf.Taekwon!

[...] opinie ludzi z ITF. Napisałeś, że spodziewasz się myślenia. Ja uważam, że oni właśnie myślą - nie wierząc w zdanie tego bądź tamtego obozu. Nigdy nie jest tak, jak podają to strony konfliktu. Oczywiście sporo osób wierzy w jedną bądź drugą wersję, można się do co poniektórych ostrożnie przychylić (szczególnie gdy ktoś szanuje Mistrza swojego [...]

ponieważ jest to forum sportowe to proponuje zakonczyc rozmowe na tematy polityczne. pamiętaj ze zdrajca jest zdrajcą dla jednej strony dla drugiej często bywa bohaterem. a ja powtarzam to co pisałem juz wcześniej generał nie jest zdrajcą!

nie wiem co to za zmiany na strony zaszlo ale wszystko sie pop******ilo. np k1xer pokazuje na forum, że jest 42 lat. drugi błąd to ciagle mnie wylogowuje. ktos zj**al robote