Z drugiej strony Szuwatrix wy tez nie walicie się pięsciami ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]
https://www.facebook.com/SprzetStrongman kto może to prosze o lajkowanie mojej strony również na facebooku. z Gory dziekuje i zapraszam w powyzszy link:)pozdrawiam
[...] kwasy omega 3 i 6 zawierasz w rybach i orzechach... Trenujesz- cudownie, ale 2g białka przy Twoim wysiłku to chyba podstawa czegokolwiek. niby czujesz moc...ale z innej strony mając 1800 kcal na dobe? To się pewnego dnia skończy i to niebawem. PPM tyle potrzebuje w twoim przypadku, z czym ty chcesz cokolwiek budować? co- moc, siłę, [...]
[...] Ostatni trening na obcej siłce i od poniedziałku wracam na swoje smieci . Przy wyciskaniu na skosie mega ból barku przy pierwszych seriach , wracaja dolegliwosci z kazdej strony . Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4 serie 2. Floor press hantle 4 serie 3. Wyciskanie Hamer skos 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=V3a-2-Tdyus 4. [...]
Nie mam pojecia wiem ze napewno Sopot jest wczesniej . A na Helu weterani sa wagowo czy wiekowo czy open ? Na razie nic nie wiem. Mam wiadomości jedynie ze strony związku :-)
to podstawowe cwiczenie w robieniu masy, nie mozna go zastapic, ale mozna np. ogladajac rozne filmiki pokazujace cwiczenia od strony technicznej, opisy wiele sie nauczyc i zapamietac, nie gadaj mi o kregoslupie, bo owszem obciaza jak wiele cwiczen, ale jest nie zbedne, a wykrety sa rozne, bo jest to ciezkie cwiczenie, po 2 nie rzuca sie na duze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie wiem że nie powinno się robić tylu serii, ale z drugiej strony to jest tylko 5 powtórzeń. Nie wiem czy tego nie zamienić, zmniejszyłbym ciężar i robił 10 powtórzeń i 5 serii. No ale 5x10=50 10x5=50 niby to samo jest. Ale to w końcu nie matematyka. Czytałem, że ja jako ektomorfik powinienem brać duże ciężary i robić 5 powtórzeń i dużo [...]
Artue - ze strony ********!Zaczynam od stycznia wiec potem podziele sie co udalo mi sie wywalczyc na tych odzyweczkach!Co do tego ze Thermal dalby mi wiecej to wiem ale tak jak pisalem wyzej dzieki promocji na tamtej stronie gratisowo dostalem thermala do przeyslki!Jesli efekty nie beda zadowalajace po tym zestawie wtedy wezme Thermala!Pozdro
[...] na to co jem, z dnia na dzien zrezygnowalem zupelnie z cukru, i od tego czasu nie slodze. smakowac zaczelo mi co prawda sporo pozniej, ale sie dalo bez problemu. z jednej strony rozumiem, ze te 2-3 lyzeczki na dobe nie beda stanowic wielkiej roznicy, ale ja to widze tak - tu 2-3 lyzeczki cukru, tam male ciasteczko, jeszcze gdzie indziej [...]
[...] trzymałem kalorie na wodzy, na początku liczyłem, potem już intuicyjnie. Subiektywnie cały czas na deficycie, choć siła na zrobienie 150min treningu zawsze była. Z drugiej strony odczuwalny spadek osiągów po każdym obiedzie poza domem, po świętach walka z 2kg trwała miesiąc. Trenuję wyczynowo krótko, dopiero 2 lata. Także w kategoriach [...]
[...] ruchy nie są tak dynamiczne jak wtedy gdy miałem 50 lat. Trochę to deprymujące, że utrzymana sprawność i piękno ciała nie zostają z nami na zawsze mimo ciągłych treningów. Z drugiej strony patrząc...wszystko zależy od tego jakie się ma wymagania od siebie. Są młodzi którzy mając po 25-40 lat mają słabsze efekty niż weterani sportu w wieku 50+
[...] jako zastępstwo za Brazylijczyka. UFC rozpoczęło wczoraj po południu negocjacje z "Gamebred’em" w sprawie walki. Teraz wydaje się, że kontrakty zostały podpisane przez obie strony i jedyne, co pozostało, to zdanie przez Masvidala i Usmana odpowiednich testów na Covid-19. Informacja ta pochodzi od Ariela Helwaniego z ESPN, który na Twitterze [...]
Nie powiem że zła zmiana, powinny być większe emocje. Szkoda że Masvidal będzie bez pełnego obozu, ale z drugiej strony coś tam mówił że "od początku się na Usmana przygotowywał"?
[...] szybko powiedział zebranym mediom, że Holloway zasłużył na rewanż i że jest gotów stawić czoła temu człowiekowi ponownie w najbliższej przyszłości. Holloway, ze swojej strony, był znacznie bardziej zachowawczy. To pewnie przez tę dynamikę ostatnich wydarzeń – nawet w obliczu pandemii COVID-19 i wracając do walki, którą niedawno przegrał – [...]
Oszukujesz sam siebie kolego patrząc na twoje wymiary, waga 87 wzrost 185 pas 87 w łapie 41 i ty konczysz redu... tren nie wytnie się za ciebie tyle z mojej strony. Zmieniony przez - dansk8 w dniu 2015-05-14 15:33:52
Oszukujesz sam siebie kolego patrząc na twoje wymiary, waga 87 wzrost 185 pas 87 w łapie 41 i ty konczysz redu... tren nie wytnie się za ciebie tyle z mojej strony. Gdzie ja pisałem, że uważam że tren wytnie za mnie ? Czytaj ze zrozumieniem :) Dodatkowo chce ciągnąć aero przy RD i na masie (z mniejszą intensywnością) Cykl niepierwszy, co prawda, [...]
[...] wybieram sie na wakacje". PS: Na szczescie moj ex mnie nie przekonal. Tutaj w USA Amerykanki placa wiele $$$$$ za silikony. 18-latki bez piersi sa przegrane. Z jedenej strony to troche glupio, bo jak kochasz laske to co Ci po jej wygladzie piersi. Jak kochasz ... bo jak nie dazysz jej tym uczuciem to zawsze sie "looka" na cycuszki [...]
[...] typowy stack używany kilka tygodni przed startem,do cyklu masowego na pewno bardziej nadaje się tren,a co do m-drola to ja przy 3kapsach nie czułem problemów od strony wątroby,za to w trzecim tyg.wystąpił ból w lędzwiach początkowo myślałem,że to kręgosłup się odzywa od nagłego przyrostu siły bo mam przewlekłą kontuzję ale ból był [...]
Przeanalizowałem swoją dietę i doszedłem do takich wniosków : 1. Nie powinienem codziennie jeść tuńczyka z puszki, bo jest przetworzony i zawiera rtęć. Chociaż z drugiej strony to dobre źródło białka no i rano wstaje, otwieram puszkę , odsączam, łapę parę kromek chleba i jest gitara. 2. Ser twarogowy chudy powinienem zamienić na półtłusty , bo [...]
Kickboxing vs Karate --- co lepsze?
