strony

[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. Ćwiczenia właściwe: 1a) [...]

[...] pracą, kontuzjami), biceps 35 obwodu, w klatce piersiowej 104. Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego zestawu ćwiczeń w domu, na siłownie na razie nie mam czasu, poza tym rzucać się w wir obciążeń i nieodpowiednich ćwiczeń byłoby głupotą z mojej strony. Chciałbym troszkę podbudować się by nie zrobić sobie na siłowni krzywdy. Pozdrawiam Mateusz

[...] Aktualnie ćwiczę 3-dniowym FBW. Dziś zakupiłem proste Carbo i WPC, jednak jeśli chodzi o to drugie dokładnie nie wiem kiedy w siebie pakować, tu też liczę na pomoc z waszej strony. Myślę nad zaczęciem biegania i chcę zacząć trening brzucha. Co do teraźniejszej diety, od grudnia: 1. Śniadanie 7:30 100g płatków owsiasnych Mleko 2% 2. Drugie [...]

24. 07. 2011 r. Jakubowo - KSW Challengers 1 Nowy pomysł KSW dla popularyzacji mma w Polsce. zacytuję z ich strony: Mamy zaszczyt poinformować, że tego lata światło dzienne ujrzy kolejny projekt przygotowany przez Federację KSW, którego głównym celem będzie popularyzacja MMA w Polsce. Będą to zawody dla początkujących zawodników i zawodniczek o [...]

[...] Węglowodany 29,1 g - w tym cukry 9,6 g Błonnik 3,9 g Białko 31,5 g Sól 1,5 g Sposób użycia Przed użyciem łagodnie wstrząsać przez 10 sekund. Oderwać 2cm otworu z każdej strony i odpowietrzyć. Podgrzewać w mikrofalówce na około 1 1/2 minuty. Oderwij góry opakowania i dokładnie wymieszaj. Uwagi: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Nie ma [...]

[...] z horyzontalną szczeliną pęknięcia, uwypukla się nieznacznie poza krawędzie stawowe. Szczelina przechodzi na róg tylny, gdzie widoczne jest ognisko uszkodzenia od strony udowej. Szczelina przechodzi szeroko na róg przedni łąkotki. Łąkotka boczna również widoczna szczelina pęknięcia horyzontalna. W obrębie trzonu w rogu tylnym obwodowo [...]

[...] nie zmieni. Te twarde słowa przypadły na szczególny w USA czas, kiedy dyskutuje się tu, kiedy MMA wyprzedzi boks w popularności i dochodach. Na internetowych forach Mayheather musi znosić krytykę za swoje odważne wypowiedzi. tekst przetłumaczyłem ze strony: http://www.groundandpound.de/news/amerika/mayweather-mma-ist-scheisse.html co wy na to???

[...] - Shaker MUTANT z kulką 700ml http://suple4you.pl/obrazki/shakersfd.png Warunkiem przystąpienia do konkursu jest: - Polubienie strony MUTANT Polska na Facebook'u ( http://www.facebook.com/MutantPolska ), - Napisanie komentarza "Biorę udział" pod zdjęciem konkursowym. Zakończenie konkursu 14.12.2012r. [...]

[...] bardzo małe wcięcie w talii(tłuszczyk tez sie nagromadził, a wkoncu jestem kobieta chce cos z tym robic..., uda troche tłusczyku sie nagromadziło szczególnie od wewnętrznej strony :( , a tyleczek.. hmm nie chce miec płaskiego, taki jak mam jest fajny, ale moglby byc minimalnie mnijeszy, a co wazniejsze by tak brzydko na dole nie wisial tylko byl [...]

[...] na kontry ?jak wygladala by taka akcja twoim zdaniem.Bo to chwila moment i strzal i nokaut gotowy. 3.Bruce badał wszystkie (chyba)sztuki walki i znajdowal slabe i mocne ich strony.Czy jak jakas technika np.TKD byla skuteczna to czy on ja zapozyczal czy modyfikowal ? i tak z reszta technik tez bylo ? Czy w jakis sposob on,nie wiem jak to [...]

[...] yop jest proste, z tym nie miałem problemów od samego początku. Gorzej z twimyo tora goro i twimyo bandae dollyo. No tutaj to jest kalectwo po prostu. Rzuca mną na wszystkie strony, ciężko mi wylądować, noga idzie mi w ogóle skosem w dół w połowie, nie wiem w ogóle jak to jest możliwe. Jestem mega rozciągnięty, mam 170cm wzrostu a kopię na głowy [...]

[...] ale w sumie nie mam jasno sprecyzowanego celu. Niby chce dobrze wygladac lecz jakoś strasznie mi na tym nie zależy, byle nie być tłustym i mieć troche miesni. Z drugiej strony czasem sobie człowiek marzy żeby pojechać na zawody, stanąć na podium i przyjechać do domu w chwale. W dodatku to co prawie kazdego mezczyzne kreci i jest przede [...]

[...] wyzwalam w całej reszcie moich zajęć. Szukając dobrego zamiennika dla tenisa, pomyślałam o boksie. Kompletnie nie rozeznaję się w tej sprawie, i proszę o porady. Od strony praktycznej wygląda to mniej więcej tak - 20 letnia, niepozornej postury kobieta, miewająca stany depresyjne nad ilością nauki, którą sobie narzuciła, potrzebuje [...]

[...] do rzeczy. 9 dni temu podczas meczu koszykówki odbiłem sobie- tak mi sie wydaje pięte, gdzieś podczas którejs z akcji poprostu zaczęło boleć na końcu pięty od wewnętrznej strony. na drugi dzien musialem chodzic na palcach- tak mocno bolało, okladalem lodem az do dnia wczorajszego, bylo duzo lepiej, jednak bol w jednym miejscu caly czas dość [...]

[...] Nawet podczas codziennym czynności fizycznych czuje niesymetryczne męczenie sie mięśni. Jak tak dalej pójdzie to nawet w podkoszulku bedzie sie wstyd pokazac bo z jednej strony szerszy niz z drugiej... Prosze o pomoc !!! Może ktos wie co jest tego przyczyną i jak temu zaradzic? Chciałbym znowu zacząć cwiczyc ale w tym stanie tylko sobie robie [...]

[...] zza głowy Brzuch - 3 cwiczenia Sroda-> Grzbiet-bic-przedramie 4 serie po 12 powtórzen podciaganie na drazku nachwytem do karku 3 serie po 10 powtorzeń ciezar z jedej strony sztangi- drugi koniec w rogu(sali) podciaganie ciezaru do klatki 3 serie po 8 powtorzen podciaganie sztangi w zdłuz tułwia - sztaga trzymana z tyłu w staniu Kaptury 3 [...]

Witajcie, chciałbym Was prosic o ocene/poprawe mojego treningu. A wiec troche o sobie: Zaczalem cwiczyc tak troche od zlej strony bo przez polroku skupialem sie jedynie na cwiczeniach takich jak plywanie,bieganie,pompki i brzuch i drazek i tak ciaglem przez pol roku. Zrzucilem z 15 kg. I zaczynam z lekko atletyczna sylwetka. Treningi odbywam w [...]

[...] typu WWE na Extreme Sports.. Niestety, taka prawda. Grać w piłkę nie potrafię, koszykówka i siatkówka odpada bo mam zbyt giętkie palce które mogę wyginać we wszystkie strony i trudno jest Mi złapać piłkę.. ^ Sportem na prawdę chciałbym zająć się poważnie.. Ile musiałbym przeznaczyć czasu na treningi. ? Jak takie treningi wyglądają i czy na [...]

[...] innego, jak tylko w imieniu własnym oraz organizatorów zaprosić wszystkich sympatyków naszej dyscypliny sportu na te niecodzienne zmagania. Jak co roku emocji na pewno nie zabraknie. Szczegółowy regulamin znajdziecie w dziale kalendarium strony www.armpower.net Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/

[...] taka motywacje do działania jak nigdy. Chce w koncu zrobic cos dobrego dla siebie ale jednoczesnie pokazać tym wszystkim którzy sie smieją z jakichkolwiek prób zmian z mojej strony. Juz od dziecka byłam gruba. Miałam bardzo mało ruchu jadłam dosłownie wszystko czasami mniej czasami wiecej ale nie bylo to jakies straszne obżeranie się. Posiłki [...]