strony

[...] wrzucenie 2 razy w tygodniu vlcd ? czyli skracam sobie okno bo wygodniej zjesc mniej kcal w miejszym odstepie czasu i jem białko 2g/kg. węgle max 30 i 50 tłuszczy. Z drugiej strony nie wprowadze sie w stan ketozy bo to za mało czasu także jest sens ? czy moze lepiej uciać ze zwykłego zapotrzebowania lub zrobić sobie jeden dzien do powiedzmy [...]

[...] wrzucenie 2 razy w tygodniu vlcd ? czyli skracam sobie okno bo wygodniej zjesc mniej kcal w miejszym odstepie czasu i jem białko 2g/kg. węgle max 30 i 50 tłuszczy. Z drugiej strony nie wprowadze sie w stan ketozy bo to za mało czasu także jest sens ? czy moze lepiej uciać ze zwykłego zapotrzebowania lub zrobić sobie jeden dzien do powiedzmy [...]

Głównie nurtowało mnie ta kazeina na noc, bo podobno wtedy atakuje słynny katabolizm, a z drugiej strony na głodnego nie każdy lubi iść spać, bo węgle dość ryzykowne ze względu na odkładający się tłuszcz w nocy . Oczywiście "podobno", jestem laikiem a moja wiedza dość zawężona %-)

Domer, a moje pytanko z poprzedniej strony?? :-D

[...] że jestem w ketozie. Chciałem dawać 10-20g dekstrozy bezpośrednio przed wysiłkiem ale zastanawiałem się czy nie dodać wpc np 10g? Wydaje mi się, że wpc chyba nie potrzebne skoro dekstroza podniesie insuline ktora zabezpieczy mieśnie na czas treningu. Ale z drugiej strony nie mam zapasów glikogenu na trening który zajmie 20-30min (aero+inty).

5. Na VLCD, co by chociaż troche energii na treningu było. Sorry, ale troche nędzny komentarz z Twojej strony

Tematu nie usuwaj, zdjęć również, bo mam nadzieję, że są fajne i się będa podobały Popraw tylko żródło w poscie z pierwszej strony Aha, są już kolejne, również ciekawe. A co do samych zawodów. Świetnie przygotowane i przeprowadzone. Mimo troszkę niesprzyjającej pogody wszystko się udało. Walka do samego końca pomiedzy Tyberiuszem a Lubomirem [...]

Właśnie dlatego zawodnik powinien być bardziej wszechstronny Szkoda, że o zasadach się dowiedział tak późno, ciężko się przestawić tak z dnia na dzień, kiedy się przygotowywało tyle czasu pod konkretny występ. Z drugiej jednak strony jadąc do Chin mógł się spodziewać, że będzie Sanda, a słyszałem, że w tym też jest doświadczony

[...] mięśni a podczas odchudzania to wszystko straciła powracając do swojego starego set-pointu. Często bardzo szczupłe kobiety po ciąży powracają do swojej starej wagi. Z drugiej strony podczas ciąży na nowo ustala się set-point tak jak w przypadku dzieciństwa i jeżeli za bardzo kobieta przytyje, bardzo ciężko będzie jej zgubić nagromadzony tłuszcz.

[...] bo ja po ciazy przytylam 26 kg ktorych całkowicie pozbylam sie w 3 miesiace to byla totalna udreka pozbyc sie nawykow zywieniowych, ale ile mozna bylo wytrzymac uwag ze strony bliskich wiec wkoncu sie zawzielam i dokonalam tego cudownego przezycia :) bylam z siebie dumna ale z czasem moje cialo zaczelo sie coraz bardziej zmieniac juz nie na [...]

[...] do tego bo niby czego? lektur to wiekszosci nie pamietam zadania napisałem a wypracowanie to p.tadeusz , chlopów to ja nawet w rękachnie miałem ( kto to byl ****a bylica ?) a p.tadeusz, cóż porównac zosie i telimene... no dałem rade zwłaszcza że dwie strony tekstu bylo o nich lałem na mature rok temu, leje i teraz, tylko d**** moze tego nie zdac

bo ekipy ni mo. pisz na priva do Pani Klaudi to sie samce zleca i beda lecialy strony

Kolega z pierwszej odpowiedzi tej strony odpisze??? PETEK08 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-12 17:20:52

właśnie tu wpadłem, chyba zacznę czytać ten spam od 1 strony :)

[...] dlatego tez jedzenie nie było w 100% takie jak być powinno. Trafił mi się nagły wyjazd do domu rodzinnego i jadłem po prostu to co było i mogłem zjeść. No tak, ale z drugiej strony nikt lepiej nie gotuje niż własna mama . Sobota 4 Kre-Alkalyn + 3 kaps Pure-Arginine (10:30) (nie miałem czasu na dłuższą przerwe miedzy vitargo I sniadaniem wiec [...]

dzakas czytałem o tym Sweet Whey, rzeczywiście kontrowersyjne, ale z drugiej strony każdy umie czytać, więc jak ktoś się interesuje to powinien wiedziec. Ale to nie moja broszka , ja mam dobre odżywy. Krótko o Anabolic Booster Myślę że ten suplement ma bardzo fajny skład. Wszystkie składniki znajdujące się w nim są odpowiedzialne [...]

Skorzystałem ze strony potreningu.pl i wyliczyłem moje zapotrzebowanie, więc wyszło mi to: /SFD/2017/6/29/6153969599fc44b7ac8e361b7dcbdb47.jpg Tak więc ile kcal dołożyć na masę? Zastanawiam się też, czy nie wpisać bardzo dużej aktywności fizycznej gdyż pracuję na dworze i dosyć mocno fizycznie. Zmieniony przez - Aleosuza w dniu 2017-06-29 11:41:42

, dlaczego nie jesz warzyw, gdzie zdrow tluszcze i dlaczego zjadasz tyle otrab? jeszcze liczac je do bilansu, to jest nico nie jest trawione i dzial jak zmiotka w jelitach, zaczniesz miec klopoty ze strony ukladu pokarmowego i tyle z tego bedzie, nie mozna podrazniac ciagle jelit wsypujac sobie otreby do jedzenia.

Racja miss , CHAOS, tak mozna okreslic to co robisz, i pod wzgledem diety i pod wzgledem dbalosci o siebie od strony zdrowia, sprawnosci fizycznej. Trudno cos ci doradzic, bo wiesz swoje

Cześć, wydaje mi się, że źle zrozumiałaś Obli. Chodziło raczej o ogólne wrażenie chaosu w tym, co robisz, nie o szczegóły diety, czy też te 50ml mleka Mam rację? Z jednej strony chcesz dobrze się odżywiać, ćwiczysz, chcesz o siebie dbać, z drugiej zaś nie chcesz zadbać o kręgosłup wymigując się brakiem czasu, powinna być to rzecz najwazniejsza [...]