strony

[...] maszynie 4 serie 10-8-6-4 (zaczalem od 25 kg, doszedlem do 40 kg) Plecy: -Martwy ciag 3 serie 10-8-6 (zrobilem 2 serie rozgrzewkowe na 50 kg, potem dolozylem po 10 z kazdej strony, mialem dolozyc po 5, ale mi sie pomylilo i tak zrobilem 3 serie ciezarem 70 kg) -Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3 serie (w pierwszych dwoch seriach bylo 7 [...]

Wuchta: Co do kretki, za pozno przeczytalem Twojego posta z poprzedniej strony i zaczalem ja stosowac dzien wczesniej (zanim napisales posta). Wiem, ze przysiady musza byc, niestety nie bylo nikogo na silowni kto moglby mnie asekurowac, od jakis 2 tygodni bylem tylko ja sam na silowni.

jak się wyginasz? usiądź na ławce, pod sztangę, weź ją na barki, wstań i wyjdź za ławkę. jak skończysz serię, to wejdź na ławkę, tzn, żeby mieć ją między nogami, załóż sztangę z jednej strony, aby się tam zaczepiła, a potem spokojnie z drugiej. albo najlepiej narysuj jak to wygląda, bo nie mogę sobie wyobrazić .

Ja jeszcze tak tylko na chwilke bo zauwazylem blad: - czesto patrzmy w lustro, nie chodzi tu o jakies narcystycznie przeslanki. Po prostu zwracajmy uwage na zle i dobre strony diety. Jesli widzimy ze tkanka tluszczowa goruje nad przyrostem miesni zmniejszmy kalorie. Jesli po dlugim czasie wymiary stoja w miejscu zwiekszmy je, Wylapalem blad i [...]

Serio, to dobry znak. Z drugiej jednak strony ile można wajchę przestawiać. Na Twoim miejscu, zapodałbym post na 24h na to nie ma mocnych, musi załapać.

[...] w połączeniu z dziećmi w domu bywa naprawdę ciężko ;-) Mi ostatnio brakuje chwili ciszy i spokoju, żeby nikt do mnie nic nie mówił chociaż przez pół godziny %-) Mi z jednej strony też brakuje odpoczynku. Ale z drugiej to strasznie szkoda mi małego, który nie rozumie czemu nikt się nim nie zajmuje. Rodzice pracują, siostra się uczy, babci nie ma. [...]

Viki nikt nie nie narzuca Tobie sposobu myślenia :-)) a tak zapytam się czy ten rząd ogóle coś dobrego zrobił w sprawie koronawirusa :-? ,czy tylko nas pogrążył i naraża z każdej strony :-? czy dlatego że to pisiory to już z marszu robi wszystko zle a ludzie z nim związani są do d..y lub całkiem do d..y :-?

Z drugiej strony, z tego co pamiętam, to Xzaar jest podobnego wzrostu, zszedł w granice 93kg i wcale na szczypiora nie wyglądał.

Z drugiej strony, z tego co pamiętam, to Xzaar jest podobnego wzrostu, zszedł w granice 93kg i wcale na szczypiora nie wyglądał. SORKI Czołgu ..... ale nie jesteśmy JESZCZE ta Liga :-D 190 dokładnie mam i 105 całych kilogramów , gdyby nie to ze Czarownik kazał , na pewno było by blisko 115 :-D , małżonka ma .... :)) ZJEDZ coś , bo wyglądasz [...]

Z drugiej strony, z tego co pamiętam, to Xzaar jest podobnego wzrostu, zszedł w granice 93kg i wcale na szczypiora nie wyglądał. SORKI Czołgu ..... ale nie jesteśmy JESZCZE ta Liga :-D 190 dokładnie mam i 105 całych kilogramów , gdyby nie to ze Czarownik kazał , na pewno było by blisko 115 :-D , małżonka ma .... :)) ZJEDZ coś , bo wyglądasz [...]

Z drugiej strony, z tego co pamiętam, to Xzaar jest podobnego wzrostu, zszedł w granice 93kg i wcale na szczypiora nie wyglądał. no i też schodził ze 140, z tym że porównaj rozmiar nóg ;-), ale takie 110 jest na początek jak najbardziej realne :-)

Z drugiej strony, z tego co pamiętam, to Xzaar jest podobnego wzrostu, zszedł w granice 93kg i wcale na szczypiora nie wyglądał. no i też schodził ze 140, z tym że porównaj rozmiar nóg ;-), ale takie 110 jest na początek jak najbardziej realne :-) Marcin a Xzaar na czysto miał te 140kg ?? ,bo to inne schodzenie

Z drugiej strony, z tego co pamiętam, to Xzaar jest podobnego wzrostu, zszedł w granice 93kg i wcale na szczypiora nie wyglądał. no i też schodził ze 140, z tym że porównaj rozmiar nóg ;-), ale takie 110 jest na początek jak najbardziej realne :-) Marcin a Xzaar na czysto miał te 140kg ?? ,bo to inne schodzenie nie wiem, za rękę nie złapałem [...]

Z drugiej strony, z tego co pamiętam, to Xzaar jest podobnego wzrostu, zszedł w granice 93kg i wcale na szczypiora nie wyglądał. no i też schodził ze 140, z tym że porównaj rozmiar nóg ;-), ale takie 110 jest na początek jak najbardziej realne :-) A jakie miał te nogi? Bo ja nie kojarzę zupełnie

Z drugiej strony, z tego co pamiętam, to Xzaar jest podobnego wzrostu, zszedł w granice 93kg i wcale na szczypiora nie wyglądał. no i też schodził ze 140, z tym że porównaj rozmiar nóg ;-), ale takie 110 jest na początek jak najbardziej realne :-) A jakie miał te nogi? Bo ja nie kojarzę zupełnie foto przy 118 [...]

Dramat... wprowadzenie produktu to 3-4 kliki zamiast jednego entera, odświeżenie sumy posiłków dopiero po odświeżeniu strony, brak zrzutu do jpga. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-24 18:22:13

[...] a nie w bieganiu. Jak dla mnie to Czołgu może biegać nawet i dwa razy dziennie, albo w końcu ten półmaraton przebiec bo takie chyba kiedyś miał plany ;-) Będzie kolejny dziennik do dyskusji o tempie, tętnie itd. %-) No ale z drugiej strony tu jest potencjał na dźwiganie, ciężary robią wrażenie, więc szkoda jakby się od biegania coś popsuło.

[...] raczej narzekali, ale nie wiem jak wygląda kwestia z V2 i co tam poprawili w stosunku do pierwszej wersji. Platforma Polar Flow do analizy dla mnie najlepsza. Z drugiej strony do Garmina już się na tyle przyzwyczaiłam, że jakbym miała kiedyś zmieniać to na kolejnego Garmina. Co do modelu nie podpowiem, bo ja mam opcję bez bajerów i to mi w [...]

[...] podsyłam Ajazemu więc mogę tutaj wstawiać ale nie wiem czy komukolwiek będzie się chciało to czytać. Wydaje mi się to takie "suche" a na większe uzewnętrznienia brakuje czasu. Mam nadzieję, że w ciągu 2-3 tygodni trochę mi się życie uspokoi ale z drugiej strony to później święta, komunia, okres przedurlopowy - więc może sam siebie oszukuję ;-)

[...] Więc to bardziej on pyta a ja odpowiadam %-) Nieustająco silny Czołg... No właśnie tu chyba powoli starość idzie. Ściągam tę sztangę z haków i zanim jeszcze zacznę bój to już czuję, że ciężko i że mnie boli. I to tak dziwnie zygzakiem, z prawej strony kostka i kolano, z lewej udo, z prawej dół pleców a z lewej bark ;-) I siły też jakby mniej.