[...] zauważ, że organizatorzy biegów planują dekoracje uczestników jeszcze przed upływem limitu czasu. Ci z końca nie zasługują na uczestnictwo w tej uroczystości. Z drugiej strony, dlaczego Makumba, Mgebe, Bundu, Siergiej czy inny Anton mają czekać na wszystkich? Odwalili kawał solidnej roboty, są nieziemsko zmęczeni, biorą zasłużone nagrody i [...]
[...] Wyciskanie już tak. Nic to. Powoli do przodu. Popatrzyłem dzisiaj z żalem na ten gryf. Perspektywa, że przyszły tydzień zrobię identycznie, ale o 2,5 kg ciężej z jednej strony mnie przygnębiła, a z drugiej... Jakiś taki spokój. Powoli, powoli i gdzieś tam dotrę. Podobno lepiej jeść małą łyżką niż wielką chochlą. Zauważyłem też, że poprawny [...]
@shadow78 e tam.. tyle śmiecia i chemii wciągamy, że te kilka łyżek syropu na kilogram mięsa nie zrobi różnicy.. W biedrze byłem, teraz jeszcze taki syrop by się przydało kupić.. Z jednej strony tak, z drugiej ... ziarnko do ziarnka, a zbierze się... nowotwór 88-O Lepiej ponoć syrop klonowy jak już.
Dziękuję za życzenia. Weekend miałem wyjątkowo niesportowy, ale męczący. Uroczyste obchody moich narodzin odbyły się w nastroju abstynenckim (z mojej strony) i bardzo kameralnym. :-) Dzisiaj deficyt czasu, ale to ostatnie przygrywki. Na siłkę pójdę. S&S stoi pod znakiem zapytania.Zobaczy się. Od rana siedzę w papierach.
[...] budę otworzył. Z ciężkim sprzętem. Nawet się zastanawiałem czy w Lublinie by nie poszło. W 300 tys. mieście łatwiej znaleźć 15-20 gości zainteresowanych poważnymi bojami ze sporym ciężarem, który można rzucić na ziemię. Z drugiej strony są kluby CF z bumperami bitumicznymi. Jest jeszcze opcja: sztanga, felgi, opony itp. ale nie mam weny jakoś.
[...] na siłkę (tzn chwilowo nie chodzę) niby wszystko jest. Można siady, ciągi i inne ciężkie ćwiczenia robić nawet jak się jest bardzo silnym bo obciążenia sporo. Z drugiej strony często jest mnóstwo ludzi, często np jedyna klatka do siadów jest zajęta bo np komuś się uwidziało akurat tam robić biceps. No i klimat mocno "bananowy" Jakbym miał [...]
[...] nadaje się dla osób stosunkowo aktywnych, które muszą czasem wykonać większy wysiłek. I tyle. Drugi mankament - jest chyba rozwiązaniem wymagających dużej wiedzy, opieki ze strony fachowca itp. Łatwo zrobić sobie kuku. Poza tym same plusy i wygoda :-) Drugą woltą było przejście na system żywieniowy mniej restrykcyjny niż keto i LCHF. Dużo [...]
Nie wydaje mi sie zebym mowil o jakis mitach, czy tymbardziej bzdurach...ja to napisalem by kazdy wiedzial ze medal ma dwie strony, ze za wspanialymi przyrostami kryja sie wady serca i organow wewnetrznych i psychiki...owszem jestem zdania iz wszystko dla ludzi ale z umiarem i kompetentna wiedza nie taka jak tutaj na forum, to o wiele za [...]
[...] waszym zdaniem:) przyczepie sie tylko do tego: nie wiem czy jedzenie tłustych ryb jest dobre dla osób otyłych? JEST JEDNYM Z NAJLEPSZYCH WYJSC - OPROCZ MNIEJSZEJ ILOSCI KALORII. ale ja dodałam jeszcze z drugiej strony usłyszałam kiedys ze "tłuszcz na talerzu nie przekłada sie na tłuszcz na biodrach" pozdrawiam Czy to ja?
Jak czujesz się na tak niskich tłuszczach ? Ja kiedyś po czymś takim miałem mega problemy ze stawami i czułem takze mega wariacje ze strony układu hormonalnego . widać ciężką prace i na pewno się to opłaci w przyszłości ;)
Jak czujesz się na tak niskich tłuszczach ? Ja kiedyś po czymś takim miałem mega problemy ze stawami i czułem takze mega wariacje ze strony układu hormonalnego . widać ciężką prace i na pewno się to opłaci w przyszłości ;) teraz tłuszczę mam zwiększone xD i jest dobrze, co do stawów cały czas zażywam glucosamin+vitamin A-Z i nie narzekam, na [...]
[...] I dobrze%-) Overeem - JDS: Nawet nie wiecie jak się cieszyłem. Ekstaza po prostu. Ale do rzeczy, brak dopingu na pewno odegrał sporą rolę, JDS mało agresywny, ale z drugiej strony nie za bardzo wiedział jak podejść do Overeema. Reem super trzymał dystans, ale zmiana pozycji, kvrwa w drugiej rundzie zmieniał co parę sekund! To musiało wszystkie [...]
[...] FC (koreańska, ta która proponowała 200k dla Bensona Hendersona)? W Europie nikogo nie stać. Chyba, że jakiegoś mixa uda się złożyć Bellator + Rizin, ale z jeszcze innej strony to z kim poza UFC go zestawiać? HW w UFC jest jaka jest, a poza UFC właściwie nie ma interesujących nazwisk - wyzwań. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2015-12-22 [...]
[...] domowa siłownia (ławeczka z stojakami serii semi pro, sztanga, gryf łamany , hantle , wyciąg wolnostojący górny i dolny , orbitrek elektromagnetyczny Dieta: Wyliczona według strony potreningu.pl lecz jest to moja pierwsza ułożona dieta i wiem że nie jest dopięta na ostatni guzik . Lecz widać znaczną poprawę przy obecnej diecie Przeciwskazania [...]
Super ! Udało się :) Dziękuję moderatorom za wybór mojej osoby. Z mojej strony dam z siebie 100% i mam nadzieję, że ten okres będzie bardzo owocny :) Gratulacje pozostałej dwójce :)
salvia scalrea to wymysl biotestu -- dokladniej glowny skladnik hot-rox. podobno jest od strony oddzialywania na organizm najlepszym naturalnym odpowiednikiem efedryny. ziomek masz z efką, pierwszy cykl, to nie przesadzaj z dawką, kazdy przy 1 razie z efka ma podniecenie ze masakrycznie szybko dziala.
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7229b9d8f964f08bdccf14b71ebd466.JPG Kalorie w górę, a zaczęło schodzić - nice :) Za dwa tygodnie wyjeżdżam w skały treningowo i urlopowo (bo w ciepłe strony). Pewnie 100% trzymania michy nie będzie, bo śpimy jak przystało na wspinaczy pod skałą, ale zrobię co się da. Słoiki z mięsem właśnie się robią, mam też zamiar [...]
[...] ciała taka budowa i te treningi nei ida w parze z redukcja z dwóch powodów, twoje ciało jest juz przystosowane do ciezkich treningów cięzko go czymś zaskoczyc, z drugiej strony nie dasz rade ściac kalorii by nie ucierpiała na tym jakośc treningów ja bym sie skupiła na cięzkim treningu siłowym by zachowac mięsnie z dodatkiem rotacji w diecie, [...]
[...] obwodów Wioślarz 500m 10x CurtisP 22kg 10x wznosy kolan do łokci (lub ile wyjdzie) 50-40-30-20-10 wyciskanie na klatke 50% 1RM Box jump Russian twist 5kg (w sumie na obie strony liczysz) Dzień 4 1. 1RM w MC dla dnaego dnia 5 obowdów 2x MC 80% 5x shoulder box 6 obowdów 5x zarzut od lekko do ciezko 5x russian twist 10x burpee 6 obowdów 5x [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
