[...] tylko z powodu porażek w oktagonie, ale również oblał testy na narkotyki po walce ze Stevenson'em, które potwierdziły, że brał kokainę(sic). Zażenowanie tym zdarzeniem ze strony rodziny sprawiły, że pod jej wpływem zmienił swe postępowanie. "Zapuszkowali mnie, ale nie obchodzą mnie media i to wszystko" mówił Melvin "Bardziej mnie obchodzi to [...]
[...] co myślicie? Wydaje mi się, że podobałoby mi się to bardziej niż samo bieganie. Wiejski klub, większość chłopaki młodsi ode mnie, ale po sprawdzeniu kilku profili oraz strony klubu na fejsie widać, że lubią pokopać, fajek/alko/ćpania na profilach nie widzę :D (sam jestem wolny od tych śmieci) treningi zauważyłem 2x w tygodniu. 2.Ciężko mi [...]
[...] najczęściej jest to cały weekend chodzenia, teraz po mrozie i spaniem w nieogrzewanych pomieszczeniach, więc wydatek energetyczny jest pewnie ogromny... :-) z drugiej strony jedzenie gotujemy wspólnie więc nie ma jak trzymać się diety :-( -sauna (1-2 razy w miesiącu) Wspomagacze: -czerwona/zielona herbata, yerba (zamiast czarnej herbaty [...]
[...] ;), postaram się o nich napisać w trakcie uzupełniania tematu. Proszę o wyrozumiałość, prowadzę temat, by inni mogli z niego korzystać, sam oczekuje poprawek, motywacja ze strony forumowiczów jest równie ważna - daje MOC %-) Plany dietetyczne postaram się wklejać od dzisiaj, codziennie, również treningi będą dostępne tutaj lub na portalu [...]
[...] montażu zaobserwowałem kilka mankamentów: 1) W profilu stojaka - dość znaczna korozja (prawdopodobnie złe magazynowanie) 2) Bolce blokujące - dostałem 4 sztuki jednej strony a powinny być parami. Jest tak: Powinno być tak : To samo dotyczy małego stojaka: 3) Przelotki stabilizujące stojaków moim zdaniem powinny być w jednym kolorze [...]
Witam Forma nie jest taka jaką sobie marzę ale zaczynając od 51 kg wagi droga byla trudna:) Słabe strony znam :) i wiem żeby masować :)Pozdrawiam NOWOTO :) za wspieranie swoją wiedzą http://img802.imageshack.us/img802/4686/obraz2003.jpg http://img502.imageshack.us/img502/6101/obraz2015.jpg http://img191.imageshack.us/img191/2184/obraz2058.jpg [...]
Zamieszczam link to strony pewnego klubu Muay Thai. Nie byłoby w tym nic interesującego, gdyby nie fakt, że jest to klub katolicki-przy czym bynajmniej nie chodzi o to, że jest prowadzony przez księdza-tylko ze w programie zajęć są elementy religii chrzescijanskiej, jak: MODLITWA PRZED TRENINGIEM. Boże, daj nam ducha walki, silną wolę i czyste [...]
[...] pasami za nauczanie u nas. Tatame: Fighterzy zazwyczaj nie zabierają swoich żon na walki, ale Twoja żona uczestniczyła w ostatnich dwóch rundach. Jak ważna jest żona w Twojej karierze? Alistair Overeem: Haha, wiedziałem, że pojawi się to pytanie. To mój sekret i pozostanie moim sekretem. ;) Tłumaczenie: saib__ Ze strony: www.tatame.com
[...] całkiem niedawno twaróg o 22. Piłem, bawiłem się, poznałem nowe dobre znajomości z okolicznych miast (DG, Sosnowiec) które przetrwają moim zdaniem na 100%! Ale są też ciemne strony "aktywnego" wypoczynku - chodzenie spać o 1,2 w nocy, czasem nawet później i wstawanie o 8, regularna alkoholizacja no i niesamowita wilgoć w pokoju... Kolega się [...]
[...] tyle normalnie jadłem to po prostu więcej srałem, i to uciekało :D), zrobiłem sobie badania ostatnio czy może ten nadmierny apetyt jest wynikiem jakiś nieprawidłowości ze strony organizmu i faktycznie ( HEMOGLOBINA 13.5 ( norma od 14 ) i ERYTROCYTY 4,24 ( norma od 4,5 ) jakieś lekkie braki są, ale ogólnie jest ok. Jem zawsze pięć posiłków [...]
[...] (w domu) więc tak.. zaczyna sie powoli znów szkoła.. nowe cele itp. wszystko co was powinno interesowac zawarłem w tej waszej ankiecie która ma wam pomoc. ja ze swojej strony dodam, zalezy mi na jak najszybszym zrobieniu masy, trening ulozylem sam, dlatego tez prosze o jego sprawdzenie i ewentualne poprawki. dodam ze niechce robic nóg [...]
[...] ten obliczyłem na podstawie danych zawartych na stronie www.siłownia.net . Drugi wariant obliczyłem na podstawie gotowego programu zrobionego w Exelu, który uzyskałem ze strony www.kulturysta.com Program ten oblicza zapotrzebowanie w oparciu o wage ciała, współczynnika aktywności (10-18) według magazynu Flex. , oraz typu diety pod względem [...]
Metoda Steven Korte, 3x3,opracowana jest na 8 tyg. treningów. Przyrost siły po tym okresie uzależniony jest od indywidualnych predyspozycji człowieka. Ci jednak, którzy sprawdzili skuteczność tej metody na sobie twierdzą, że przyrost siły rzędu 10-15 kg jest jak najbardziej możliwy. Niemiecki trójboista Michael Bruegger, trenując zgodnie z metodą [...]
Witam Poniżej zamieszczam swój plan 4 dniowy dla osoby średnio zaqwansowanej. Schemat wziąłem z jakieś strony i go pozminiałem. Prosze o porady co zmienić. Plan(+codziennie 100 brzuszków na koniec treningu)+cały czas zwiekszazne ciężary: Poniedziałek: Klata: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]
[...] wcześniej diety : wszystkie! Moja waga jest efektem dwóch szybko po sobie następujących ciąż, oczywiście sama ciąża nie jest przyczyną tylko całkowita swawola z mojej strony w temacie jedzenia. Niestety po ciążach nie umiałam wrócić do normalnych nawyków żywieniowych i tak jak potrafię nie jeść nic cały dzień tak w godzinach wieczornych po [...]
[...] rodzina dałam sobie spokój mam już tego dosyć może teraz uda mi sie cokolwiek ze sobą zrobić . Po raz pierwszy w życiu pisze na tego typu forum, odwiedzałam nie raz podobne strony, ale nigdy wcześniej się nie odważyłam. Ale jest ze mną coraz gorzej fizycznie, jak i psychicznie i boje się ze bedzie jeszce gorzej. Na dietach jestem cale zycie , [...]
[...] ale sprytnie i zwinnie prowadzi go to do pełnego sukcesu. Wszechstronny, cały katalog ulubionych pozycji. Brazylijskie Jiu-Jitsu Również typ dżentelmena, choć z drugiej strony nieco przeerotyzowany, bo wszystkie sprawy sprowadza do parteru . Ulubiona pozycja - po prostu klasyczna, u niego zwana gardą. Mimo to niezwykle efektywny, robi to [...]
[...] metforminy, występującym w przypadku kumulacji metforminy, jest kwasica mleczanowa, która często kończy się zgonem chorego. Powszechnie występuja natomiast dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Preparaty zawierające metforminę dostępne w Polsce (za Indexem Leków MP 2007): Glucophage, Gluformin, Metfogamma, Metformax, Metformin, Metifor, [...]
[...] Na tej drugiej siłowni chodzę na różny fitness lub rowerek albo orbitek. Obecnie jestem w domu, więc nie mogę się wybrac do siłowni. Chciałabym dzisiaj wykonać ćwiczenia (ze strony potreningu.pl i niektóre z mojego areobiku) i stąd kieruje do was pytanie. Czy wykonywanie takich ćwiczeń na daną partie ciała pomoże mi. Kieruje to pytanie dlatego [...]
[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krażenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Klęk podparty, ugiecia ramion 10-15 razy. 8. Leżenie [...]
Kafar1991/ Dziennik/ Odrabiamy spadki... z nawiązką!
