[...] nie ucieknę, będę się konfrontować i nie dam się zagiąć, na atak odpowiem atakiem a za wbitą kosę wbiję dziesięć więc naprawdę jest to niepotzebne. Po co się kłócić jak można w zgodzie żyć. Tylko humor zj**any nic więcej mam nadzieję że jesteście z siebie zadowoleni, nie pomyślcie że mi smutno czy coś nie nie, po prostu to podłe z waszej strony.
[...] chce zakopać ten topór wojenny i nie chce się wykłucać Możemy się nie kłocić i zapomnieć o bagnie wyżej? Możemy jak już posać ma spokojnie i hez hejtów na siebie? Sory z mojej strony ja bywam porywczy, często nie bez powodu ale jednak jak Hcp mi napisał jak użyję rozumu lepiej na tym wyjdę i korzystając z jego słow chcę zakończyć rą kłotnie
Z jednej strony uważam że mogłabym redukować dalej, a z drugiej wydaje mi się że waga 47 kg to już mało. Jak będę redukować dalej to zejdę poniżej 45 kg :/ Choć ja dalej widzę trochę tłuszczu tu i tam. Na razie po świętach doszedł mi 1 kg Więc redukuje. Planuje zacząć wrzucać tu co jem i co ćwiczę w celu większej motywacji. Bo miałam tak robić a [...]
[...] naturalnym,cebulka,pieprz sól 3)Ryz basmati + pierś cebulka i brokuł 4) Twaróg półtlusty+cebulka+jogurt naturalny , szpinak , pistacje Suple : BCAA 5g przed i 5g po aero. Powoli kończy się All day truskawka, z jednej strony szkoda bo mogę ją pić codziennie i mi się nie nudzi , a z drugiej jestem strasznie ciekawy tego smaku wiśni z jogurtem:-))
[...] troche przecholowałem, dużo z tego zostało i idzie do szafy na kilka miechów, albo rozdam dzieciom.Oprócz tych ze zdjęcia były tez placki i inne sałatki , ale z drugiej strony swięta są 2x do roku. Wyrzuty sumienia jednak są, bo czuje,że mocno podlało albo nie wiem, bebechy konkret wywalone. Jutro wracam do zywych klatą i tricem. Dziś [...]
[...] kolację, kupiłem stek z rostbefu i zrobiłem tak jak w przepisie. W sumie robiłem sam drugi raz w życiu ,za pierwszym razem była podeszwa. Teraz po smazeniu 2,5min z kazdej strony i trzymaniu sie kilku zasad wyszedł spoko, ale chyba jednak gąbczasty zabardzo. Albo był poprostu za gruby. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej [...]
[...] /SFD/Images/2015/9/27/643046c5796d4c84958153b9274b1f14.jpg /SFD/Images/2015/9/27/9d2de77979c24e1a968d2ab07b99e2ea.jpg Dzień 195. Sobota 26.09 Dzień treningowy. Z jednej strony spoko bo trening i ogólnie bardzo fajny dzień, z drugiej jednak smutek, Messi mój ulubiony zawiodnik kontuzja na 6-8 tygodni. Ciężko będzie bez niego, ale mam [...]
[...] też kto producentem), ale stonka poleciała z jakością mięs w dół więc nie wiem. No i podstawowa kwestia - w produktach tatarskich gotowych miesa masz koło 80% zazwyczaj, z 2 strony znów - kupować polędwicę za +- 100zł/kg + siekać ją i ogarniać to tatar wychodzi zajyebbiście drogo i pracochłonnie%-) Na pewno nie kupuj z olewnika, raz sie [...]
Dobra forma z tych zdjęć z 6. strony ;) Ja mam nadzieję że dobra forma to będzie w sierpniu znaczy zrobię wszystko żeby tak było ;) teraz łapie kilka kg miecha, szczególnie na góre a potem znowu redukcja. Choć raczej na pewno dopiero w przyszłym roku będę mógł powiedzieć że mam taką sylwetkę jaką chciałem.
W sprawie kolan: miałam wypadek na rowerze (swojego czasu jeździłam wyczynowo) i od tamtej pory rzepki w kolanach od strony wewnętrznej z czasem zbliżyły się do siebie. Spowodowało to ścieranie się ciała tłuszczowego podrzepkowego. Gdy za dużo jeżdżę na rowerze np powyżej 30 minut odczuwam duży ból w kolanach bo ciało tłuszczowe nieznacznie [...]
[...] też sępem, który, liczy na to, że inni odwalą całą robotę za niego. Jak będzie ok z moimi obliczeniami , to dietę spróbuję stworzyć sama na podstawie postów, które przeczytałam. Potem ewentualnie dam ją do sprawdzenia czy wszystko ok. Samo prowadzenie dzienników i wsparcie od strony innych ludzi bardzo motywuje i pomaga w chwilach zwątpienia :)
Dzieki Meybee. soley masz tu http://www.sfd.pl/Soley__redukcja-t894210.html niestety insulinoopornośc i cukrzyca to dwie strony tego samego medalu i tak samo musza byc traktowane. Czytaj i wprowadzaj w zycie :-))
[...] dobrze poznać się na sobie, by wiedzieć gdzie on tak właściwie się zaczyna i w to miejsce dopiero uderzyć; tnąc gdziekolwiek tylko się zmęczymy i frustrujemy zawsze są 2 strony medalu! ja wiem, że dzięki chorobie uczę się wielu rzeczy, uczę się siebie, uczę się poznawać, zauważać, doceniać innych ludzi w taki sposób w jaki wcześniej wogóle [...]
[...] korektę-w moim klubie trenerem będzie nasza wice mistrzyni świata fitness czasem Wam zazdroszczę, że wychodzicie do klubu, ma kto Was asekurować, coś sugerować, z drugiej strony jak ćwiczę przy wytrzymałościówkach siłowych, to się nawet cieszę, że w domu przechodzę te męczarnie, kończąc mokra jak szczur aaa, chusta na głowie mi wczoraj nie [...]
niekoniecznie tzn u ciebie byc moze ale z drugiej strony to kazdy stojac w ogrodzie zajada, czy ma kompulsy czy nie, wiec niekoniecznie to bylo u ciebie patologiczne. w swojej karierze mam zjedzenie w ciagu jednego dnia 12kg czeresni na spolke z trzema laskami, i zjedzenie 4 kg arbuza na raz
tak jeszcze.... ostatnio nie schodzę z kcal-te miski są takie pi razy oko nieraz, a dziś na wadze-weszłam z ciekawości 63kg wszystko jest ok-ale ten brzuch!!!, z drugiej strony, nie chcę zrobić sobie totalnego wysuszu, a wiem ,że obniżyłam bym jeszcze trochę kcal i pewnie by jeszcze trochę poleciało. Co z tego że stracę z brzucha więcej, a reszta [...]
[...] z górą bez centymetra trudno powiedzieć pomiary robiłam w ubiegłym tyg. pierwsze, więc poczekam jeszcze z tydzień i zobaczę nie ukrywam że bezpieczniej było mi na redukcji....tu cały czas obawa przed zbytnim przytyciem-niby wiem ze czystego mięśnia się nie zbuduje, ale z drugiej strony trudno świadomie "tyć" po tylu msc. redukowania
Dziękuję Aniu! wczoraj dzisiejszą dietkę wkleiłam, dziś DNT niestety, więc wypiski podać nie mam z czego%-), ale zadowolona jestem po wczorajszym treningu-dziś czuję nogi z każdej strony, jak już dawno nie czułam8-)
Marta wybacz, ale nie wyczuwam nic poza wiecznym szyderstwem z Twojej strony;-] na forum nie widzę potrzeby zamieszczenia nazwisk, osób, które mnie prowadzą;-]
DT po ciąży - powrót do formy
