strony

[...] treningowy. Większość z nich to będą rekordy życiowe - przy powiedzmy znośnej technice. Być może po prostu dzisiaj trafiłem na dobry dzień i stąd taki "zapał" ale z drugiej strony myślę że jest to do osiągnięcia. Chcę wycisnąć co się da z tego planu a później nieco poluzować, zaczynając nowy trening od nieco (20%) zaniżonych ciężarów i wysokich [...]

faktycznie ,psychicznie trochę odpocząłem ,odciąłem się od wszystkiego ale sa też złe strony bo przewiało mnie chyba , cała lewa strona ciała mnie boli nawet przy wdechu klata ,plecy itp -myślałem na początku ,że to może serce czy coś i się wystraszyłem. Mam nadzieje ,że szybko przejdzie ;) pozdro

[...] w oparciu o kolano: 10x10/12/14 kg. 4. Przedramię podchwyt i nachwyt: 3 serie x max reps. sztangą 20 kg. Dieta: Wrzucam dzisiejszą michę. Jakieś sugestie z Waszej strony, co dodać, co odjąć itp. Mile widziane. Od kąd jadę na wysokim białku, widzę poprawę w mięśniach, ale od pewnego czasu stoję w miejscu. [...]

[...] Wycisk hantla zza głowy siedząc: 10x24/27/30 kg. 3. Prostowanie nachwytem na wyciągu górnym: 12x17,5/20/22,5/25 kg. Fuuuuuuuuuaaaaaaaaaaaaaaark. Eksplozja. :) Tyle z mojej strony, co do treningu, hehe. :) Pytanie: robicie brzuch? Kurde, Ronie mi mówił, że brzuch automatycznie mi się wyrobi przy siadach i ciągach, ale jakoś korci mnie, żeby [...]

z jednej strony chudo, a z drugiej zaś grubo %-) zależy jak spojrzeć. W szatni papucie miałeś ? %-)

A z jakiej strony grubo? %-) Ej, k***a. Wszyscy się nabijają z moich laćków. Przynajmniej mi ciepło :(.

Fajnie widzieć, że nie tylko ja w dziennikach mam płaskie plecy. %-) Z drugiej strony współczuję kontuzji, bo jest co odrabiać. Powodzenia.

Witam. Wspópraca z Roniem przebiega bardzo pomyślnie. Jakiś tam progres jest. Waga z lewej strony z dziś - 98 kg, a z prawej początki - 66/68 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d8702cba8264d5fa7f73445179f30fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/941c0456a5904ccb8c9f456097e20600.jpg

Panowie uwazam ze to powazny błąd z waszej strony że nie bedziecie u Grzegorza żeby sie to tylko nie odbiło na frekfencji u innych organizatorów w przyszłości.

Widzę że kOOndziOO już zadziałał ale ja ze swojej strony gorąco namawiam do udziału . Napewno bedziesz mógł podpatrzeć najlepszych i dowiedzieć się bezpośrednio u żródła jak się do tego zabrać.W Tychach jest grzeg który wskoczył na najwyższą półkę rywalizacji i wiem że kompletuje grupę do wojaży na wzór Wrocławskiej Grupy Wyciskania Wielokrotnego. [...]

[...] Grzeg, który sam wszystko ogarnął organizacyjnie i jeszcze wystartował. Nie oczekujcie nagród za możliwość startu, trenujecie sami dla siebie, dla satysfakcji, zdrowia, jak dostałeś kredki to daj dzieciom szkoła się zaczęła. Z drugiej strony jednak brawo za odwagę i wypowiedź w pościeli, po zawodach, nawet fajnie się tego słucha, pozdrawiam :-}

dobra propozycja ze strony michala. kup sobie jakies dibencozide. Ale wiesz co jest bardzo dobre. Apteczny Citrosept. Zawiera naturalne flawony

Tez nad tym myslalem 12zł/kg,niby podobnie wychodzi bo na 1kg białek potrzeba z 30jajek ale z drugiej strony nie wiem czy taki otwarty kartonik moze na dlugo zostac otwarty. Widzialem fotke na FB slabo cos Prz wypadłes przy Szmexym };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-21 21:12:39

Przemo już chyba tak ma z tą twarzą :-PP na MPJ też po twarzy wyglądał na średnią formę, a jak potem zdjął koszulkę do fotek, to szczęka opadła ;-) Wracając jeszcze do poprzedniej strony, to Łukasz na żywo robi ogromne wrażenie ;-) zdjęcia tego nie oddają ;-) Fajna ekipa do treningu, trzeba się kiedyś jakoś umówić :-PP

A ja sobie zrobiłem parę dni wolnego bo latam codziennie na zabiegi,okazało się,że cała wspólna powięź czworobocznego,pod i nadgrzebieniowego z prawej strony pleców jest mocno naciągnięta i dodatkowo ta blizna na piersiowym którą trzeba rozbić.No ale jutro ruszam już na trening nie ma że boli%-) ze zmian,jakie zaszły to zdecydowałem,że już [...]

[...] możliwe przy mojej budowie i genetyce. Moim zdaniem u Ciebie Prz jest szansa walki w klasyku o najwyższe trofea, ale to Cię ogranicza pod kątem rozwoju sylwetki. Z drugiej strony +75kg to inne wyzwanie, nowe doświadczenie i szansa wyjścia w maksymalnej formie - no i uważam, że jest potencjał na wysokie lokaty, więc czemu by nie spróbować :-) [...]

Najpierw poszła bajera z Jej strony, że nie wie czy Jej opaski zaciskowej wystarczy na taki biceps :-P %-)

Bo to pipki są :-) Polecam poród naturalny i stać od tej strony gdzie się dzieje :-D To jest dopiero sprawdzian :-P

Bo to pipki są :-) Polecam poród naturalny i stać od tej strony gdzie się dzieje :-D To jest dopiero sprawdzian :-P Sprawdzian to jest jak jest cesarka i wtedy 'paczenie'. Jak mojego syna wyciagali to się pytali czy chcę sobie popatrzeć. Chyba ich po#ebalo. Dobre wieści Przemek. Forma nie zając, nie ucieknie. A dzięki pamięci mięśniowej to co [...]

nie no foty za nic nie oddają tego co jest na żywo,w realu u Przema z boku takie kopyto pełne z każdej strony,że naprawdę robi mega wrażenie a u mnie dziś znów,mały wypadek w prac i 4 szwy,na szczęście tylko skóra rozcięta,mięśni i żadnych żył nie ruszyło,szwy na 10 dni oczywiście nie muszę chyba mówić,że o odpuszczeniu choćby jednego treningu nie [...]