strony

[...] hamowania autorka w swej metodzie w bardzo szerokim zakresie wykorzystuje stymulację wzrokową, dźwiękową, dotykową oraz proprioceptywną, które ułatwiają uzyskanie reakcji ze strony OUN: - bodźce dźwiękowe – umiejętność komunikowania się z osobą ćwiczącą jest prawie niezbędna dla uzyskania założonych celów terapeutycznych. Jeśli zadaniem [...]

[...] zainkasował idealnie wyprowadzoną kombinację ciosów sierpowych, ale jego nogi nie ugięły się nawet na chwilę. Dziewiąta i dziesiąta runda do dalsze punktowanie rywala ze strony "Diablo" i coraz mniejsza aktywność ze strony Robinsona. Włodarczyk do swojego repertuaru ciosów coraz częściej włączał bezpośrednio bite sierpowe, jednak [...]

[...] curry lub kukrumą, solą pieprzem i ostrą papryką, Obtaczamy kotleta najpierw w jajku a później we wiórkach kokosowych i wrzucamy na mocno nagrzany olej po 2 min z każdej strony.) Słodki smak sosu sojowego i specyficzny smak curry połączony ze słodkim delikatnym smakiem wiórek kokosowych jest naprawde ucztą dla podniebienia :) Na koniec dodam [...]

Dziś nadzwigałem się po siłowni takiej torby która ważyłą z 70-80kg i nie bardzo było jak ją złapać i od tego czasu odczuwałem taki ściskający dyskomfort z lewej strony dolnej częsci pleców. I później siedząc sobie przy komputerze mocniej się pochyliłem żeby troche rozciągnąć ten ścisk i się zaczeło.. Do teraz czuje mocny promieniujący na całą [...]

jest jeszcze jdno cwiczonko: bierzesz gryf od sztangielki (taki krotki) i zakladasz ciezar tylko z jednej strony. lapiesz z drugiej strony, tam, gdzie niema ciezaru i przekrecasz sama dlon tak, jakbys sie wachlowal

[...] z plecami jest dość wyczerpujące... plecy jeden z większych mięśni, połączony z nogami równie wielkimi mięśniami .. hmmm może jest w tym jakaś tajemnica.. chociaż z drugiej strony tak sie przyglądam... hmm może tak właśniema być że wszystkie partie na jednym treningu... ja tam bym próbował popracować nad ciałem żeby pójść w stronę mocnego [...]

Z jednej strony na łysienie ma duży wpływ stres i na to jak się prowadzimy, wszelkie niedobory witamin i minerałów , ale z drugiej strony jak mamy genetycznie prsyyspozycje to niestety nie uciekniemy przed tym ewentualnie przesuniemy trochę w czasie, dużo osób jest na grubej bomhie a włosy mają mocne i gęste

fsl pamiętaj- niscy mają krótszą drogę do przebycia w obie strony };-)

Bardzo dobrze że walczysz z OHS, łatwo jest olewać słabe strony nadrabiając mocniejszymi ale to by się prędzej czy później zemściło, nie wiadomo co będzie na Baltic a lepiej sobie nie pluć potem w brodę :-P. O 19 całkiem sporo facetów miało RX'd a na OHS biegli po pusty gryf, przykurcze i brak mobilności to teraz niestety norma :-((.

[...] mnie na lewo i lewy prostownik ostro zabolał i sztanga poleciała na ziemie... Pressy kettlem słabo - lewa ręka mocno odstaje od prawej. Ciężar dostosowałem do słabszej strony i wyszło 20kg WOD - Zalecenie Coacha, nie mniej niż 24kg... weszło zatem 28kg bo to ruskie swingi. Większość piłek rozerwanych czeka na wymianę i tak jakoś wyszło, że [...]

[...] problemem może być przejście na górę i zapanowanie nad kółkami żeby się nie rozjechały. Jak się nie zepniesz w porę to lecisz na gębę i barki wyginają się we wszystkie strony... Na drążku swing jest trudniejszy przez co potrzeba więcej siły, żeby się podbić i wciągnąć na górę ale na górze jest już stabilniej. Nawet jak się nie zepniesz za [...]

Ostatnio wcale się nie resetuje - perspektywa zmarnowanej niedzieli jakoś mnie już nie bawi. To chyba starość ;D Z drugiej strony muszę na prawdę sporo wypić, żeby był reset...

[...] Super doświadczenie i solidna nauka na przyszłość. Polecam każdemu spróbowania siebie samego w jakiejkolwiek formie zbiorowej rywalizacji - to na prawdę odsłania nasze słabe strony i pozwala nam poznać lepiej samego siebie. Mały bonusik: Na miejscu był wystawiony sprzęt jednego ze sponsorów, między innymi bieżnia - ta bieżnia, na które biegali [...]

[...] Będzie to bardzo ciekawy wyścig, bo do tej pory ścigałem się w kółko (zawsze w lewo) lub tam i z powrotem z nawrotkami po 180 stopni (również w lewo). Tor ma zakręty w obie strony, zatem będę też skręcał w prawo |-) 8-O Jeżeli chodzi o treningi przygotowawcze to słabiutko z tym - pogoda na maxa nie sprzyja }:-((( 1 okrążenie 4085m; do [...]

[...] część WODa całkiem przyjemna choć przy ostatniej rundzie BJO myślałem, że łydy mi rozerwie #-P#-P#-P Przy BJO ląduje na boxie tylko palcami i płynnie zeskakuje z drugiej strony - taka technika najbardziej mi odpowiada jednak solidnie katuje łydy. Całość zamknięta w 13:50. Sobota REST - może zaliczę saunę i jacuzzi w ramach relaxu. Na [...]

Spójrz na to z innej strony- zapraszamy do nas na siady, za miesiąc jak raz machniesz rolkami na starcie tak na tym jednym zamachu dojedziesz do mety :-D.

Dzisiaj trochę samodzielnej pracy z naciskiem na nogi. 3x10 L/R przysiady na jednej nodze na boxie 3x10 na każdą nogę na dwie strony - boczne przysiady na jednej nodze z paskiem. Typowe ćwiczenia rolkarsko-łyżwiarskie, na końcu wrzucę filmik tych ćwiczeń 5x20 Air Squat w kamizelce, 30s rest po każdej rundce 5x20 Walking Lunges w kamizelce, 30s [...]

Z jednej strony tak. Z drugiej jak widzę technikę w przysiadach czy mc to współczuje ich kolanom czy kręgosłupowi. Jeśli nie ma kto doradzić to czasem lepiej pozostać na maszynach.

USG właściwie nie wykazało dużo - jedynie drobne zwapnienia. Z jednej strony jestem szczęśliwy ale z drugiej zawiedziony. Chyba wolałbym już poznać powód, czemu kontuzja odczuwalna jest tak długo i zacząć konkretnie działać na przyczynę. Teraz trzeba szukać dalej. Pozostaje już tylko rezonans magnetyczny - z NFZ za jakieś 6-8 miesięcy albo [...]

ja mam rogue SR 2S fajnie śmigają łożyska ale linka za każdym razem 60 zeta ... w sumie często się nie wymienia aż tak z drugiej strony ...