strony

[...] ten dzień może jakoś mówiąc potocznie spieprzyć to co wypracowałem. I jeszcze kwestia tłuszczu , nie ukrywam że gdybym sobie na to pozwolił to napewno w 60g sie nie zmieszcze , dlatego ważne też jest to czy może mieć to jakiś wpływ. Z jednej strony moja psychika sie tego domaga a z drugiej strony jeśli jednak to za duże ryzyko to wole odpuścić

Witam. Właśnie utworzyłem sobie dietę za pomocą programu w arkuszu Excel który wylicza zapotrzebowanie na ww, białko, tłuszcze itp. który zaczerpnąłem ze strony: http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ - Polecam dla osób które jeszcze nie zbyt dobrze orientują się w temacie (na przykład takich jak ja). Wyznaczyłem sobie dietę na masę, mam 20 lat, [...]

witam. jak macie jakies konkretne strony z punktami witalnymi to prosze o linki. Terry Wingrove 9 dan jiujitsu powiedzial ze czlowiek posiada 350 punktow witalnych z czego 75 na samej glowie. ja znalazlem strony np. z 70 punktami na calym ciele. jak macie cos ciekawego to prosze podrzucic. pozdrawiam.

[...] wiem co wybrać.Mam dylemat między - animal nitro - nitrix - no-xplode Przy czym animal troche schodzi na bok bo bardziej zastanawiam sie nad nitrix a no-xplode.Z jednej strony opinie o nitrix są bardzo dobre ale martwi mnie to że jest ich nie wiele może ze względu na cene i niektórzy bają sie kupować ale mimo to chciałbym to wyprubować bo [...]

[...] “Ciezko to analizowac, kiedy rozwijasz sile, czasem tracisz szybkosc, a kiedy stajesz sie szybki, tracisz sile. Po walce myslalem “Czlowieku nie masz powera" Ale z drugiej strony bylem naprawde szybki. Sprawa wyglada tak,ze w czasie walkiczasem nie mozesz zrobic czegos, co robisz I zawsze mozesz popelnic blad Rogerio wpsomina ze porazka [...]

[...] w badania na temat HIIT dopóki nie spróbowałem. Aż 9 KROTNIE bardziej skuteczny w spalaniu bf! To co jakby zastosować stałe 90 HRmax przez godzinę. Chociaż z drugiej strony maratończycy biegają ponad 2h z 92-94%HRmax przez 2h i nie wyglądają dobrze (z perspektywy masy mięśniowej). Ale z trzeciej :) strony biegi narciarskie (patrz Marit [...]

[...] którzy nie czują się na siłach walczyć w turnieju, ale chcą stoczyć jedna walkę na zawodach w pełnej lub ograniczonej formule w swojej kat. wagowej. WAGI !!!! (po uwagach ze strony zawodników wprowadzona zostaje NOWA WAGA!!!) Do 65kg Do 70kg Do 76kg Do 84kg Do 93kg +93kg Dla Zwycięzców poszczególnych kategorii wagowych przewidziane są [...]

[...] w ringu? - Boks to właśnie taki sport. Myślicie, że ja tak bardzo lubię to całe zamieszanie? Że to takie wygodne i fajne co chwilę iść i gdzieś z kimś gadać? Z drugiej strony, wiem, co się o mnie pisze. Zaglądam choćby na Ringpolska.pl, a tam są wszystkie informacje z różnych miejsc na temat boksu i zawodników. Ale zapewniam, że hasła [...]

Czesc, Mam 21 lat, 184 cm wzrostu i 78 kg. Planuje wrocic na silownie po 3 letniej przerwie. Dylemat ktory mam jest taki, ze jestem obecnie typowym skinny fatem i z drugiej strony boje sie wskoczyc na zwiekszenie kalorii, z tego wzgledu ze jak kiedys cwiczylem to bardzo latwo sie zalewałem. Z drugiej strony ze wzgledu na kierunek studiow mam duzo [...]

[...] firmę AMINOSTAR, na wstępie pragnę podziękować gronu moderatorów/weryfikatorów za wybranie mnie do testu oraz firmie AMINOSTAR za udostępnienie zestawu testowego. Z mojej strony postaram się dołożyć wszelkich starań aby test przebiegał zgodnie z regulaminem, mam nadzieję, że nie zawiodę Was jak i siebie  ZESTAW TESTOWY: 1. Zestaw [...]

[...] już tego za dużo? 11) co do brzucha to w sb chodze na zajęcia i czasem w tyg skocze jeszcze na jedne, na muay thai też myslę, że trochę go poćwicze. Czy oprócz tego przy każdej wizycie na siłowni ćwiczyć brzuch? Mógłbym ale z drugiej strony nie chce sie przetrenować i palić mięsni Będę z góry wdzięczny za wszelkie opinie czy proady Pozdrawiam

Siema %-) Na początku chciałabym bardzo, bardzo podziękować Nightingalowi za pomoc i wsparcie w ostatnim czasie i Het też };-) oraz za troskę ze strony lejdisek :-) Faftaqowi, za dotransportowanie mnie do szpitala (wwiózł mnie na wózku na rentgen i powiedział do pani głosem pełnym powagi: legitymacyjne poprosimy :-D ) i Kleine-hexe i Kaszy i [...]

[...] panowie wiem ze z takim czyms do lekarza ale wole sie upewnic :) od dzis zaczęło mnie bolec w zaznaczonym miejscu na niebiesko, jest troche spuchniete w porownaniu do prawej strony, przy dotknieciu czuć lekki ból na silowni, czy nawet podczas chodzenia i schylania nie sprawia mi klopotów ani go nie czuje. Z prawej strony jest takie samo coś (nie [...]

[...] chwile !To już nie jest prosta decyzja .Brać od nowa czy przestać ?Koks jest jak narkotyk. Nie powinienem go już brać, bo jeszcze bardziej skoczy mi ciśnienie, ale z drugiej strony coś mi mówi, żebym znowu zaryzykował, poczuł się jak wtedy, kiedy ważyłem 110kg i miał poczucie dawnej siły. Dzisiaj tak sobie myślę, że jeśli znowu zaryzykuje, to [...]

[...] szczególnie osób, wykonujących intesywny wysilek fizyczny. Z tego względu podczas leczenia lekiem Aknenormin nalezy unikac wysiłkow fizyczneych". No i własnie; z jednej strony juz kilka dobych miesiecy cwicze i mam naprawde niezłe rezultaty no i kurde nie chce zeby sie okazało ze tych kilka miesiecy sie zmarnowało bo musze lek przyjmowac. [...]

Witam serdecznie forumowiczów. Parę tygodni temu rozpocząłem swój trening ogólnorozwojowy. .4 razy w tygodniu biegam (wt,czw,sob,nd ) podążając za jednym z treningów ze strony o bieganiu by w ogóle pobudzić swoją kondycje po latach palenia. .na zmianę z bieganiem (pn,srd,pt) ćwiczę pompki również podążając treningiem z jednej strony ( 100 [...]

[...] Wszystkich zawodnicy z określonej kategorii zaprezentują się w porządku szeregowym w linii prostej. Sędzia Główny nakazuje zawodnikom zaprezentować swoją sylwetkę z każdej strony. Sędziowie oceniają kształt, symetrię, proporcje, definicję i ogólną prezentację muskulatury określonego zawodnika. Kształt, wielkość, proporcje, detale, definicja [...]

[...] to widziałem że już mamusia mi kupila batona... ale dałem młodszemu bratu. Jem to co dają w domu... muszę to jeść ale chciałbym to zmienić . Plany - trening 100pompek ze strony 100pompek.pl trening 300brzuszków ze strony miesniebrzucha.pl i do tego trening interwałowy - bieganie. No i codziennie z 30 przysiadów jako mały dodatek. Aha i [...]

Witam, Chciałem zapytać, jaki według was powinien być mój cel treningowy na najbliższe miesiące? Z jednej strony mam chyba niewiele mięśnia ale coś tam jest, z drugiej strony trochę fatu jest ale wydaje mi się że nie jest to dużo. Mam 99-100kg na czczo przy wzroście 185cm. Zaczynałem od redukcji i potem z 92.5kg masę. Staż treningowy rok, plan od [...]

Wcinam Termo speed extreme zaczalem od 4 kapsulek na dzien sa to mega capsy 2 z rana na czczo i 2 przed treningiem na drugi dzien czulem lekkie pulsacyjne uklucia z lewej strony w okolicy wyrostka robaczkowego po 3 dniach siedze sobie na krzesle przy kompie nagle wstaje i z prawej strony okolice wyrostka jak wstaje i sie prostuje czuje delikatne [...]