strony

[...] zaoobserwowac, ale rownie dobrze bezpiecznie mozna robic swietna forme na tluszczach, dodatkowo bardzo polecam u osob ktore maja problemy jelitowe od weglowodanow. Z 2giej strony patrz na faftaq, Tadeusz czesto poprawia wrazliwosc insulinowa szczegolnie u kobiet weglowdanami, ale odpowiednimi węglowodanami, takie ktore np nie są anty odżywcze. [...]

[...] smalec + warzywka + deser lodowy polany malinowym slodzikiem no kcal z myprotein + olej lniany na to - wiem obrzydliwe, ale ja lubie najbardziej obrzydliwe rzeczy ;) z 2giej strony slodzik ten jest tak pyszny ze nawet polał bym nim smalec i smalec byl by slodki :D 3. jakas tam zupka na wywarze + kiepskie ujecie generalnie 4. moj wczorajszy deser [...]

[...] podajesz syntetyk i utrzymujesz hormony w normie to przecież w oczywisty sposób chronisz się przed tym niekorzystnym następstwem... Już wyjaśniam do czego zmierzam: z jednej strony dieta ketogenna może nasilać syntezę BAT, a więc podkręcać termogenezę, ale z drugiej jest to znoszone przez obniżenie ilosci fT3 (powstaje więcej rT3), co ogranicza [...]

miesa malo ale BF bardzo zacny z drugiej strony po ladowaniu WW i dobrym siwetle troche inaczej by to wygladalo keto fajnie sie sprawdza do palenia fatu,tudiez trzymania %bf bardzo nisko

[...] kostek/achillesow itda dopiero wtedy gdy sie z tego wyleczysz, doprowadzisz sie do poprawnego zakresu ruchu zaczynasz cwiczyc silowo. przejrzyj tą rozmowe, gdzies ok 15 strony chyba i wtedy raz jeszcze zadaj pytania na ktore tutaj nie zostala odpowiedz udzielona. oczywiscie ze wady postawy sie poglebiaja jesli ja codziennie nie cwicze swojej [...]

[...] po kicaniu, czyli wrecz codziennie bede odcięty z rana od komputera :) wiec pytac smialo, na pewno odpowiem tylko troche cierpliwosci I prosze przeczytac wczesniejsze strony zeby pytania sie nie powtarzały bede bardzo wdzieczny !:) WIecej takich zachowan jak Atu, najlepiej jesli jeszcze ktos pamieta strone to moze nakierowac gdzie bym [...]

@tanieodzywianie Zachowujesz się jak małe dziecko. Carni wyraźnie wypunktowała twoje błędy merytoryczne, a ty stosujesz wobec niej argumenty ad hominem i ad personam. Takie zachowanie wobec kobiety to zwykłe chamstwo z twojej strony.

[...] bo w momencie gdzie tadziu wiele rzeczy wytlumaczyl dlaczego tak jest a nie inaczej, ja z przyjemnoscia ku temu sie przchylilem. To jest ta niby wielka ignoracja z mojej strony Ty sobie wymysliłeś to jest stek bzdur dziecka z gimnazjum. które pierwszy raz na oczy zobaczyło encyklopedię... -- to przestaje byc na poziomie rozmowa facet. [...]

[...] zawodnikow ktorzy zmarnowali caly wrecz sezon szykujac sie pod zawody na optymalnej,nawet dzieki saa sie nie docieli odpowiednio i przeklinaja ten sposob odzywiania. Z innej strony zawodnik piotrkiewicza szykowal sie na optymalnej i zgarnal medal - ale teraz pada pytanie czy tego samego by nie zrobil na kazdym innym odzywianiu,bo geny i [...]

[...] z podłożem pośladkami, brodę przyciągnij do piersi, aby ochronić głowe. Leżąc na plecach, podciągnij deske mocno pod siebie i unieś tłów. Prawa ręką podeprzyj się z lewej strony. Podciągnij do góry nogę, która została z tyłu. Wykonaj dynamiczną rotacje biodrami, wciąż podciągając noge. Lekki dociągnięcie nogi spowoduje, że ciężar upadającej [...]

Trzeba dokładnie czytać warunki ubezpieczenia przed podpisaniem umowy. Ja wykupuję to AZSowskie ubezpieczenie tylko dlatego, że muszę, ze strony uczelni jestem bardzo fajnie ubezpieczona i uwzględniają mi bez problemu wypłatę odszkodowania po urazach w trakcie treningów/zawodów. Teraz chyba będę się starać o wypłatę właśnie ze strony AZSu i jak [...]

[...] wprowadzeniem rotacji przed zawodami. Generalnie od wesela (22.08) o którym wspominałam %-) trzymam czystą miskę. Nie podjadam i od razu efekt w postaci spadków - z jednej strony niesamowite a z drugiej strony straszne jak jedzenie działa na sylwetkę. Aero póki co udaje mi się zrobić jak trzeba, w weekend też powinnam dać radę i w sb i w [...]

[...] - a jak było widać na wrzuconych przeze mnie filmach, rzeczywistość była inna… Od początku roku wszystko się psuło. Generalnie byłam między młotem a kowadłem, bo z jednej strony czułam i wiedziałam, że nie idzie, że dieta nie daje takich efektów, jakie powinny być, że trening też nie jest dokładnie pode mnie, z uwagi na puchnięcie nóg, ale z [...]

Z jednej strony widzę, że mamy podobne odczucia, że już zwiastun zdradza co i jak, ale z drugiej strony mieli tego nie pokazywać? Tylko skończyć na tym, że bohater idzie na koncert z córką i film w reżyserii MNS. %-) tego z Bautista nie oglądałem właśnie przez te cytaty z biblii, nie lubię religii w filmach. A jak ktoś lubi kryminały i filmy [...]

SORKI NIE ZALACZYLEM DZIENNKA www.darkthorn.republika.pl/dp.htm PROSZE LINK TAK ZNAJDZIECIE DZIENNK TO POBRANIA I DUZO PRZYDATNYCH RZECZY WWW.PAKER.CBA.PL TU JESZCZE COS O DOPINGU < STRONA KOLEGI MYSLE ZE SIE NIE WKUR*** ZRODLO ; STRONY WWW...

[...] ogródka zgodnie z filozofią regulamninu - proste prace gospodarcze to najlepszy sport dla kobiet %-), -suple: olej z wątroby rekina, -inne: @ Jutro pomiary, z jednej strony nie mogę się doczekać, a z drugiej boję się, że nic się nie zmieniło, albo stoi w miejscu, albo wręcz poszło do góry, mimo treningów i diety. @-) Dobrze, że są [...]

[...] podnieść, ale skoro one nie chcą współpracować, to co on narobi sam. :-? 9. Nienawidzę treningu nóg, pisałam to już, mam wtedy tak dość wszystkiego, no ale z drugiej strony sprawia mi jakąś chorą satysfakcję to katowanie się. %-) 10. Zaklinałam Matkę Boską Redukcyjną w ostatniej serii, ale nie dałam mi siły na więcej. Tylko 6 powtórzeń. [...]

[...] Chylę czoła wszystkim, którzy dają radę zrobić więcej, albo nawet 3X ale tak maksymalnie. Ja na pewno nie dałam. ****tempo spadało, nie będę oszukiwać, mimo że z jednej strony nogi nie chciały a głowa krzyczała, że też nie chcę, q tylko ja chciałam. Ale i tak było cholernie ciężko, a wrażenie po "dobre". Moje słabe nogi odmówiły mi [...]

[...] powtórzenia w trzeciej serii nie były doskonałe... C1. Wypady. R: 12,5kg/5X 25kg/8X 25kg/8X 25kg/7X 17,5kg/10X 20kg/10X 25kg/8X Nienawidzę tego ćwiczenia. ;-] Z drugiej strony je kocham. \-) C2. Uginanie nóg leżąc. 27kg/8X 27kg/7X 27kg/6X 26kg/8X 27kg/8X 28kg/6X ulalala... tyłek pali. D. Pompki (1seria-max.powt.) 7X rekord: 11X męskie [...]

[...] planu w całości, bo nie było już tego: 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 _____________________________________________ Widzę, że będzie bardzo ciężko, z jednej strony wciąż mam duże braki techniczne, słabe mięśnie (jeśli w ogóle są...@-)). Czeka mnie jeszcze jeden trening z Viki, czyli plan B i wtedy jeszcze pokaże i sprawdzi mi [...]