158cm w wieku 11lat to duzo. wzrost jest zapisany w genach, ale z drugiej strony geny to tak popaprana sprawa że możesz miec wzrost np. po dziadku. Przeważnie jednak dziedziczymy wzrost po rodzicach, chociaż np. ja mam 190cm a żadne z moich rodziców nie przekroczyło 180cm. Sposób odżywiania może mieć wpływ na wzrost ale niezbyt wielki, po prostu [...]
[...] dni w tygodniu - SZYBKOŚĆ - chcę ją trenować 3 dni w tygodniu - SIŁĘ - chcę ją trenować 3 dni w tygodniu (mam do dyspozycji drążek i hantle, siłka niestety odpada)... ... i jeden dzień na REGENERACJĘ (odpocząć też trzeba). Bardzo proszę Was o pomoc w ułożeniu tego planu. Nie zawiedźcie mnie. To tyle z mojej strony. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
C.Rnld7 a co do tego opanowania piłki jest takie jedno ćwiczenie z opanowaniem piłki abyś pomiędzy nogami podawał sobie piłke z jednej strony do drugiej wewnętrzną częścią stopy nobo zewnętrzną się nie da haha ale pamiętaj pomiędzy nogammi sobie ją podajesz :] również próbuj utrzymać piłke na nodze w powietrzu co przez to rozumieć ? nobo jak [...]
[...] współpracować z środkowymi pomocnikami, podanie i wyjście po linii na pozycje następnie wrzuta takie akcje przy dobrych wrzutkach są bardzo skuteczne. Musisz biegać w dwie strony, nie zrażając się, że pomocnik na środku gra np. tylko drugą stroną, bo jeżeli nie przyspieszysz i nie pokażesz się w ten sposób na pozycji to w ogóle ci nie zagra a [...]
[...] wywiad. Paweł łądnie się wybronił z pod chwytliwych pytań . Moim zdaniem to dobrze, że ma takie nastawienie do walki z Drago, gożej gdyby się panicznie go bał, to wtedy było by trochę nie za ciekawie . Myślę, że bez względu na wynik walki Paweł pokaże się z jak najlepszej strony i tanio skóty nie sprzeda (oczywiście licze na K.O ze strony Pawła)
[...] cebula, ogórki, kapusta młoda, pomidory Napoje: woda, herbaty (owocowe), rumianek, woda z cytryną Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, glukozamina POMIARY Z jednej strony patrząc na ostatnie tendencje u mnie cieszę się że wszystko bez zmian i plusów nie ma, z drugiej strony mogłoby już coś spadać @-) [...]
[...] razy 42kg. Bałam się założyć więcej. Obwody jak krew z nosa.. Zamówiłam sobie ZMA i HGH Nihgt, liczyłam że kupię na targach, ale akurat nie było. Nie wysypiam się, z jednej strony za duży natłok obowiązków praca-dom, z drugiej strony też nie śpię tak jak powinnam – przez cały dzień chodzę zmęczona, kładę się wieczór i zasypiam po godzinie.. Dziś [...]
Miło z Waszej strony, że mówicie, że coś widać, ja to widzę się każdego dnia inaczej, chociażby ze względu na nastrój. Night....nie wiem jak to określić konkretniej, ale chciałabym mieć mniej tłuszczu na ciele, a więcej mięśni. }:-( To chyba standardowe pragnienie na tym forum ;-) Ot, chciałabym wyglądać tak mniej więcej tak jak Nikki po 5 [...]
[...] tłuszcz tam,gdzie sobie tego nie życze,np.w biodrach czy w pasie,wiem, że codziennie jem za dużo. " No i niestety zauważyłem, że zaczynam się zalewać.. A więc z jednej strony wynika, że jem za mało, a z drugiej, iż za dużo.. I co tu robić? Węgle spożywam tylko w posiłkach okołotrenigowych bądź w godzinach porannych, więc są już dość mocno [...]
no, niby powinienem wiedzieć ale nie wgłębiałem się w to od strony merytorycznej, dużo się i tak w tym czasie nauczyłem, nauczyłem się co się je i jak się je, czuję się trochę usprawiedliwiony bo trenowałem na rozpiskach kupowanych od kogoś, z tym rozumiałem się od strony jedzenia nie bardzo od strony "suplementów" z tym rozumiałem się z [...]
Witam.Moj problem polega na tym ze mam z jednej strony strony ladna biala skore natomiast z prawej strony pod okiem cawsze taki czerwony placek gdy umyje skore cala wtarz ma ladny jednolity kolor.Nie wiem czy jest to spowodowane zapcymi porami czy co???Dodam ze gdy mialem tradzik to wlasnie tam mialem najwiecej zaskornikow.Teraz mam troche wagrow [...]
[...] jak i odwiesić natomiast chcę zobaczyć również jakie pomysły mają współużytkownicy działu. a możesz podać przykłady? Hehe. Właśnie miałem na myśli jeden temat z 1 strony ale widać, ze został usunięty . Ale z 2 strony przykładowo: http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_wszystkich_debe%C5%9Bciak%C3%B3w_o_pomoc-t640957-s6699.html#eot nazwa tego [...]
[...] towarzystwa dobrych znajomych skorzystaj lepiej z taksówki, a poruszając się pieszo wybieraj drogi ruchliwe i dobrze oświetlone.Staraj się chodzić chodnikiem od strony ulicy.Masz mniejsze szanse na zaskoczenie,gdy ktoś wyskoczy z ciemnej bramy,lub zechce ciebie do niej wciągnąć.Idź tą stoną ulicy,abyś widział,auta jadące z [...]
Wyciągam Cię z drugiej strony, boś spadła. %-) Przede wszystkim głowa do góry. };-) Tzn. rozumiem Twojego wkvrwa, no ale co zrobisz. Fajnie, że facet chciał Cię porządnie nauczyć, ale trening faktycznie skopany. Tu na dole strony http://www.sfd.pl/MagdaK_%2F_My_own_challenge_5tyg._s.40%2C_II_etap_s.77_-t812206-s52.html masz film wklejony przez Izę [...]
[...] jakbysmy mieli, jakies akcje na bramke, ale tego nie było. Gralismy taktyczną pyte, nawet nie gralismy z kontry. Czekalismy, aż przeciwnik wróci. Przez cały mecz, od strony baszczyńskiego była dziura tylko tamtedy szły akcje, po których fartem nie stracilismy gola. Najlepiej grał oczywscie Jeleń, Zurawski totalnie nieporozumienie, chyba [...]
Leah, mam pytanie a propos drazka z dziennika Vctorii. Czy on ci nie spada jak sie probujesz podciagac? nie on ma taka konstrkcje ze blokuje sie z jednej strony na gornej oscieznicy a z drugoej strony na osciznicach bocznych /scianie tozalezy do konstrukcji drzwi Nie umiem sie podciagac, a chcialabym sie nauczyc, wiec boje sie, ze bede leciec na [...]
[...] koncept forsujący to, że Crohn ma silne podłoże w infekcji bakteriologicznej i jest mocno związany z florą jelitową. Można znaleźć różne badania zgłębiające temat od tej strony (roli mikroorganizmów w tworzeniu się i rozwoju choroby) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1856223/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3049399/ W [...]
Trójgabr to szybka góra, dosyć niska, więc czasowo bez problemu wam to wyjdzie. Nie wiem skąd wychodzicie, ale jak z Lubomina to w dwie strony zaledwie 6km. Na samej górze jest wieża widokowa, co prawda byłam tam ze 3 lata temu, ale dobrze ją wspominam :-) Na Śnieżnik mieliśmy już dwa raz jechać, pierwsze 21.03, ale zrobili lockdown i nic nie [...]
Pole dance to od dawna moje marzenie, ale wszystkiego na raz się nie da %-) No właśnie z jednej strony teraz przymusowe wolne i siłka zamknięta to mogłabym zacząć ale z drugiej strony po co mam zaczynać na chwilę , skoro za jakiś czas będę musiała zrezygnować bo nie ogarnę czasowo . Więc wolę poczekać do tego kwietnia ::)
[...] ćwiczyć z kimś na zmianę, jedyny problem to ciągła zmiana ciężaru bo jednak nie używam tyle co faceci ;-) słuchawek nigdy nie nosiłam, lubię pogadać z ludźmi ale z drugiej strony przez takie gadanie treningi zajmują więcej czasu. Jak mam w planie konkretne, krótkie przerwy to nie lubię jak mnie ktoś rozprasza ale z drugiej strony jak nie [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
